Бременност

Може ли царевична каша да бъде кърмена?

Pin
Send
Share
Send
Send


Бременността и периодът на кърмене са най-благородните етапи в живота на жената и нейното бебе. През този период, кърмещата мама следва строга диета, е изключително селективна и проверява всяко парче, което ще яде. И няма нищо странно в това, защото всичко, което попада в корема на майката, ще бъде в майчиното й мляко след известно време.

Кърменето е полезно не само за бебето. Кърменето допринася за намаляване на матката, нормализиране на метаболитните процеси в организма, а също така помага на жената бързо да достигне желаната форма. За нормален растеж и развитие на бебето, кърмещата майка трябва да яде само висококачествени и безопасни продукти, които няма да предизвикат алергична реакция и подуване на малък корем. Хранителните зърнени храни са неразделна част от диетата на кърмещата жена.

Правилното хранене по време на кърмене

Експертите препоръчват да се разпредели дневната диета за 5-6 приема. Кърмещата жена трябва да яде поне половин час преди хранене на бебето си. Разбира се, мама няма да се съгласи през цялото това време да яде изключително чиста храна и сурови зеленчуци. И ситуацията не изисква това: по време на кърменето менюто на жената трябва да бъде разнообразно, но не и в ущърб на бебето.

Разнообразие от зърнени храни са полезни за тялото на кърмещата жена. Растителните влакна, съдържащи се в тях, имат благоприятен ефект върху храносмилателната система.

Какво е полезно царевична каша?

Много нови майки са загрижени за въпроса дали е възможно да се яде царевична каша по време на кърмене? Не само възможно, но и изключително необходимо, защото това е точно зърното, което съдържа в състава си огромно количество хранителни вещества и елементи.

Царевичната каша трябва да заеме отделно място в диетата на кърмещата майка, тъй като тя е истински склад на хранителни вещества. За да разберете колко е добра царевичната каша, трябва да обърнете внимание на очевидните й предимства:

  • Царевицата е богата на фибри,
  • Растителната култура съдържа повече от 20 минерала,
  • Насърчава почистването на тялото, ефективно премахва токсините и токсините,
  • Насърчава имунитета,
  • Е продукт, който не предизвиква алергични реакции,
  • Благоприятно засяга сърдечно-съдовата система,
  • Царевицата не е висококалоричен продукт, така че новите майки не могат да се тревожат за фигурата си.

Въпреки това, яденето само на една царевица не си струва. С изключително внимание трябва да се използва от жени, които често страдат от запек. Това важи и за детето. Ако бебето не може да отиде до тоалетната от време на време, кърмещата майка трябва да ограничи използването на тази култура.

Колко често можете да ядете?

Дори напълно здрава жена по време на кърмене се препоръчва да се използва царевична каша не повече от два пъти седмично. За заболявания на стомашно-чревния тракт, този продукт се препоръчва да се консумира с повишено внимание.

Не забравяйте за особеното правило на "светофара" (препоръки за хранене по време на кърмене): всички продукти от жълт цвят трябва да се използват внимателно, внимателно да се следи за най-малките промени.

Полезни препоръки

Днес, царевица овесена каша е далеч от единствения продукт, получен в процеса на преработка на тази култура. Някои препоръки ще помогнат да се избегнат дори най-малките проблеми и да се изгради подходяща диета по време на кърмене:

  • Необходимо е царевицата да се готви правилно. През първите няколко месеца трябва да ограничите употребата на пържени: за бебета това е тежка храна.
  • Царевичните пръчици или люспи са чудесен начин да се поглезите с нещо сладко, но не трябва да го злоупотребявате.
  • По време на кърмене не се препоръчва да се яде прясна царевица (това може да причини подуване на малкия корем и колики при бебето),
  • Продуктите от царевица трябва да се въвеждат в диетата само след три месеца кърмене, t
  • Консервирана царевица няма място в диетата на кърмещата майка,
  • Не забравяйте за такъв продукт като пуканки: той е нискокалоричен и питателен, безопасен за здравето на кърмещата жена и бебето.

Мама трябва да следи диетата си. Kashi формират основата на храненето при бременни и кърмещи жени, но не злоупотребяват с един и същ продукт. Днес има огромно количество голямо разнообразие от зърнени култури, което може да бъде не само здравословно, но и много вкусно.

Харесвате ли овесена каша?

Редката мама е способна да изхранва бебето през цялата година с кърмата и няма спешна нужда от нея. Диетата на бебето по същия начин като храненето на кърмещата майка трябва да бъде разнообразна. Поради тази причина възниква съвсем логичен въпрос: „Възможно ли е да се прави царевична каша за деца под една година?”

Въпреки това, си струва да се отбележи една характерна черта: царевица каша съдържа глутен - вещество, което може да предизвика алергична реакция.

Не трябва да давате такава малка бебе. Ако детето е на 1 година, употребата на този продукт не трябва да бъде систематична. В идеалния случай, запознаване с царевица каша трябва да се проведе не по-рано от 8-9 месеца.

Зърнените храни от житни растения са много полезни и питателни. Те трябва да присъстват в диетата на кърмачка и малко дете. Това е просто да ги използвате с изключително внимание.

Ползи от царевична каша за кърмачки

Когато майката храни бебето си с кърма, тя трябва внимателно да следи собствената си диета. Храненето на жената по време на кърмене се прави по такъв начин, че да се попълват всички изгубени микроелементи, витамини и минерали. Ето защо, диетата включва богат на състав на ястия, които включват царевица овесена каша. Тя осигурява на майката следните компоненти:

  • витамин Е (мощен антиоксидант, който предотвратява оксидацията в организма, има благоприятен ефект върху кожата и косата),
  • Витамини от група В (В1 и В5) подобряват нервната система, особено при наличие на признаци на следродилна депресия,
  • витамин А (подобрява зрението, има благоприятен ефект върху имунната защита на организма),
  • никотинамид (подобрява общите метаболитни процеси при майката и бебето),
  • силиций (подобряване на стомашно-чревния тракт),
  • фосфор (отговорен за метаболизма на минералите),
  • фибри (почистване на тялото, стимулиране на червата).

Ястието е толкова полезно, че се въвежда като първо хранене на детето при изкуствено или естествено хранене. При кърмене царевичната каша подобрява сърдечно-съдовата, нервната, храносмилателната и имунната системи. Освен това продуктът е хипоалергичен, така че не представлява опасност за бебето.

Характеристики на употреба

Въвеждането на царевица овесена в диетата се извършва в съответствие с общите правила за използване на нов продукт. Малко количество от ястието се яде сутрин след кърмене.и след това в рамките на един ден се забелязват промени в състоянието на малкото дете. Продуктът се оставя в диетата, ако не са намерени промени.

Основни правила за използването на това ястие:

  • има едно противопоказание за употребата на продукта - непоносимост към глутен при кърмачета,
  • ястието може да се яде не повече от 2 пъти седмично, тъй като причинява тежест в стомаха и е доста калоричен,
  • овесена каша се въвежда в диетата 10 дни след раждането на бебето, но в първите месеци не трябва да се пържи и да съдържа голямо количество масло,
  • при наличие на запек при майката или бебето, употребата на ястие временно е спряна,
  • приготвянето на царевица на мляко не се препоръчва за първите 9-10 месеца след раждането, тъй като то има лошо въздействие върху бебето,
  • Внимателно включете в диетата това ястие при жени с проблеми с храносмилателната система, особено при наличие на пептична язва.

Отговорът на въпроса дали кърмещата майка може да яде царевична каша определено ще бъде положителен. При спазване на общите предпазни мерки използването на такова ястие ще донесе само полза като жена и бебе.

Как да готвя каша?

За приготвяне на ястията ще са необходими:

  • царевица (1 чаша),
  • вода (3 чаши),
  • масло (малко парче),
  • щипка сол.

Първо, крупата се измива добре с вода. В същото време върху печката се поставя вода, която се осолява и се завръща. Гритите се добавят към вряща вода и след това се варят в продължение на 20-30 минути. След половин час се добавя масло, а царевичната каша се довежда до пълна готовност. Използването на мляко вместо вода е позволено след като детето е на 9 месеца и майката е убедена, че няма алергия към продукта. Крупи за храна могат да бъдат закупени в супермаркети вече в завършен вид. Някои родители се стриват в кафемелачка до еднаква консистенция.

Открихте грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter

Каша от елда и ориз

Елда каша може безопасно да се нарече рекорд за съдържанието на витамини В, магнезий и желязо. Количеството желязо в него е 6-7 пъти по-високо от съдържанието му в оризова каша или в същия грис. Също така в състава му има цинк, мед и достатъчно голямо количество фибри. Целулозата прави елда особено ценен продукт при кърмене, тъй като е налице:

  • допринася за нормалното функциониране на органите на стомашно-чревния тракт,
  • стимулира чревната подвижност,
  • увеличава изпражненията, като същевременно намалява неговата плътност, като по този начин намалява вероятността от запек,
  • има положителен ефект върху увеличаването на полезната микрофлора в червата,
  • освобождава организма от вредни вещества като сорбент.

В допълнение, наличието на диетични фибри в състава позволява на елдата да осигури своевременното появяване на усещане за пълнота, което елиминира преяждането и последващото затлъстяване.

Овесена каша

Царевична каша може да се похвали със съдържание на скорбяла, желязо и витамини от групи В, Е, А, РР, но калций и фосфор в него не са достатъчни. Неговото важно предимство пред другите е, че инхибира процесите на ферментация в червата, като по този начин намалява подуването и коликите. В допълнение, тя не съдържа глутен, т.е. когато кърмещата майка може да я включи в диетата през първите месеци след раждането. Сред другите полезни свойства, които са важни за кърменето на майките, трябва да се отбележи:

  • нормализиране на функционирането на храносмилателната система,
  • предупреждение за запек,
  • отстраняване на токсини и радионуклиди от тялото на жената,
  • възстановяване на доброто състояние на кожата, косата, ноктите, които могат да страдат по време на бременност.

Противно на всички полезни качества е по-добре да не се занимавате с царевична каша - яденето е достатъчно не повече от два пъти седмично. Също така, кърмещите майки, чиито деца са предразположени към диария, често не трябва да ядат храна, приготвена от царевица (препоръчваме ви да прочетете: Зърното ли е лошо за кърменето?).

грис

Грисът се получава от пшенични зърна, обелени от горните слоеве - трици. Освен това, пшеницата и брашното се произвеждат от пшеница. Основната им разлика е степента на смилане. Например, смилането на пшеница е най-грубото, а брашното е най-малко.

Особеностите на такова ястие като маната включват висока калоричност и лесна смилаемост, но грисът е по-малък от елда и овесена каша по отношение на съдържанието на минерални вещества. По отношение на броя на растителните влакна той също губи, но именно този недостатък често се превръща в достойнство. Овесената каша е незаменима в менюто на онези, които трябва да извършват операция върху коремните органи. Особено относима такава диета в следоперативния период.

Кърмещият грис трябва да бъде ограничен - той съдържа значително количество глутен, което го прави изключително алергичен продукт. Друг недостатък е наличието на хитин в състава на бебето, което пречи на нормалното усвояване на вещества като калций, желязо и витамин D в бебето на детето, което от своя страна може да причини неизправности на стомашно-чревния тракт или дори да доведе до развитие на рахит. Ако кашата е доминираща в диетата, поради калоричната си стойност, тя може да доведе до увеличаване на теглото, както и до образуване на колики и газове в бебето през първия месец от живота.

Други зърнени храни в менюто на кърмещата майка

В достатъчно голямо количество растителен протеин овесена каша, Плюс това, той се гордее с наличието на витамини В1 и В2, които са толкова необходими за стабилното функциониране на човешката нервна система. Особено полезни ястия от овесена каша за нарастващото тяло на детето, защото поради факта, че овесената каша е рекордьор в количеството калций и фосфор, тя допринася за образуването на кости и зъби. В допълнение, той е богат на магнезий и желязо, съдържа най-голямото количество полезни растителни мазнини и фибри.

Каква е стойността Pshenko за кърмеща майка и бебето й:

  • получена от просо, тя е богата на протеини, фибри и витамини от група В,
  • диетични, лесно смилаеми и неалергични, t
  • помага за ефективно справяне с запек,
  • Силиконът и манганът в състава го правят чудесен помощник в добрия растеж на бебето, укрепване на неговата костна тъкан и стабилен метаболизъм.

Въпреки всички предимства, както и при други зърнени култури, е необходимо да се спазва умереността с просо. Неговият принос трябва да започва с малки порции, за да не нарани бебето.

Близо до просото съдържание на хранителни вещества са зърна от ечемик и ечемик, И двете са направени от натрошен ечемик. Ечемикът е цялото зърно, което е било почистено и смляно. За разлика от перления ечемик, полирането на ечемик не е изложено и следователно съдържанието на влакна в него остава по-високо.

Просо овесена каша със сушени сини сливи (сушени кайсии)

400 грама зърнени храни, 0,5 l. вода, 200 гр сливи и / или сушени кайсии, 40 г масло, сол на вкус.

За да сортирате крупата, изплакнете с топла вода. Изплакнете обилно сливи, добавете вода и варете 1-2 минути. Полученият бульон се изцежда и се добавя вода към него, изсипва се в зърнените култури и се кипва вискозната каша. При сервиране, поставете сини сливи в чинията (на този етап можете да добавите сушени кайсии) и да излеете маслото.

Ечемична каша, ронлива

1,5 чаши фини ечемичени зърна (или 1 чаша ечемик), 3 чаши вода, 1-2 супени лъжици. лъжици растително масло, сол, масло.

Измийте крупата и прецедете, налейте го в кипяща подсолена вода, добавете растително масло, разбъркайте и гответе на слаб огън. Когато водата се абсорбира, разбърква се и се поставя в умерено загрята фурна (140 градуса) в продължение на 45 минути. Сервирайте с разтопено масло.

Елда каша, запечена с извара

100 г елда, 25 г масло, 75 г извара, 3 яйца (жълтък), 30 г заквасена сметана, сол, магданоз.

Кук от печена елда ронлива овесена каша. Половината го постави на скорост, смазана и гладка, след това сложи слой от извара, удря с жълтък, а останалите овесена каша. Загладете повърхността с нож и налейте смес от заквасена сметана с жълтъци. Печете във фурната. При сервиране, поръсете с нарязани зеленчуци.

Хрупкава смес от мюсли

За 13 порции по 100 г всяка: 250 г овесени ядки, 125 г нерафинирани сусам, 300 г бадеми, 125 г обелени семена, 250 г стафиди, 250 г мед, 1 супена лъжица. слънчогледово масло.

Барутите грубо нарязват, семената от сусам се пробиват върху полата без масло, охлаждат се. Смесете ядки, сусам, овесена каша, семена и мед (препоръчваме ви да четете: можете ли да ядете семена за кърмачки и кои?). Добавя се масло и 100 ml до получената маса. вода. Разстелете се върху тава за печене. Печете мюсли на 160 градуса за около 1.5 часа в газова фурна, или 1 час в електрическа фурна, като разбърквате от време на време. Съди готовия продукт, добави стафиди. Тази смес може да се съхранява няколко седмици.

Яжте мюсли с мляко, риаженка или кисело мляко. Преди употреба можете да добавите парчета банан

Основните нюанси на ядене на зърнени култури при кърмене

Зърнените храни са много полезен и питателен продукт, така че те със сигурност трябва да присъстват в диетата на кърмещата майка. Идеалният процент за една порция зърнени храни е 40 грама. Можете да ги ядете във всяко удобно за вас време, но важен нюанс е да използвате пресни, а не затоплени. Струва си да приготвите малки порции наведнъж, точно преди хранене.

По-добре е да се даде предимство на тези каши, които са били приготвени в чиста вода, а не в краве мляко. Това се обяснява с факта, че много бебета често имат алергична реакция към протеина от краве мляко. Струва си да се припомни, че съвременните мигновени зърнени храни съдържат подобрители на вкуса и консерванти, затова те са по-опасни от техните обикновени екземпляри.

Съществуват редица особености на употребата на определени култури в зависимост от реакцията и състоянието на детето на HB:

  • за запек при кърмачета, се препоръчва да се изключи ориз от диетата на майката,
  • за образуване на колики и газ, трябва да изтриете ечемика от менюто,
  • если у ребенка наблюдается непереносимость растительного белка глютена, то употребление овса, манной, пшенной и ячневой каш нежелательно (подробнее в статье: готовим пшенную кашу для ребенка).

Еще один вкусный и бесспорно полезный продукт – мюслисмес от плоски зърнени култури, в която се добавят парчета плодове, плодове, ядки, мед или какао. Майките, които кърмят, не трябва да избират зърнени храни, които добавят захар, лимонена киселина, изкуствени оцветители или консерванти.

Полезни свойства

Кашата от царевично брашно е истински източник на витамини и хранителни вещества.

  • Той съдържа витамин А, който укрепва имунната система, почти цялата гама от витамини от група В, рибофлавин и тиамин, бета каротин, както и фолиева и пантотенова киселина.
  • Витамин Е подобрява еластичността на кожата, укрепва ноктите и космените фоликули, подобрява тяхната структура, което е много важно за жените, които са кърмени.
  • Селенът, съдържащ се в овесена каша, регулира окислителните процеси в организма, забавя стареенето му.
  • Fiber подобрява чревната функция и помага на организма да отделя токсични вещества и радионуклиди.
  • Фосфорът е много важен за правилното функциониране на мозъка и нервната система.
  • Силиконът подобрява стомашно-чревната функция.
  • Царевицата съдържа желязо, калций, калий, мед и сяра.
  • Ниското съдържание на калории и способността за почистване на тялото правят този продукт незаменим за тези кърмачки, които искат да се отърват от излишни килограми. В същото време няма риск да не получите подходящото количество витамини и микроелементи, както често се случва по време на диета за отслабване.
  • Царевицата спомага за намаляване на холестерола в кръвта и укрепва сърдечния мускул. Елиминирайки "плаките" в съдовете, това увеличава тяхната пропускливост и еластичност, което допринася за нормализирането на кръвното налягане.

Уникалността на царевичната каша е, че дори и след топлинна обработка, тя не губи своите полезни свойства. Това е много хранителен продукт, който лесно се абсорбира от тялото и е изключително полезен за майката по време на кърмене. Уникалният вкус на тази зърнена култура го прави любим деликатес на гастрономи.

Съвместим с лактация

Сутрешна порция царевична каша през целия ден ще осигури на кърмещата майка чудесно настроение и сила. Витамините и микроелементите, съдържащи се в зърнената царевица, ще влязат в тялото на новороденото бебе, като стимулират неговия растеж и развитие.

Според правилото на светофара, овесена каша се отнася до продуктите, които трябва да се консумират от майката по време на кърмене с повишено внимание. Въпреки това, въпреки жълтия цвят на този продукт не предизвиква алергични реакции, така че често се препоръчва както за бебешка храна, така и за възрастни хора.

Само ако детето има непоносимост към глутен, който се съдържа в значителни количества в царевични зърна, не е желателно кърмещата майка да използва този продукт.

Трябва да се отбележи, че глутенът е не само царевица, но също така ечемик, ечемик, пшеница, овесени ядки и житни растения. Ако бебето реагира нормално на глутен, тогава майката може безопасно да използва всички изброени продукти.

Не е желателно да използвате овесена каша от царевична зърна за кърмещи майки, които имат заболявания на храносмилателната система, за да не влошат състоянието.

Диетолозите препоръчват кърмещите жени да ядат царевична каша два до три пъти седмично. Това ще бъде достатъчно, за да осигури на организма необходимите витамини и микроелементи, както и да повиши имунитета и тонуса.

Как най-добре да се готви

Специалистите по кърменето насочват вниманието на кърмещата майка към факта, че е нежелателно да се варят царевични овесени ядки с краве мляко, особено в първите времена. Сам по себе си е алергичен продукт, следователно, за да се провери реакцията на бебето конкретно за зърнената царевица, по-добре е да се кипва във вода.

За да приготвите ястията, ще ви трябва:

  • 1 супена лъжица. зърнени храни,
  • 3 супени лъжици. вода
  • 50 гр. масла (по-добри от сметана, но можете и растителни),
  • малко сол или захар.

Предварително измити зърна трябва да се излее в вряща вода. Онези, които обичат повече сладки ястия, могат да бъдат подсушени с вода предварително, а тези, които обичат класическите ястия, могат да добавят към водата щипка сол. След варене на зърното, той трябва да се свари на слаб огън още 10-20 минути. Накрая се прибавя олио за готвене.

Вместо захар, сладки сушени плодове, плодове и плодове могат да се добавят към овесена каша.

Ако кърмещата майка е сигурна, че бебето не е алергично към кравето мляко, тогава можете да готвите зърнени култури върху нея, след това ястието ще бъде много по-вкусно.

Царевичната каша е много вкусен и здравословен продукт за кърмещата майка, съдържаща невероятно количество хранителни вещества, от които се нуждае женското тяло по време на кърмене. Уверете се, че детето няма отрицателна реакция към този продукт, а при липса на противопоказания от храносмилателната система, майката може спокойно да яде това ястие и да се наслади на вкуса му.

Какви зърнени култури се препоръчват за кърмене

1. Каша от елда - доста важен продукт в менюто на една млада майка. Той е полезен при развитието на анемия, съдържа много желязо и увеличава кърменето при кърмещата майка. Също така, елдата бързо се абсорбира от тялото, като същевременно подобрява структурата на косата, зъбите и състоянието на кожата. Диетолозите не препоръчват комбиниране на елда каша с краве мляко, тъй като тези съставки не са много съвместими помежду си. В тази връзка, тялото е много трудно да смила елда каша, приготвена в мляко.

2. овесена каша помага за почистване на тялото на жената, помага за премахване на токсините и токсините, укрепва имунната система на новата майка. Експертите не препоръчват яденето на овесена каша на хора с алергична реакция към глутен, сърдечна и бъбречна недостатъчност. Овесена каша се препоръчва да се ядат млади майки по време на кърмене. Съдържа много полезни минерали и витамини. Също така, крупата не е вредна за здравето на бебетата и не предизвиква алергични реакции.

3. Просо каша (пшеница) може да помогне с проблемите с работата на сърцето. Той подобрява кървенето, засилва имунната система и има положителен ефект върху паметта. Пшеницата не предизвиква алергични реакции и се абсорбира добре от организма. Въпреки това, не прекалявайте с употребата му, когато има проблеми със стомаха и със стол в една жена.

4. Райс каша помага при диария, оказва благоприятен ефект върху лошото настроение, помага при екстремна умора. Също така, овесена каша помага за възстановяване на стройността, тъй като тя съдържа фибри, почистване на тялото на една жена. Въпреки това, използването на оризови зърнени култури също може да предизвика запек в новосъздадената майка и нейното новородено бебе. Поради факта, че кашата е много силна, по-добре е да не се злоупотребява с консумацията му. А за запек при бебето е необходимо да се яде оризова каша възможно най-рядко.

5. Овесена каша препоръчва се за запек. Крупата може да помогне да се работи на стомаха, премахване на токсините от тялото, подобряване на косата и кожата на младата майка. Въпреки това, царевицата не трябва да се консумира повече от два пъти седмично, особено ако има проблеми със стомаха на бебето. В допълнение, жълтият цвят на зърнените култури може да предизвика алергична реакция при бебета.

6. грис Допуска се и за консумация от кърмачки. Но крупата съдържа много глутен и фитин, така че трябва да се консумира с повишено внимание. Тези вещества могат да предизвикат алергия при новородено бебе. И също така причиняват лоша абсорбция на минерали. от съществено значение за растежа на бебето: магнезий и калций. В допълнение, грис - доста висококалорични зърнени култури, така че не допринася за загуба на тегло. Въпреки това, грис каша допринася за работата на храносмилателния тракт и прави костите силни. Експертите препоръчват прилагане на овесена каша след пет или шест месеца лактация, както и използване на грис не повече от веднъж седмично.

7. Ечемична каша може да помогне за борба с алергиите и наднорменото тегло. Ами подхранва тялото и в същото време доста свободно се абсорбира. Въпреки това, не злоупотребявайте каша със сърдечни заболявания, проблеми със стомаха и червата. Също така, ечемикът от овесена каша подобрява имунитета и спомага за борбата със стреса. Krupa не предизвиква отрицателна реакция в тялото на кърмещата майка, затова се препоръчва да се яде около три пъти седмично.

8. Ечемична каша Не е забранено при кърмене, но новите майки трябва да го въведат много внимателно в диетата си. Най-добре е да се опитате да добавите ечемик в менюто, след като бебето е на един месец. Лекарите отбелязват, че перлата ечемик причинява колики и коремни раздразнения при около половината от новородените.

9. Ленена каша благоприятен ефект върху тялото на кърмещата майка. Той съдържа много полезни микроелементи и витамин за здравословна диета, развитие и растеж на новородено бебе.

Как да готвя каша

Въпреки огромния брой вкусни и здравословни зърнени култури за кърмещи майки, не всички млади майки знаят как да приготвят храна на базата на тези зърнени храни. Кърмещите рецепти за зърнени храни ще помогнат да се балансира и разнообрази дневното меню на бременни жени. Как да се приготвят питателни и здрави зърнени култури за млада майка?

През първите месеци от живота на бебето, кърмещата майка е по-добре да яде каша, сварена във вода или с добавяне на пълномаслено мляко - половината и половината. Въпреки това, млечните продукти също се считат за полезни за тялото на млада кърмачка, включително и мляко. Ето защо, овесена каша в млякото се въвежда в дажба на жената по време на раждане постепенно в малки количества. И с добра поносимост към тялото на детето, можете да се отдадете на вкусни зърнени храни с ниско съдържание на мляко и малко количество масло.

Можете да приготвите вкусна каша на вода и овесена каша. Овесена каша трябва да се измие и след това да се готви на слаб огън до кипене. След това направете огъня по-малко, съберете получената пяна и варете за около 5 минути до пълна готовност.

Ечемикът също се счита за най-безвредната каша за млади майки с естествено хранене. Въпреки това, ечемикът изисква повече време за готвене, отколкото елда или овесена каша. Приготвяйте каша за тридесет минути на слаб огън. Ако предварително накиснете овесената каша, тогава тя ще се готви много по-бързо и ще се окаже ронлива и пухкава.

Райс каша също е много полезна в диетата на майката и бебето. Можете също да готвите пилаф от него, да го добавите към салати, супи и пудинги за десерт. Но не преяждайте много оризова каша, тъй като крупата е достатъчно твърда, за да усвоява тялото и може да причини запек при дете.

Почти всички зърнени култури се комбинират добре с плодове, сушени плодове и зеленчуци. Можете също така да подправите каша в малки пропорции с масло или растително масло. Можете да променяте вкуса на овесена каша чрез добавяне на банани, ябълки, круши, сливи, сушени кайсии, и от зеленчуци - тиква или тиквички. Ако тези съставки не плачат за алергии на детето, тогава можете да ги ядете без страх.

Вкусни рецепти каши за кърмещи майки

1. Просо каша с тиква. Тиквената каша се приготвя много просто. За приготвяне на ястието ще ви е необходима 1 чаша просо, 0,5 кг. обелени тиква, 1,5 чаши мляко, 1,5 чаши вода, масло, щипка сол и захар. Кашата от просо се измива няколко пъти с топла вода и след това гореща, за да се отърве от горчивината. Тиквата трябва да бъде обелена, семена и нарязани на средни кубчета. Тиквени пръчици потопени в горещо мляко, съчетано с вода на половина. След това добавете сол към тигана и оставете да заври. Измитата просо се излива във водата. Овесената каша се приготвя на слаб огън тридесет или четиридесет минути. Когато кашата се сгъсти, е необходимо да се покрие и да се постави във фурната за изпаряване. Контейнерът с овесена каша може да бъде плътно опакован в хартия и да се покрие с капак. Сервирайте с малко количество масло.

2. Овесена каша с банани и сини сливи. Овесената каша се приготвя във вода или мляко. За приготвянето на рецептата ще са необходими 1 чаша ориз и 4 чаши вода. Можете също да комбинирате пълномаслено мляко с вода на половина - в размер на 2 чаши вода и 2 чаши мляко. За да придадете вкус на плодовата каша можете да вземете 1 банан и 2-3 сливи. Сол и захар могат да добавят доста малко. Зърната от ориз трябва да се изплакнат добре под течаща вода, след което оризът да се свари пет или осем минути в тенджера с вода. На следващо място, трябва да се излее в отделен тиган мляко, смесено с вода, добавете сол и топлина. Оризът трябва да се преобърне върху гевгир, да се излее с мляко и да се готви на слаб огън в продължение на 15 минути. След това изпратете кашата за още 15 минути, за да се изпари във водна баня. Добавете прясно банани и сливи на овесена каша, наряжете ги на парчета.

3. Рецепта за просо каша. Просото се приготвя много просто, но не губи полезните си свойства от това. Домакините ще се нуждаят от 1 чаена каша от просо, 2 чаши вода и 2 чаши мляко, масло, сол и захар на вкус в малки пропорции, за да приготвят ястието. Просото трябва да се обели и да се изплакне добре под вода. След това излейте каша с гореща вода за 15 минути. След това водата се източва и отново се измива с пясък под вода, за да се премахне горчивината на овесената каша. На следващо място, за просо трябва да се пълни с вода и мляко, можете да добавите щипка сол и захар. Трябва да се помни, че по принцип по-добре е захарта и солта да не се консумират по време на хранене в големи количества. Оставете кашата да заври и поставете на слаб огън, покривайки горната част с капак.

Пригответе овесената каша, докато варената се изпари. Варена каша е гъста и вкусна, но за да стане още по-ароматна, можете да добавите малко масло.

4. Херкулес каша със сушени кайсии. Херкулес овесена каша ще бъде нежна и вкусна, ако го готвя според доказана рецепта. Ако желаете, можете да добавите ябълки, сушени кайсии или сини сливи за овесена каша. За да приготвите чинията, трябва да вземете 200 ml. вода и 50 ml. мляко, половин чаша овесени ядки (1/2 чаша), 100 г сушени кайсии, захар и сол могат да се добавят в малко количество на вкус. Овесената каша ще бъде най-полезна и ще запази повече витамини, ако е правилно приготвена. Херкулесовите люспи трябва да бъдат измити с топла вода. В тенджера разредете водата с мляко. Кърмещите майки трябва да следват правилото, че по време на готвене каша вода в ястие съдържа повече от мляко. Това ще предпази тялото на бебето от развитието на алергична реакция към кравето мляко. След това, овесена каша се изсипва в тенджера и се разбърква.

Пригответе каша на слаб огън, добавете щипка сол и захар. Овесена каша се гърчи на печката за около седем минути, след което се прибавят нарязани сушени кайсии. Сушени кайсии трябва да бъдат предварително измити в топла вода и нарязани на филийки. След това можете да държите съда на огъня още две минути и да го извадите от печката.

Възможно ли е да се хранят кашата с просо?

Веднага трябва да се отбележи, че на този въпрос няма прост отговор. Всичко зависи от индивидуалния толеранс на продукта.

Просото е едно от най-малко алергенните крупи, лесно се усвоява и има много ценни свойства. Поради това практически няма противопоказания. Въпреки това, просо кашата кърмещи и бременни трябва да се консумират в умерени дози.

Преди готвене, изплакнете пясъка няколко пъти в студена вода (докато водата е чиста).

След това просото трябва да се измие с гореща вода. Приготвяйте зърнените култури, докато наполовина се сварят и източете водата. Докато е напълно приготвена, зърнените култури вече са варени в мляко (при условие, че се понася добре от млечните продукти). Добавете сол и захар на вкус.

В случай на непоносимост към млечните продукти, овесената каша се вари на вода. За да опитате готовата каша, можете да добавите натурален сок или конфитюр.

Овесена каша, сър.

Нищо чудно, че слухът за полезността на овесената каша. Голямо количество витамини, протеини и растителни мазнини я поставят на второ място по хранителна стойност.
В допълнение, овесена каша има редица полезни свойства:

  • Насърчава укрепването на имунната система,
  • Подобрява обмяната на веществата, улеснява храносмилането, почиства червата,
  • Насърчава нервната система, подобрява настроението и помага в борбата със стреса.

Въпреки това, за цялата полезност на зърнените култури не трябва да ги злоупотребява. Вие, като кърмеща майка, трябва да използвате основния принцип при приготвянето на вашата диета: "Не нанасяйте вреда".

И според това, тук са основните критерии за вас:

  • Индивидуален толеранс на продукта,
  • Строга доза,
  • Поставянето на нови продукти в храната сутрин.

И помнете най-важното: промяната във вашето психофизично състояние се отразява на вашето бебе.

Pin
Send
Share
Send
Send