Бременност

Промени в настроението при жените: реални причини

Pin
Send
Share
Send
Send


Настроението на жените е фактор, който зависи от различни причини. Според статистиката всяка жена поне веднъж в живота си е изправена пред остър преход от радост към тъга и тъга и обратно.

Широко разпространено е мнението, че е невъзможно да се предотврати и контролира промени в настроението на жените, тъй като това е специфична черта на характера.

Какъв е спадът на настроението

Терминът се отнася до многобройни промени в настроението за кратък период от време. Основната характеристика на поведението е рязката, непредсказуема промяна на психо-емоционалното състояние: жената може да се забавлява в компанията на близки, когато внезапно се ядоса, прояви агресия или плаче.

Чести промени в настроението при момичета понякога се появяват без видима причина. Но психолозите твърдят, че източникът на болестта съществува във всеки случай и трябва да бъде идентифициран.

Основни причини

Учените не могат конкретно да отговорят, че причинява промени в настроението при жените. Смята се, че афективните разстройства се проявяват поради негативното влияние на физиологичните и психологическите фактори.

Първата включва:

  • Ендокринни смущения. Хипотиреоидизмът води до неправилно производство на хормони. Повишените или понижени нива на естроген, прогестерон и тестостерон пряко засягат емоционалното състояние.
  • Периодът на менопаузата. Климаксът е съпътстван от множество промени и промени в тялото на жената. Хормоналните скокове по време на менопаузата правят настроението променливо.
  • Липса на физическа активност. Ако човек работи у дома и рядко напуска апартамента, има „изпадане“ от живота, което се отразява негативно на психиката.
  • Сезонни отклонения. Липсата на слънчева светлина през зимните месеци често води до депресии и фрустрации.
  • Пубертетът. То е съпроводено с повишено производство на хормони, поради което момичетата могат да бъдат агресивни, ядосани или whiny, в зависимост от техните индивидуални характеристики.
  • Като дете. По време на бременността има скокове в производството на серотонин и допамин, от които зависи настроението.
  • Продължителна употреба на хормонални или антибактериални лекарства. При употребата на орални контрацептиви може да настъпи промяна в настроението.
  • Използване на психотропни и психотични лекарства. Наркотичните лекарства (дори медицински) влияят неблагоприятно на химичните процеси в мозъка,
  • Злоупотреба с алкохол и пушене.
  • Наличието на хронични патологии, сърдечно-съдови заболявания, менингит, СПИН.

Нестабилните емоции могат да бъдат предизвикани и от такива причини:

  • Постоянен стрес и нервни преживявания. Трудностите на работното място, нестабилността в личните взаимоотношения, недоразуменията при роднини водят до постоянно нервно изтощение, което провокира емоционални сривове.
  • Биполярни разстройства. Патологично състояние, при което депресията се заменя от активност, любопитство и жизненост.
  • Липса на редовен сексуален живот.
  • Недоволство от собствения им вид.

За да изберете правилната тактика и да определите как да се справите с нестабилното емоционално състояние на жените, е необходимо да се определи източникът на нарушението. Диагнозата може да включва консултация с психолог, инструментален преглед за наличие на различни заболявания и неуспехи.

симптоматика

Състоянието е много подобно на естествената емоционална реакция, която се случва по време на кризи, нервни сривове и постоянни неуспехи. В такива моменти една жена може да страда не само от емоционална депресия, но и от физическа болест.

Лекарите и психолозите твърдят, че промени в настроението са непредвидими и могат да се появят при неподходящи условия. Не са много признаци на нарушение, но е невъзможно да не ги забележите:

  • Незабавна промяна на настроението, без основание.
  • Нарушен апетит. Едно момиче може да откаже любимите си ястия и да се облегне на продукти, които никога преди не е яла.
  • Нарушение на съня
  • Усещането за хронична умора и слабост.
  • Тъга без причина.
  • Чувствайки собствената си безполезност.
  • Нервност.

Ако тези симптоми не надхвърлят 30 дни, се препоръчва да потърсите помощ от специалист. При липса на навременно лечение, патологията ще започне да се развива и ще бъде по-трудно да се отървем от нея.

Емоционална нестабилност по време на бременност

Многобройни клинични проучвания потвърждават, че по време на бременността тялото се възстановява до различен режим на работа и насочва силите да запазят живота на плода.

Раждането на дете влияе на психологическото и физическото ниво на живота. Промяната към нов начин може да бъде трудна и промените в настроението действат като отговор на стреса.

Как да се справим с такива отклонения в ранна бременност и в последните седмици? Основната задача на бъдещата майка е да разбере, че непрекъснатата промяна на настроението е естествена и е свързана с различни хормонални промени.

Заболяването може да бъде предизвикано от такива фактори:

  • повишена умора (повишена физическа активност),
  • токсемия,
  • проблеми със съня
  • тревожност.

Такива условия се считат за естествени, те изпитват повече от 80% от бременните жени.

За да се отървете от патологията, експертите съветват да се следват тези правила:

  • Необходимо е да се отпуснете напълно през деня. Ако е възможно, декретът може да отиде на началните етапи на бременността, да прекарва повече време на открито, да прави любими неща, да се среща с интересни хора.
  • Важно е да се поддържа чувство за хумор.
  • Полезно е да отидете на плуване и йога. Тези техники за релаксация не само ще запазят формата на тялото, но и ще подобрят настроението ви.
  • Строго е забранено да се поддържат негативни емоции вътре, те трябва да получат изход.
  • Важно е да си припомните, че психологическото състояние на бебето зависи от състоянието на майката. Ако сте постоянно нервен, детето ще бъде капризно и емоционално нестабилно.

Променя се настроението по време на менструация

По време на ПМС по-голямата част от жените, независимо от възрастта, изпитват психологическа нестабилност. Тази реакция е причинена от повишеното производство на прогестерон и естроген..

Липсата на калций може да повлияе негативно на емоционалната сфера, тъй като веществото започва бързо да се излива заедно с кръвта. Повечето лекари са на мнение, че по време на менструация няма нужда да се справяме със състоянието, тъй като е естествено и краткотрайно.

Но ако жената не може да контролира емоциите си, можете да вземете успокоителни (след консултация с лекар).

Състояние при менопауза

Той е причинен от нестабилност и промени в хормоналните нива. Депресията с менопауза може да продължи до няколко години. Да се ​​спре и да се намали тяхното проявление по естествен начин е изключително проблематично.

Най-добрият вариант е да се консултирате с гинеколог, който ще предпише успокояващи лекарства и лекарства за регулиране на хормоналните нива. Подобряването на ситуацията също ще помогне да се промени диетата и физическите упражнения.

Как да се научите да контролирате себе си

Доказано е, че е трудно да се контролира такава държава самостоятелно. Това се дължи на факта, че флуктуациите са ирационални и жената не може да обясни как се провокира. Как да се справим с това състояние?

Най-добрият вариант е да потърсите помощ от специалист, който ще ви каже какво да правите в конкретен случай.

Общи препоръки

За да се намали специфичната реакция на организма, причинена от хормонални нарушения, трябва да спазвате някои правила:

  • Ако една жена е забелязала, че емоционалният фон се променя по време на изпълнението на каквито и да било действия, е необходимо спешно да ги спрете.
  • Ако очаквате бърза промяна в настроението, препоръчително е да сте сами със себе си. Това ще помогне да не се развалят настроенията на близки, както и да са сами, като по-лесно се понася такова състояние.
  • Необходимо е да се опитаме изкуствено да подобрим емоциите и да мислим само положително.
  • Необходимо е да се откажат от вредните продукти, те нарушават много метаболитни процеси, насищат организма с канцерогени и токсини.
  • Необходимо е да се правят редовни разходки на чист въздух.

Медикаментозно лечение

Каквато и да е умствената нестабилност, борбата с болестта трябва да бъде сложна. Пациентът трябва да посети психолог и да приеме предписани лекарства.

В повечето случаи такива средства се изписват:

  • Антидепресанти трициклични серии. Най-известните лекарства от тази фармацевтична категория са имипрамин, амитриптилин.
  • Лекарства, които регулират активността на съдовата система.
  • Хомеопатични лекарства на базата на лечебни растения и витаминни комплекси.

Трябва да се помни, че е невъзможно да се предписва самолечение, защото съществува риск от влошаване на ситуацията.

Кога да отидеш на лекар

В такива случаи е необходима професионална помощ:

  • ако състоянието се появява по-често 2 пъти седмично, атаката може да продължи няколко часа,
  • жената страда не само от психични разстройства, но и от влошаване на физическото благополучие,
  • отхвърлянето става причина за развалени отношения с роднини и колеги.

Измененията на настроението са изключително неприятно явление, което води до проблеми за самата жена и за хората около нея. Оставянето на такива нарушения не може да бъде пренебрегнато, защото в бъдеще те могат да се превърнат в сериозно психично заболяване.

Причини за промени в настроението

Въпросното отклонение може да означава психично увреждане. В психиатричната наука честите промени в настроението се считат за признак на афективна нестабилност, която често е специфичен признак на психично разстройство, като:

- истерично разстройство, проявяващо се с повърхностни познания и прекомерна театралност на емоциите,

- смесени състояния на разстройства на настроението (с продължителност до една седмица), характеризиращи се с едновременно наличие на депресивни прояви и маниакални симптоми,

- циклотимично разстройство, което е хронична патология с продължителност 2 години, в която има доста бързо преминаване от едно настроение към друго,

- биполярни разстройства, депресивни настроения, които се откриват при внезапно редуване на маниакални състояния (свръх-повишено ниво на настроение) и депресивно (твърде ниско настроение),

- граничните условия, причинени от неспособността за изграждане на стабилни, адекватни и дългосрочни взаимоотношения с обществото.

Причините за внезапните промени в настроението се разделят на биологични фактори, психологически и екологични. Първите се дължат на промени в броя на невротрансмитерите (серотонин, допамин), които са регулатор на настроението.

Ефективността на невротрансмитерите се влошава, когато възникне дегенеративна патология от органичен характер (множествена склероза), с хормонален дисбаланс (захарен диабет), в резултат на продължително или прекомерно приемане на психоактивни вещества, като алкохолни напитки или наркотични вещества, като се използват лекарства, които пряко засягат функционирането на невротрансмитери или хормони обмен (вземане на контрацептивни лекарства). В допълнение, това отклонение може да се появи по време на бременност или менопауза. Пубертетният период и менструалният цикъл също засягат провала на невротрансмитерното действие.

Психологическите причини са преплетени с биологични отклонения.

Тревожно разстройство, стресови фактори, нервност или умора, причинени от определени обстоятелства (например, необходимостта да се направи изпит), сблъсък със стресова ситуация може да предизвика внезапни промени в настроението.

Факторите на околната среда включват чувствителност към времето и зависимост от климатичните условия. Много хора са склонни към промени в настроението, предизвикани от фактори на околната среда като влажност, температура, налягане, облачност и дъждовно време.

Промените на настроението при мъжете

Проучванията показват, че въпреки цялата външна емоционална стабилност и твърдост, синовете на Адам също са подложени на промени в настроението и депресивни настроения. В същото време, слабата половина е по някаква причина убедена, че човек е кремък, устойчив на външни стимули. Това е една от основните грешки на красивата женска.

В силната половина настроението може да падне рязко надолу поради незначително събитие, на което жената няма да придаде значение. Дъщерите на Ева забравят, че половината им трябва да решават много проблеми всеки ден, да планират бъдещето, да се грижат за благополучието на семействата си, да обръщат внимание на избраните и да слушат укорите им.

В областта на професионалната самореализация мъжете очакват много препятствия и изненади. Ето защо, когато се върнат у дома, те очакват подкрепа, комфорт, грижа и спокойствие, но не винаги го получават. В допълнение, семейните проблеми могат да повлияят негативно на професионалната дейност, която създава нови проблеми, но вече на работа.

Синовете на Адам се опитват да изпитат всичко това отвътре, защото почти от ранна детска възраст те са били обучавани да въздържат своите емоционални проявления.

Семейни проблеми, детски болести, липса на време, здравословни проблеми, сривове - всичко това провокира промени в настроението. Също така, 40-годишната криза може да предизвика колебания в емоционалните прояви при мъжете.

При достигането на четиридесетата година мъжете често се чувстват недоволни от съществуващата реалност, тревожност, апатия. Струва им се, че не са имали много време, докато са били на крака, отглеждат децата си и се самоизпълняват в професията. Те вече не са доволни от настоящето. Те трябва да спечелят известна увереност и да се утвърдят.

Ето защо именно на този етап мъжете често напускат семействата си или сменят работата си.

Недоволството води до промени в настроението, както и до нервни сривове, които могат да ги доведат до пиянство. Тук много започва да зависи от мъдростта на партньора.

В началото на четирийсетте, синовете на Адам се нуждаят от подкрепата на своя житейски партньор повече от всякога. За съжаление, по-голямата част от жените не са наясно с това и започват да "отрязват" съпрузите, което допълнително влошава състоянието на мъжете.

Честите причини за въпросното отклонение са ниските нива на тестостерон или метеорологичните явления.

Как да се справим с промените в настроението?

Преди да се отървете от промени в настроението, трябва да определите етиологичния фактор, който е довел до това състояние. На първо място, препоръчва се да се рови в собствените си преживявания и усещания. Необходимо е да се разбере какво причинява вълна от положителни емоции и какво причинява тъга.

Например, може да има силна емоционална привързаност към конкретен индивид и всяка конфронтация с него, отношението или действията, различни от очакваните действия, водят до намаляване на настроението. Казано по-просто, такава емоционална зависимост от друг индивид може да контролира настроението на зависимия.

Най-често това е характерно за влюбените, когато всички чувства са изключително влошени. Всяка дума на любим човек може да се потопи в бездната на тъга или да донесе радост на върха.

В допълнение към емоционалното подчинение на възлюбения, промените в настроението могат да предизвикат и отношението на шефа, мнението на колегите, професионалните постижения или неуспехите.

Така например, похвала, материални стимули, благодаря, сякаш вдъхновяват човек и той е готов за нови предизвикателства и победи.

Но и най-малкият провал, порицанието, упрекът, нотацията може постоянно да избие такъв предмет от коловоза.

Също така рязката промяна на емоционалния отговор засяга злоупотребата с алкохолни напитки, зависимостта от тютюнопушенето, интернет, хазарта. Самият човек може да не забележи, че настроението му рязко намалява, когато е невъзможно незабавно да задоволи собствената си страст или нужда, а когато получи желаната емоция, той придобива положителен цвят.

И така, как да се отървете от промени в настроението? В първия завой се препоръчва да се успокоите. За да постигнете това, трябва да добавите към дневния хранителен прием на билкови чайове, като мента.

Можете също така да балансирате собственото си състояние чрез използване на тинктура от майчиния сорт, като приемате Валериана или глицин.

В същото време трябва да се разбере, че терапевтичният ефект няма да настъпи бързо, защото билките нямат незабавен ефект, а да дадат по-траен ефект.

Ако промените в настроението причинят хормонална недостатъчност, тогава е необходима корекция на хормоналното ниво. За да направите това, обърнете се към ендокринолога, който ще ви предпише лабораторни тестове, и въз основа на тези тестове ще Ви предпише курс на хормонална терапия.

За да се нормализира емоционалната реакция, трябва да се преразгледа графикът на живота. Тя трябва да включва ежедневни разходки, подходяща почивка.

Ако 60% от времето е заета от работа и мисли за работа, тогава човек никога няма да бъде в състояние да се отърве от промени в настроението и да се чувства напълно щастлив.

Ежедневните упражнения помагат за изглаждане на тонуса на лицето, подобряване на настроението и подобряване на здравето.

Има и друг ефективен начин за хармонизиране на емоциите - да промените нещо в собственото си съществуване. Жените могат да променят образа, а след това животът ще играе различни цветове. Промяната на професионалната дейност, мястото на пребиваване, партньор или партньор ще ви позволи да прегледате собствените си виждания за съществуването и да елиминирате описания проблем.

Физическите упражнения също допринасят за стабилизирането на емоционалното състояние. В процеса на физически упражнения се освобождава серотонин, който е отговорен за поддържането на позитивна нагласа. В допълнение, актуализираната цифра също ще угоди на собственика си.

За да стабилизирате емоциите, се препоръчва да поглезите собствения си човек. Например, трябва да си позволите вкусно, дори когато следвате диета, която забранява използването на сладкиши.

Кафето може да има негативен ефект върху настроението, тъй като прекомерната консумация на кофеин е тревожна и повишава кръвното налягане. Хоби ще помогне за нормализиране на настроението ви. Всяко хоби причинява положителни емоции.

Затова си заслужава да се предадете на възлюбената работа, когато тъгата се е увеличила драстично. Също така хоби перфектно се справя с негативните ефекти на стресорите.

Промени в настроението: 6 причини за промени в настроението и как да се справят с тях

Имате ли промени в настроението? Добрата новина е, че не сте сами - съвсем естествено, когато се променят в зависимост от това какво се случва в нашия живот. Когато сме щастливи, ние пренебрегваме негативните събития и когато сме тъжни, можем да пренебрегнем положителните.

Няма нищо лошо в колебанията на настроението, няма нищо ужасно в прехода от едно състояние на съзнание към друго през деня. Проблем възниква, когато се случи извънредна реакция на събития около или в нас. Промените в настроението са толкова бързи, че влияят върху качеството на живот.

Именно в този случай хората страдат от емоционален стрес.

Не е точно известно защо се появяват промени в настроението. Някои учени смятат, че причината е химическа реакция, или по-скоро химически дисбаланс в мозъка.

Флуктуациите на настроението обикновено са придружени от симптоми като тревожност, промени в поведението или личността, объркване, късогледство, бърза реч, затруднено концентриране и разбиране, забравяне и дори прекомерна консумация на алкохол.

По-долу са изброени някои от основните причини за рязкото намаляване на настроението.

Хормонални промени

Вероятно си спомняте промени в настроението си в юношеството - агресия, а след това депресия, раздразнителност или гняв към родителите.

Промените на настроението по време на пубертета могат да се дължат на бързото повишаване на нивата на половите хормони.

PMS е също така известна причина за промени в настроението при юноши и възрастни жени, което може да се дължи на колебанията в нивата на естроген и прогестерон по време на периоди.

Много често промените в настроението се случват по време на бременност, особено през първия и третия триместър.

Бременността е състояние, което е свързано с емоционални и физически промени, които причиняват физически стрес, умора, тревожност, както и хормонални промени, които засягат невротрансмитерите, които регулират настроението. Всичко това може да предизвика промени в настроението. Не се притеснявайте, това е абсолютно нормално.

Менопаузата е и причината, поради която жените изпитват промени в настроението. Основният фактор е намаляване на нивата на естроген. Една от теориите предполага, че ниските нива на естроген предизвикват горещи вълни и нощни изпотявания, които водят до нарушения на съня, а оттам и до промени в настроението през деня.

Друга теория подкрепя виждането, че промените в настроението са отговор на променените роли и отношения, свързани с възрастта.

Друга теория предполага, че жените могат да изпитат драстични промени в настроението, когато поради ниските нива на естроген, балансът на хормоните, които регулират настроението и емоциите (допамин, серотонин), е нарушен.

Промените в настроението поради хормонални промени са лесно лечими. Лекарят ще Ви предпише лекарство въз основа на вашите симптоми. Психотерапията също помага за справяне със ситуацията.

Промените в настроението са страничен ефект на лекарства и вещества.

Промените на настроението или изблици на гняв често са симптом на пристрастяване. Ако използвате наркотици, за да се измъкнете от проблемите в живота си, знайте, че не само влошавате съществуващите проблеми, но и създавате нови трудности за себе си. Всички психотропни лекарства променят начина, по който мозъкът функционира.

Тези лекарства предизвикват рязко увеличаване на действието на допамина в мозъка, предизвиквайки удоволствие. Постепенно мозъкът се адаптира към скоковете на допамин и вече произвежда по-малко хормон, като по този начин намалява ефекта му.

Затова се нуждаете от по-голямо количество от лекарството, за да получите висока доза допамин. Продължителното злоупотреба също променя други химикали в мозъка.

Глутаматът, невротрансмитер, е отговорен за когнитивната функция, промените в злоупотребата с наркотици, неблагоприятно въздействие върху ученето и паметта, поведенчески контрол и потенциал за вземане на решения.

Осъзнаването, че сте пристрастени към наркотиците, е първата стъпка към възстановяване. Не омаловажавайте проблема. Потърсете подкрепа от семейството и приятелите си. Чувствайте се свободни да потърсите професионална помощ.

Но не само злоупотребата със забранени вещества може да предизвика промяна в настроението. Някои лекарства също могат да причинят внезапни промени в настроението.

антидепресантиКоето приемате за депресия или биполярно разстройство може да доведе до силни промени в настроението.

Кажете на лекаря си за това и вероятно ще предпише други лекарства.

Също така, промени в настроението често се срещат при тези, които току-що са завършили дълъг курс на антидепресанти от групата SSRI (например Paxil). Оттеглянето обикновено трае по-малко от две седмици и отминава само по себе си.

Някои лекарства за хипертониякато лизиноприл, намаляват нивата на натрия в кръвта и увеличават нивата на калия. Това може да доведе до депресия и тревожност при някои хора.

Някои проучвания показват, че понижаването на холестерола със статини (например, симвастатин) причинява разстройство на настроението, обаче тези данни не са окончателни, а официалните промени в настроението не са страничен ефект от приемането на симвастатин и много други статини. Но е по-добре да знаете!

Някои антибиотицикато гентамицин и ципрофлоксацин, причиняват промени в настроението при някои хора.

риталин, който се използва при лечението на ADHD, е друго лекарство, което може да предизвика промени в настроението сред други странични ефекти от неговото използване.

Ако забележите промени в настроението или депресивни симптоми, незабавно се консултирайте с Вашия лекар. Не спирайте приема на лекарството сами. Само лекар може да реши дали да продължи или да спре да пие лекарството.

Депресия и биполярно разстройство

Промените в настроението са най-очевидни при афективни разстройства като депресия и биполярно разстройство. Депресия, когато имате постоянно чувство на тъга, безнадеждност и униние. Депресията може да бъде причинена от химически дисбаланс в мозъка или от житейски събития като смъртта на любим човек, страдащ от неизлечима болест, загуба на работа, развод.

Най-честите симптоми на депресия са:

  • Промени в настроението, безнадеждност, вина
  • Загуба на интерес към дейности или загуба на интерес към приятели и семейство
  • Заблуди или халюцинации
  • Проблеми с концентрацията, паметта и вземането на решения
  • Самоубийствени мисли, изолация от хора
  • Лош сън, умора
  • Неизяснена болка
  • Загуба на апетит или преяждане

Биполярно разстройство - когато имате депресия редуваща се с период от повече от седмица с необичайно висока енергия. симптоми:

  • Над доверието и оптимизма
  • Прекомерна физическа енергия
  • Агресия и гняв
  • Импулсивност, късогледство и безразсъдно поведение
  • Луди мисли и халюцинации

Депресия или биполярно разстройство не е нещо, което можете да предотвратите или предизвикате. Шансовете ви за увеличаване на тези условия, ако има фамилна история на тези проблеми.

Може просто да не сте наясно с това, но когато симптомите станат очевидни и внезапните промени в настроението започват да отровят живота не само за вас, но и за други, свържете се с Вашия лекар възможно най-скоро. Той ще очертае план за лечение за вас.

Като цяло, нарушенията в настроението се лекуват с лекарства, които имат психотерапевтичен и стабилизиращ ефект. Вероятно ще бъдете съветвани чрез индивидуална или групова психотерапия.

4. Стресът като причина за промени в настроението

Когато сте нервен, в кръвния поток се отделят голямо количество стрес хормони, през които влизат в сърцето, белите дробове, стомаха и други части на тялото. Това води до такива промени като рязкост на чувствата, бързо дишане, бързо сърцебиене, прилив на енергия и промени във функционирането на мозъка.

Умереният стрес всъщност е полезен за организма, тъй като подобрява работата и познавателните способности, но постоянно високите нива на стрес намаляват хормоналния баланс, което води до дисбаланс в невротрансмитерите на мозъка. А дисбалансът в невротрансмитерите причинява силни промени в настроението. Медитация, тай чи, йога, техники за релаксация са добър начин да се отървете от стреса. Дори само обикновена дълга разходка може да намали стреса.

Диета и храна

Обърнахте ли внимание на факта, че посещавате шоколад или парче торта, когато сте в лошо настроение? Известно е, че въглехидратите повишават нивото на триптофан, така че в мозъка се синтезира повече серотонин. А именно, серотонинът е отговорен за доброто настроение!

Важно е: изберете здравословни въглехидрати вместо редовни захарни храни, така че да можете да получите други здравословни хранителни вещества.

В допълнение, омега-3 мастните киселини, открити в храни като мастна риба, ленено семе, орех и соя, имат положителен ефект върху невротрансмитерите, повишавайки настроението.

Омега-3 дефицит е известно, че причинява гняв, раздразнителност и депресия.

Проучване, публикувано в списание PLoS, показва, че има връзка между храната и настроението.

Учените поставиха експериментални животни на диета с високо съдържание на мазнини и захар и откриха, че такава диета променя чревната микробиота и причинява развитие на такива депресивни симптоми като невъзможност да се чувства удоволствие.

Обратно, диета с ниско съдържание на захар спаси тестваните от промени в настроението. По този начин не нарушавайте чревната микрофлора и това ще предотврати промени в настроението.

Това предполага, че една балансирана диета е много важна.

Имайте това предвид, следващия път, когато ядете храна, която е ограничена до хранителни вещества или губите тегло с изключителна диета.

Някои диети се основават на факта, че трябва да ядете малко и да упражните повече. Това е сигурен начин да станете капризни и да печелите драстични промени в настроението.

6. Други медицински проблеми

И не на последно място, различни заболявания и заболявания, като:

  • мозъчен тумор
  • обида
  • деменция
  • менингит
  • белодробна болест
  • сърдечно-съдови заболявания
  • заболявания на щитовидната жлеза

също може да предизвика промени в настроението. Говорете с Вашия лекар за вашите емоционални вибрации. Не бъдете срамежливи, за лекаря това е ценна информация, никой няма да изглежда поглед върху вас. Не пренебрегвайте промени в настроението, в противен случай те могат да доведат до сериозни психически и физически здравословни проблеми.

Библиография:

  1. Clayton AH, Ninan PT. Депресия или менопауза? Представяне и управление на големи пери- и постменопаузални депресивни разстройства. Вестник на клиничната психиатрия. 2010, 12 (1): PCC.08r00747. DOI: 10.4088 / PCC.08r00747blu.
  2. Национални здравни институти. Разбиране на наркоманиите и наркоманиите. Drugabuse.gov. Np, 2012.
  3. Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Оценка на страничните ефекти на лизиноприл и росувастатин върху хематологични и биохимични анализи на плъхове. Токсикология Интернешънъл. 2013, 20 (2): 170-176. DOI: 10.4103 / 0971-6580.117261.
  4. Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Статини, настроение, сън и физически функции: систематичен преглед. European Journal of Clinical Pharmacology. 2014, 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007 / s00228-014-1758-y.
  5. Chen KW, Berger CC, Manheimer E и др. Медитативните терапии за намаляване на тревожността: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Депресия и тревожност. 2012, 29 (7): 545-562. DOI: 10.1002 / da.21964.
  6. PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L и др. Възможна връзка между храната и настроението: Диетични ефекти върху чревната флора и поведението на мишките. Bereswill S, ed. PLoS ONE. 2014, 9 (8): e103398. DOI: 10.1371 / journal.pone.0103398.

Авторът на статията: Марина Дворкович, Московски лекарствен портал ©

опровержение: Информацията, предоставена в тази статия, е предназначена само за справка. Тя не може да бъде заместител на съвет от професионален медицински специалист.

Драстични промени и промени в настроението при жените: причините и начините за справяне с тях

страница »Психология» Личност

Настроението на жените е фактор, който зависи от различни причини. Според статистиката всяка жена поне веднъж в живота си е изправена пред остър преход от радост към тъга и тъга и обратно.

Широко разпространено е мнението, че е невъзможно да се предотврати и контролира промени в настроението на жените, тъй като това е специфична черта на характера.

Какво означава променливо настроение?

Променливо настроение или нестабилна - рязка промяна в емоционалното състояние на човека, често без причина.

Човек в една минута може да бъде радостен и усмихнат, а в друг, раздразнен или разярен.

Честите промени в настроението нямат много положителен ефект върху психичното здраве на човека. Това състояние може да му попречи да живее спокоен живот, както и близката му среда.

Такива капки понякога не зависят от ситуация, те са много непредсказуеми. В този момент емоциите са толкова силни, че просто не могат да бъдат контролирани.

Човек е склонен към промяна на настроението, понякога дори рязък и неразумен спад може да бъде норма. Но постоянните, системни промени сочат към патология.

симптоми промени в настроението:

  • основният симптом е незабавна промяна на настроението без видима причина,
  • липса на апетит, неприязън към любимата ви храна или обратно, силен апетит, силно чувство за глад,
  • сънливост, става трудно да заспите,
  • постоянна раздразнителност и нервност.
към съдържанието

Често няма причина за рязка промяна в настроението сред хората. Това обаче се случва.

Промените на настроението при мъжете:

  1. Една от най-честите причини промени в настроението на мъжете - криза на средната възраст. През този период човек почти цялото си време посвещава на грижата за благополучието на семейството си и често не разполага с време за себе си и за почивка.
  2. Постоянна тревога за финансовото състояние на семейството - Като правило човек е основният „заработващ” в семейството, иска да има достатъчно пари за всичко, но това не винаги е така. Това го гризе и ако проблемите се добавят към всичко останало на работното място, което скоро може да доведе до финансова нестабилност, тогава мъжете могат да изпитват чести промени в настроението.
  3. Няма подкрепа от жената, която обича - случва се, че жената не иска да подкрепя мъж, тя постоянно му напомня за неуспехите му, през цялото време го упреква с нещо.
  4. Емоционално прегаряне - често се случва поради проблеми на работното място.

Особено трудно се възприема от човек, ако работата е неговото чувство за живот.

  • Липса на тестостерон, постоянна липса на сън, уморалипса на подходяща почивка, небалансирано хранене - индивидуално или всички заедно, но това се отразява и на здравето на човека.
  • Живот в метрополиса - Според статистиката, жителите на големите градове ежедневно са изложени на голям брой стресови ситуации, което води до факта, че те са много по-склонни да страдат от промени в настроението от тези, които живеят в провинцията.
  • Промени в настроението при жените:

    1. Хормонален дисбаланс - особено по време на менструация, бременност или менопауза, също и при проблеми с щитовидната жлеза.
    2. приемане противозачатъчни хапчета.
    3. Високо напрежение - морален или физически стрес може да доведе до рязка промяна на настроението.
    4. по време на пубертет (действието на всички същите хормони).
    5. Липса или недостатъчност пълен сексуален живот.
    6. стоящ кавги и стрес в семейството или на работа (или може би едновременно на два фронта).
    7. злоупотреба алкохол или наркотични вещества.
    8. минимален активна дейност.

    Защо се променя настроението ми по време на менструация?

    Настроението при жените и момичетата се променя още преди началото на менструацията, това състояние се нарича ПМС. Това се дължи на хормоналния дисбаланс.

    Ако в организма се секретира повече естроген, тогава жената става прекалено агресивна, а ако има повече прогестерон, тя се чувства много уморена, става сънлива, апатична и депресирана.

    Как влияят на настроението хормоните? Честият хормонален дисбаланс често е причина за промени в настроението.

    При мъжете това произтича от липсата на тестостерон (основния мъжки хормон) и при жените от ниски нива на естроген и прогестерон.

    Ако има проблеми с щитовидната жлеза, която произвежда хормони, съдържащи йод, може да имате проблеми с настроението си.

    Защо лошото настроение по време на бременност в ранните етапи? По време на бременността се случват кардинальни промени в тялото на бъдещата майка, а честите промени в настроението са една от тях.

    Посочените по-горе хормони са виновни за всичко. Техният брой просто се преобръща и плюс вълнуващо състояние и постоянен стрес от факта, че една жена скоро ще стане майка.

    Често може да има депресивно състояние, плач, чувство на страх, но внезапно всичко това може да бъде заменено от радост, забавление и повишена активност.

    Променливо настроение при децата: Честа и необоснована промяна на настроението при децата е присъща на всяка възраст на детето. Но най-често се случват по време на кризисни периоди.

    1. Кризата от 3 години - детето иска да направи всичко поотделно, но възрастните не му позволяват много, тогава той започва да протестира и да се бунтува, и така започва да се променя настроението.
    2. Криза 6-7 години - преминаване към първа класа, промяна на обичайната ситуация, чувство за отговорност. Особено настроението може да се промени, ако родителите поставят големи надежди на детето и се опитват отново да му напомнят за това.

  • Тийнейджърска криза (11-15 години) - през този период има активно както физическо, така и физиологично развитие. Периодът на пубертета е най-труден, детето започва да се чувства много различни емоции, особено ако добавите проблеми в училище и с връстници на всичко това, тогава можете да видите чести промени в настроението.
  • Какво е арт терапия? Прочетете го тук.

    Признак на това, което може да бъде внезапна промяна на настроението?

    Най-често, честата и неразумна промяна на настроението е симптом на афективно разстройство. Хората, които страдат от това заболяване, за кратък период от време могат да изпитат цялата емоционална палитра. Това е така уврежда психичното здраве и не е норма.

    Основните симптоми са неадекватно и непредсказуемо поведение. Човек може да се сблъска с внезапни промени в агресията, към депресия, смях и радост, промяна в тъпата и сълзливост.

    В такъв случай е спешно необходимо. потърсете помощ от специалист, В крайна сметка, това може да доведе до факта, че човек боли себе си или другите. В края на краищата е невъзможно постоянно да остава в такова състояние, много е депресиращо и изморително.

    Учените твърдят, че честите промени в настроението са повече типично за женитеотколкото за мъжествен.

    Жените са по-емоционални. Постоянната промяна на настроението може да сигнализира за наличието на афективни разстройства.

    Чести и резки промени в едно настроение в друго могат да означават биполярно афективно разстройство, БАР се характеризира с факта, че човек винаги е в една от двете фази: маниакална или депресивна.

    по време на първа фаза усеща прилив на сила, има усещането, че може да мести планини. Често хората с заблуди се фиксират върху някаква идея, те са в добро настроение и се усмихват през цялото време.

    Но тук идва промяна депресивна фаза, Човек става пасивен, активността му намалява до нула, обичайните му и любими неща вече не го правят щастлив.

    Такива хора постоянно изпитват сънливост, раздразнителност, сълзене. Може дори да не желаят да живеят.

    Това състояние не може да бъде пренебрегнато. Това не е само период и той няма да премине сам по себе си. Наложително е да се свържете със специалист.

    Емоционална лабилност

    Лабилност на настроението - аномалия на нервната система, която се характеризира с нестабилно настроение, неговите внезапни необосновани различия.

    Може да се появи на всяка възраст.

    Човек може остро да отговори както на положителните, така и на отрицателните патогени. Някои преживявания са внезапно заменени от други., Фоновото настроение в такива хора е възможно най-нестабилно.

    причини:

    • наранявания на главата,
    • ендокринни проблеми
    • мозъчни тумори,
    • афективни разстройства.

    Признаци на:

    • променливо настроение без видима причина или по незначителни причини,
    • силна впечатлимост, подозрителност и уязвимост,
    • човек отива от крайност към крайност,
    • има пристрастявания (алкохолизъм, наркомания, хазарт),
    • еуфорията се променя от депресия и обратно.

    Силна емоционална лабилност може да бъде елиминирана. Трябва да потърсите помощ от специалист, който ще определи причините за заболяването и ще назначи курс на лечение.

    Може да се предпишат психотропни лекарства (антидепресанти, стабилизатори), задължително е посещение на психотерапевт.

    Как да се отървем от испанския срам? Психологически съвети ще ви помогнат!

    стабилизатори

    Стабилизатори на настроението или промени в настроението - Това са психотропни лекарства, които се предписват на психично болни хора, за да се стабилизира настроението им.

    Най-често те се приемат от болни с биполярно афективно разстройство, циклотим, дистимия и др.

    Те помагат инхибира бързата промяна на болестните фази.

    Те се вземат и за омекотяване на „острите ъгли на характера“: прекомерно настроение, раздразнителност, неспособност да свикнете с екипа, импулсивност и т.н.

    Не приемайте тези лекарства сами. Необходимо е да се консултирате с лекаря, за да се уверите, че това е наличието на болестта.

    В крайна сметка, често смяна на настроението или честа раздразнителност може да бъде само временни явленияза които не е необходимо да приемате психотропни лекарства.

    медициназа да се стабилизира настроението:

    • литиеви соли - използвани при биполярно разстройство,
    • Карбамазепин и окскарбазепин - предписани за афективни разстройства, силна агресивност, поведенчески разстройства,

  • Ламотрижин - приема се при афективни разстройства, депресивно състояние,
  • Рисперидон е антипсихотик, използван за емоционално разстройство и изблици на гняв.
  • За много хора настроението понякога може драстично да се промени. Но ако се случва системно и често, тогава обърнете внимание на това.

    Неразумната промяна на настроението може да навреди на човека и неговата среда. В този случай трябва да потърсите квалифицирана психологическа помощ.

    Какво да правим с промени в настроението? Научете от видеоклипа:

    Гледайте видеоклипа: ПМС. Неразположение преди Менструация (Юни 2021).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send