Здравето на мъжете

Как мъжете увеличават тестостерона по естествен начин

Pin
Send
Share
Send
Send


  • 55 начина за повишаване нивата на тестостерон. Най-пълното ръководство
  • Как да се увеличи производството на тестостерон
  • Как да увеличим нивата на тестестерона

ХОРМОН НА ЦЪРКВИТЕ И КРАЙ НА ХОРМОНИТЕ

Разглежданите методи, как да се увеличи тестостеронът при мъжете, са най-ефективни в комплекса. Като ги следвате, можете да постигнете не само отлично благополучие, но и огромен успех както в обществения, така и в сексуалния живот.

Експертите наричат ​​тестостерон хормон, който прави човек мъж. Нивото на тестостерон до голяма степен определя сексуалната ориентация и стила на поведение на мъжете. Скулптурно моделиране на мускулите на широки рамене, по-активно от метаболизма на жените, способността да продължи състезанието? Това не е пълен списък на функциите на тестостерон в мъжкото тяло. Мъжете с 10-12% намаление на тестостерона, този мъжки полов хормон е женствен, мек, чувствителен. Обратно, тези с нива на тестостерон в кръвта са с 10-12% по-високи от нормата, характеризиращи се с агресивност, понижено самосъхранение.

1. Увеличете мускулната маса
2. Изгаряне на мазнини
3. Активиране на метаболизма
4. Укрепване на костната тъкан
5. Защита срещу сърдечно-съдови и други заболявания
6. Осигуряване на вторични сексуални характеристики и ерекция
7. Контрол на производството на сперматозоиди и тяхната способност за наторяване
8. Поддържайте повишен интерес към женския пол.
9. Удължаване на младежта и увеличаване на продължителността на живота.
10. Презареди бодростта и оптимизма
11. Формиране на мъжествен характер обиден, активен, инициативен, спокоен, безстрашен, хазарт, склонен към приключения и импровизации.

Симптоми на намалени нива на тестостерон

1. Намалено либидо
2. Еректилна дисфункция
3. Намаляване на яркостта на оргазма
4. Намаляване на сексуалната косменост
5. Намаляване на обема и плътността на тестисите
6. Повишена раздразнителност
7. Намалена способност за концентрация
8. Намалени когнитивни функции, памет
9. Депресия
10. Безсъние
11. Намаляване на "жизнената енергия" t
12. Намалена мускулна маса и сила.
13. Увеличаване на количеството на мастната тъкан
14. Остеопороза
15. Намаляване на тонуса и дебелината на кожата ("отпусната" кожа)

Как може да увеличите нивата на тестостерон, абсолютно безопасни за здравето?

1. Първият метод е по-скоро психологически. Въпросът е да се възпроизведе състоянието, което обикновено се поддържа от нормалното ниво на хормона тестостерон. Говорим за необходимостта да спечелим. Тази опция е най-бързият начин за увеличаване на производството на хормон в организма. За да направите това, е достатъчно да си поставите реални цели и да ги постигнете. Скоро ще видите, че броят на мъжките хармонии наистина се е увеличил.

2. Мислете като мъж. За да се чувстваш като човек, трябва да мислиш като мъж! Каква е нашата цел, за какво сме родени? Бъдете уверени в себе си и във взаимоотношенията с противоположния пол!

3. Пазете се в секси тон. Гледайте филми с еротично съдържание, купувайте мъжки списания. Редовно посещават дансинга, отговарят на момичета. Колкото повече приятели имате, толкова по-добре. Не преследвайте броя на сексуалните контакти. Дори простото ежедневно общуване с момичетата увеличава секрецията на тестостерон.

4. Помислете за секса. Това може да изглежда малко странно, но когато мислите за секс, стимулирате работата на тестостерона.

5. Изравнете с биоритмите. Задайте сексуални, спортни и трудови записи, когато тестисите отделят големи количества тестостерон в кръвта: на 6-8 и 10-14 часа. От 15 до 24 часа, опитайте се да не се напрягате - през този период хормоналната "фабрика" работи при ниски скорости. Максималното количество хормон се произвежда в 7 часа сутринта, най-ниското ниво на тестостерон достига в 8 часа.

6. Сутрешен секс. В допълнение към изгарянето на няколко допълнителни калории всяка сутрин, получавате прилив на тестостерон. Така че ние, мъже, имаме още една причина да разбъркваме нашата приятелка сутрин.

7. Смех и почивка. Кортизолът е основният враг на тестостерона. Кортизолът блокира производството на тестостерон и повишава нивото на естрогена. Смейте се, отървете се от стреса и можете да сте сигурни, че нивата на тестостерон ще се увеличат скоро.

8. Добър сън. Спящата за по-малко от 7-8 часа може да наруши ежедневния ви ритъм. Ето защо, не се изненадвайте, ако след много часове работа, посещение на мръсни обекти и клуба до сутринта, вашият секс двигател ще започне да се скъсва. Опитайте се да спите добре през нощта за 7-8 часа. Легнете не по-късно от единадесет.

9. Изгорете излишната мазнина. Мазнините допринасят за секрецията на естроген. Ето защо мъжете с „бирен корем” имат женски признаци (широк таз, тесни рамене, увеличаване на гърдите). Ако теглото ви е с 30% повече от идеалното тегло, можете да забравите за нормалното производство на тестостерон.

10. Не се страхувайте да се печете на слънце. Слънцето е много важно за увеличаване на нивата на тестостерон. И не само витамин D, слънцето играе много важна роля в функционирането и подмладяването на човешкото тяло. Това не означава, че трябва да изглеждате като “muklomen” =) Просто имайте предвид, че поне понякога слънцето трябва да пробие тениската ти! Според проучване, проведено от учени от Университета в Грац, Австрия, публикувано в списание Clinical Endocrinology благодарение на витамин D, тенът увеличава тестостерона при мъжете. Тъй като витамин D се произвежда от организма под въздействието на слънчева светлина, учените препоръчват на хората с лека кожа да получават слънчеви бани на лицето и ръцете си поне 15 минути дневно, докато хората с тъмна кожа може да се нуждаят от три пъти повече време. Изследователите са тествали връзката на витамин D и тестостерон с 2299 мъже в продължение на няколко месеца. Те открили, че нивата на витамин D и нивата на тестостерон достигат своя връх през летните месеци и падат през зимата. Те също така са установили, че мъжете, които са имали най-малко 30 ng витамин D във всеки милилитър кръв, са имали най-високи нива на циркулиращ тестостерон.

11. Излишък на естроген и ксеноестрогени. За да се отървете от излишните естрогени, които намаляват производството на тестостерон от тялото ви, можете да ядете повече сурови кръстоцветни зеленчуци, като главата, карфиола, брюкселското зеле, броколи, бок чой, репички, ряпа. Тези зеленчуци съдържат вещество, наречено дииндолилметан, което помага на организма да се отърве от излишния женски хормон. Можете също така да ядете повече фибри за естествено очистване на тялото и да се отървете от токсините, които причиняват излишните естрогени. Повечето плодове и зеленчуци, ядки и бобови растения са с високо съдържание на фибри. Ксеноестрогените са изкуствени естрогени, открити в пестициди, изкуствени хормони на растеж и стероиди, освежители за въздух и пластмасови контейнери. Ксеноестрогените повишават нивото на женския хормон, намалявайки нивата на тестостерона. Затова се опитайте да избегнете консумацията на плодове и зеленчуци, съдържащи пестициди, животински продукти (месни и млечни продукти), отглеждани с помощта на изкуствени хормони на растежа и стероиди. За съхранение на храна и вода използвайте стъклени изделия, а не пластмаси, защото пластмасовите продукти обикновено съдържат ксеноестрогени. Не използвайте парфюми или ароматизатори за въздух, които съдържат парабени като една от съставките, а това е ксеноестроген.

12. Кажете сбогом на алкохола. За да поддържате добро ниво на тестостерон и добра ерекция, трябва да се отървете от алкохола. Алкохолът засяга ендокринната система, като причинява тестисите да спрат производството на мъжки хормон. Приемането на алкохол също води до производството на хормон на стреса кортизол. Което разрушава мускулните влакна. Всеки знае за опасностите от алкохола за тялото на спортиста. В допълнение към отрицателните ефекти върху вътрешните органи, той съдържа и естроген, който допълнително потиска собствения си тестостерон. В допълнение, алкохолът отмива цинка от тялото. В голяма степен всичко това се отнася до любимата напитка от мъже - бира. Ако вече избирате между бира, водка или ракия, отдайте предпочитание на силните напитки (водка, бренди).

13. Пушене. Научно е доказано, че никотинът и котининът в цигарите също инхибират и намаляват производството на тестостерон.

14. Прегряване на тестисите. Вашите тестиси трябва да са на няколко градуса под телесната температура, за да функционират по-добре и да увеличат производството на тестостерон. Ако носите плътно бельо, тесни дънки, вземете гореща вана за дълго време, дръжте лаптопа си в скута си или правите други неща, които предизвикват прегряване на тестисите, ще предотвратите производството на тестостерон.

Хранене, витамини и минерали

15. Яжте по-често в малки количества. Под „по-често” се има предвид 5-6 пъти на ден. Цел: ускоряване на метаболизма. Знаете, че колкото по-добър е метаболизмът, толкова по-бърз е процесът на изгаряне на мазнините и по този начин се подобрява производството на тестостерон. Важно е тялото ви естествено да повиши нивата на тестостерон, като осигурите бавен и постоянен поток на хранене. Постигането на тази цел служи за частична власт. А закуската трябва да бъде най-питателната.

16. Използвайте всичко, създадено от природата. Не консумира преработени храни и напитки, съдържащи химикали и добавки. Това е основната причина за ниския тестостерон. Химикалите и преработените храни разрушават нашите хормони и предизвикват затлъстяване, предизвикват безпокойство и депресия. Яжте необработени, цели храни.

17. Яжте въглехидрати. Диети с ниско съдържание на въглехидрати унищожават нивата на тестостерон, защото въглехидратите са основният източник на гориво във всяка клетка на нашето тяло. Ако протеините, консумирани с храна, са градивни елементи за изграждане на тъкани на целия организъм, тогава въглехидратите са строители.

18. Научно е доказано, че здравите мазнини повишават нивата на тестостерон в кръвта. Яжте здравословни мазнини. Яжте много здравословни мазнини през целия ден. Това е чудесен начин за увеличаване на тестостерона и сексуалното желание.

Какви хранителни мазнини са полезни:

- банани, сьомга, ленено масло, фъстъчено масло
- ядки, мляко, зехтин
- жълтъци

19. Консумирайте повече цинк. Полезните свойства на цинка бяха открити сравнително наскоро, но ефектът им върху тялото на спортиста се оказа наистина важен. Доказано е, че цинкът не дава тестостерон да се превърне в естроген. Освен това, той стимулира превръщането на естрогена в тестостерон. Това предполага, че цинкът играе съществена роля за поддържане на високо ниво на тестостерон в кръвта. Наред с хранителните добавки има и храни, богати на това вещество.

20. Селен - 200 mg доза. Селенът участва в биосинтеза на тестостерон. Той има пряко въздействие върху функцията на хормона и раждането. Цинкът и селенът на всеки човек след 40 години трябва да се вземат непрекъснато. Селенът е много чесън. Спермата без селен е неподвижна. Тя включва детоксикация на мъжки отрови в черния дроб, като бензини и всичко свързано с автомобили.

21. Друг начин за увеличаване на тестостерона е да се консумират храни, богати на незаменимата аминокиселина, аргинин. Едно скорошно проучване установи, че мъжете, приемащи около 2 грама L-аргинин на ден в продължение на две седмици, показват подобрение в производството на тестостерон. В друго проучване, където мъжете са приемали 5 грама L-аргинин на ден, те показват сходни резултати.

22. Месото е храна на хищник. Никой вегетариански продукт няма да даде на тялото холестерол - основа на производството на тестостерон. Също така, метаболизмът на този човек изисква цинк. Стейк, телешка кайма, говеждо месо трябва да бъдат в менюто всеки ден - това ще реши проблема как да се повишат нивата на тестостерон при мъжете. Но месото трябва да бъде постно. 2 пилешки гърди или 200 грама консервирана риба тон е голяма порция животински протеин на ден. По-добре е да забравите за свинско, агнешко и говеждо месо.

23. Да се ​​обърне внимание на дарбите на морето: стриди, скариди, калмари, миди и раци. От древни времена е известно тяхното влияние върху мъжкото либидо и потентност.

25. Използвайте зехтин. Зехтинът ще ви помогне да увеличите тестостерона. Добре известен факт е, че зехтинът помага за възстановяването на тъканите на човешкото тяло и повишава нивото на хормоните.

26. Забравете за соята и продуктите от нея. Доказано е, че соята намалява нивата на тестостерон. Така че, когато купувате продукти в магазините, обърнете внимание на съдържанието на съставки в колбаси, виени, колбаси и други "месни" продукти.

27. Солта значително намалява производството на тестостерон. Мъжете обичат солено поради подкисляването на тялото. Факт е, че натрият, който е част от солта, намалява общата киселинност на тялото. Но натрият притежава неприятно свойство: с голямо количество сол се намалява нивото на тестостерон.

28. Захар. Ако човек иска да увеличи нивото на тестостерон, той трябва почти напълно да се откаже от употребата на захар и сол. Мъжете, средно, ядат 12 супени лъжици захар на ден. В ефервесцентни напитки като Sprite и Coca-Cola има 55 супени лъжици захар на 1 литър напитка, въпреки че 6 чаени лъжички захар са горната граница на допустима дневна доза за мъжа. Жените, за разлика от мъжете, са по-щастливи: не могат да се ограничат в количеството сладко.

29. Кофеин. Докато тя присъства в тялото, тя почти спира производството на тестостерон и сперматозоиди. В действителност, кофеинът, влизащ в кръвния поток, унищожава молекулите на тестостерон. За мъж е позволено да се пие не повече от 1 чаша кафе на ден, а това е естествено кафе. Между другото, пиенето на разтворимо кафе е строго забранено за мъж, тъй като ефектът от това кафе е такъв, че под влиянието на разтворимо кафе тестостеронът, който се съдържа в тялото на човека, веднага се превръща в естроген (женски полов хормон). Ако не искате гърдите ви (имам предвид мъжете) да растат, да станат по-женствени лица и да спрат да растат космите на лицето, не пийте разтворимо кафе. Чаят, за разлика от кафето, не действа върху тестостерона и можете да го пиете колкото искате.

30. Месо с хормони. Всички внесени меса (говеждо, свинско, птиче) сега се произвеждат с хормони. За да могат животните бързо да увеличат теглото и количеството на мазнините, те буквално се пълнят с хормони. 80% от хормоните, които дават свине, така че те бързо да увеличат количеството мазнини - това са "женски" хормони. Нормално месо в наше време може да се намери, вероятно само на пазара или в селото. Като правило, в агненето и рибата няма естроген.

31. Бърза храна. Ако човек иска да бъде мъж, той не трябва да яде в системата за бързо хранене. Бързата храна съдържа главно продуктите, споменати в предходните параграфи на този член и други вредни съставки. Има такъв прекрасен филм, наречен “Двойна порция”. Погледнете и желанието да присъствате на бързо хранене ще изчезне.

32. Растително масло и майонеза.
Слънчогледовото масло може също да се консумира, но трябва да помним, че леко намалява нивото на тестостерона. Всичко зависи от комбинацията от полиненаситени киселини, които съставляват маслото. Мъжете не се препоръчва да се яде много майонеза, тъй като тя се състои главно от растително масло.

33. Ефервесцентни напитки (с въглероден диоксид), вариращи от минерална вода и завършващи с Coca-Cola и енергийни напитки. Те съдържат вещества, които “подкисляват” тялото, захар, усилватели, които желаят да получат това (такива напитки, колкото и странно да изглеждат, дехидратират тялото.), Кофеин.

34. Пушени меса поради дим на течност. Пушени продукти пряко засягат тъканите на тестисите, които всъщност произвеждат тестостерон. Пушенето трябва да бъде естествено, по-добре, ако е горещо.

35. Сухо червено вино. Това е червено вино, не боядисан алкохол, който често се продава под прикритието на вино. Червеното вино потиска ароматазата, която превръща тестостерона в естроген. Скоростта на виното на ден - не повече от чаша. Това не се отнася за водка, нито за шампанско, нито за бренди, нито за лунна светлина, или за бяло вино. Тези напитки имат отрицателен ефект върху производството на тестостерон.

36. Подправки инхибират външния ксеностерон (фитохормоните). Кардамон, люти чушки, къри, чесън, лук, куркума. Подправките са в основата на индийската кухня. Проучванията показват, че нивото на сперматогенезата (развитието на сперматозоидите) сред индианците е по-голямо от това на европейците. Подправки играят огромна роля в това.

37. Приемайте витамин С. Заедно с укрепването на имунитета, този витамин, подобно на цинк, потиска превръщането на тестостерона в естроген. Не трябва да купувате витамин С отделно, по-добре е да закупите мултивитаминен комплекс наведнъж, като част от него, освен витамин С, са и други важни микроелементи.

38. Приемайте витамини A, B, E. Тези витамини също помагат в производството на тестостерон в организма. Компетентната балансирана диета ще помогне да се поддържа нивото им, но мултивитаминният комплекс също не боли.

39. Витамин Е. У него совершенно особая функция. Между инсулином и тестостероном существует определенная дистанция. Инсулин не должен близко подходить к тестостерону, иначе он его инактевирует, т. е. разрушит. Витамин Е является транспортной базой, которая встраивается между ними, если они идут на сближение. Витамин Е е антиоксидантно чудо на природата. Витамин Е - защита на тестостероновата функция. Женските хормони са много устойчиви, те сами могат да изкупят всяка агресия, но мъжкият хормон, напротив, се нуждае от защита, а най-добрата защита е витамин Е. Витамин Е не позволява да се придържа към излишния водород. Витамин Е има антикорозионна обработка.

40. Участвайте със силови упражнения с гири, дръжка или тренировъчно оборудване, но не повече от 3 пъти седмично.

41. Най-добрите упражнения за повишаване на нивата на тестостерон са основни, а именно: клякам, мъртва тежест, пейка или гири, лежащи, пейки, издърпване, решетки.

42. Избягвайте претрениране. Твърде честото упражнение може да има отрицателно влияние не само върху психологичното състояние (тежко изтощение), но и върху хормоналното ниво. Направете почивки между пътуванията до залата, за да възстановите силата си. Оптималното количество е 3-4 тренировки на седмица.

43. Аеробиката е за жени. Аеробика, упражнения на велотренажора водят до мускулна умора, което от своя страна увеличава концентрацията на кортизол в тялото и намалява тестостерона. В този случай кардиото натоварванията не са полезни, а действат срещу мъжете.

44. Обучение в компанията на красиви дами. Като цяло женският пол вдига тестостерона добре. Когато общувате с красиво момиче, секрецията на мъжкия хормон се увеличава с 40%! И това не е границата. Вземи с теб приятелката си във фитнеса. И това е полезно за вас и за вас.

Добавки от аптеката (сейф, НО не трябва да ги вземате наведнъж, изберете за себе си 2-3-те най-харесвани)

45. Трибулус терестрис (Tribulus terrestris, Yakorets creeping)

46. ​​Епимедиум, планинско момиче (възбуден кози)

47. Корейски женшен (Panax ginseng)

48. Damiana (Turnera aphrodisiaca)

49. Мака перуански или клоповски мейени (Lepidium meyenii)

50. Muira Puama (Katuab, Luriosma, Ptychopetalum olacoides)

51. Йохимбе (Corynanthe yohimbe)

52. Цветен прашец (Bee polen)

54. BCAA (аминокиселини: левцин, изолевцин, валин)

Причини за намаляване на тестостерона

Намаляването на тестостерона допринася за много фактори, както вътрешни, включително различни заболявания и патогенни процеси, така и външни: замърсяване на околната среда, стрес, преживявания. Как естествено да се повишат нивата на тестостерон много хора се интересуват, защото този проблем засяга както младите, така и старите хора. Основните причини, които засягат андрогените са:

  • животът е стресиращ
  • нездравословна диета с храни, които съдържат много соя,
  • пристрастяване към алкохол,
  • болести, предавани по полов път,
  • лечение с някои лекарства (глюкокортикоидни лекарства, антибиотици, цитостатици влияят отрицателно на хормоналния фон),
  • заседнал живот (заседнала работа)
  • фактор на околната среда
  • работа в опасно производство,
  • прегряване
  • безразборност и липса на редовен секс,
  • хронични заболявания
  • възрастовият фактор.

Интересно! Експертите установиха връзка между твърдите диети, гладуването, вегетарианството и производството на андрогени. Мъжете, които се придържат към този вид диета често наблюдават намаляване на нивата на тестостерон.

Естествени начини за увеличаване на тестостерона при мъжете

Често мъжете са склонни да драматизират ситуацията и да приписват различни болести на себе си. Те предписват лекарства за себе си и се лекуват интензивно. Но понякога се случва, че всички симптоми на патологията са очевидни и човекът не бърза да се консултира с лекар. Междувременно, някои признаци на липса на тестостерон съвпадат с други по-сериозни заболявания, включително нарушена мозъчна циркулация, анемия и сърдечна патология.

За да се разбере дали има проблем, е препоръчително да се проведат тестове за хормони. Тогава може да се определи с методите на лечение. Те са разделени на две големи групи:

  1. Не-лекарство, при което хормоналния баланс може да бъде естествено.
  2. Медицински, използващи различни лекарства.

Естествено повдигане на тестостерон се състои главно в преразглеждането на начина на живот на човека. Тази тактика включва такива дейности:

  • правилно хранене
  • намаляване на телесното тегло до нормално
  • повишаване на физическата активност по време на заседналия живот,
  • отхвърляне на пагубни пристрастявания
  • добър нощен сън
  • редовен сексуален живот.

За да разберем как да увеличите тестостерона при мъжете по естествен начин и реализирайте плановете си, трябва да обърнете внимание на ежедневната си диета. Има продукти, които намаляват съдържанието на андрогени. Те включват:

  • захар,
  • бял хляб, сладкиши, тестени изделия, съдържащи леки въглехидрати,
  • голямо количество сол
  • напитки, съдържащи кофеин (известно е, че кофеинът има разрушителен ефект върху тестостерона),
  • соеви продукти. Открили са женския хормон. Той е от растителен произход, но няма по-малко потискащ ефект върху мъжките полови хормони,
  • алкохол,
  • пушени храни, пържени ястия,
  • газирани напитки с бои. Те съдържат огромно количество захар и не носят никаква полза за тялото.

Какви продукти могат да допринесат за нормалното производство на тестостерон и да премахнат негативните симптоми?

Протеинови продукти

Повечето диетолози препоръчват замяна на някои видове месо с риба, тъй като според тях тя съдържа минималното количество "лош" холестерол. Ползите от рибата са безспорни, но само животинският протеин, който се намира изключително в месо, причинява производство на тестостерон. Известно е, че андрогенът се синтезира от холестерол. И въпреки че количеството му в организма не трябва да надвишава нормата, човек трябва да яде месо и яйца всеки ден.

За терапевтични цели е по-добре да купувате месен продукт не в супермаркета, а на пазара. Факт е, че настоящите технологии включват използването на хормони, които увеличават растежа и теглото на животните, които се отглеждат в индустриален мащаб. На пазара е желателно да се намери надежден продавач, който да не използва хормонални тактики за отглеждане на крави и прасета.

Цинк и селен

Тези минерали допринасят за производството на тестостерон. Източникът им е предимно морска храна:

  • морска риба,
  • миди,
  • омари,
  • скариди,
  • стриди,
  • всякакъв вид риба
  • морска зеле

В допълнение, големи количества цинк могат да бъдат намерени в:

  • свински дроб,
  • кедрови ядки,
  • топено сирене
  • говеждо месо,
  • бобови растения,
  • зърнени храни,
  • зърнени култури.

Тези продукти съдържат незаменими аминокиселини, които са съществени компоненти на половите хормони. Цинкът и селенът имат положителен ефект върху производството на семенна течност, увеличават жизнеспособността на сперматозоидите, блокират синтеза на естроген, увеличавайки производството на тестостерон.

Зеленчуци и зеленчуци

Андростеронът е мъжки полов хормон, получен от тестостерон. Неговото увеличено съдържание може естествено повишаване нивата на тестостерон. Той се съдържа в такива продукти:

  • Бяло зеле, Пекин, червено,
  • целина,
  • домати, включително червен пипер,
  • моркови,
  • тиква, тиквички,
  • авокадо,
  • спанак,
  • магданоз,
  • кориандър,
  • лук,
  • чесън.

Всички пресни зеленчуци са богати на витамини, микро и макро елементи.

зърнени храни

Диетолозите съветват задължително да ядат зърнени култури. Те допринасят за прилив на кръв към органите на малкия таз. Когато това се случи, тестисите се стимулират и андрогенът се произвежда много по-активно. Повишаване на тестостерона при мъжете естествено такива зърнени култури като:

Плодове и плодове

Те съдържат най-важния пигмент лутеин, допринасящ за производството на тестостерон. Необходимо е да включите в диетата си такива продукти като:

  • незрели хур
  • цитрусови плодове
  • праскови, кайсии,
  • грозде (за предпочитане червено и синьо),
  • малина (стабилизиращ хормонален фон),
  • диня пъпеш
  • Повишаване на либидото банани
  • смокини, предотвратяващи ранната еякулация,
  • череша,
  • френско грозде,
  • черница,
  • червени ябълки.

Избор на продукт, засягащ естествено увеличава нивата на тестостерон трябва да се даде предимство на жълто, оранжево, червени плодове и плодове. Те съдържат лутеин в големи количества.

подправки

Нищо чудно, че южняците смятат хората за „горещи“. В крайна сметка, диетата им никога не излиза без пикантни подправки и подправки. Кардамон, къри, индийско орехче, черен пипер, куркума допринасят за развитието на хормона андроген, но не трябва да се намесвате в тях. Ястията трябва да бъдат леко ароматизирани, в противен случай могат да възникнат проблеми с храносмилането и циркулацията.

Семена и ядки

Това са естествени антиоксиданти, които предотвратяват развитието на тумори в тестисите. Тези продукти съдържат лесно смилаеми мазнини, незаменими аминокиселини, витамини, особено витамин D, неутрализиращи естрогена. Ядките и семената са много питателни. Те дават много енергия, подобряват работата на мозъка. За да ги ядете, е по-добре да си купите сурово или леко пържено. Запълване на недостига на хранителни вещества и увеличаване на либидото такива продукти:

  • орехи,
  • кедрови ядки,
  • лешници,
  • бадеми,
  • кашу
  • фъстъци,
  • фъстъци,
  • тиквени семки,
  • слънчогледови семена.

Най-добрите добавки за повишаване на тестостерона в кръвта

Разработчиците на билкови добавки се погрижиха как да се повиши естествено тестостеронът в човешкото тяло. Те са създали много билкови препарати, които работят за увеличаване на ефикасността и увеличаване на производството на андроген. Сред добавките, които могат да нормализират хормоните са известни: t

Пчелно млечице

Ако човек не знае как естествено да се повишат нивата на тестостерон при мъжете начини, той може да използва пчелни продукти. Пчелното млечице стимулира синтеза на тестостерон, подобрява сперматогенезата, подобрява качеството на семената, като прави сперматозоидите жилави и мобилни. Ако човек е в фертилна възраст и иска да зачене дете, той може да използва пчелното си млечице.

Той се произвежда от млади пчели за хранене на матката. След такава храна тя расте повече от останалите пчели и живее най-дълго, запазвайки репродуктивните си функции до края на живота си. По същия начин, пчелното млечице действа върху мъжкото тяло.

Как да се увеличи тестостеронът при мъжете по естествен път след 50 години и преди тази възраст лекарите познават пчелното млечице. Те съветват да се приемат по 20-30 мг на ден. В някои случаи дозировката се увеличава, но всичко зависи от индивидуалните особености на организма. Можете да закупите чудодейно лекарство на панаири в местна форма или в аптеки под формата на капсули или таблетки.

куркума

Лечебният ефект на тази подправка върху тялото е известен още от древни години. На изток хората все още са убедени, че куркумата увеличава либидото и се бори с мъжките заболявания. Учените провели интересно проучване и стигнали до заключението, че след консумирането на тази подправка при мъжете, циркулацията на кръвта в тазовата област се подобрява. В допълнение, нивото на естроген намалява, което допринася за производството на тестостерон.

Като част от ароматната жълта подправка е куркумин, който увеличава съдържанието на андроген в кръвта. В допълнение, това вещество:

  • насърчава изгарянето на мастните клетки
  • изравнява хормоните,
  • увеличава либидото,
  • предотвратява развитието на простатит.

За да се постигне положителен ефект, трябва да добавяте подправки към съдовете всеки ден. Можете да смесвате куркума с вода (малка лъжица прах изисква чаша вода) и да изпиете едно питие. Препоръчва се това лекарство да се приема два пъти дневно в продължение на 2 месеца.

Tribulus

Тази добавка е направена на базата на многогодишната билка Tribulus Terroris (“бодлива лоза”). Неговото основно вещество е протодиосцин. Веднъж попаднал в тялото, той бързо се абсорбира в кръвния поток и има благоприятен ефект върху еректилната функция, укрепва имунната система, засяга метаболизма на холестерола.

Според някои съобщения, Tribulus увеличава производството на тестостерон чрез увеличаване на съдържанието на лутеинизиращия хормон в организма, допринасяйки за производството на андроген. Интересното е, че при млади хора, приемащи добавки с нормален хормонален фон, не е отбелязан андрогенен скок. Това означава, че лекарството действа само когато има недостиг на хормона и няма риск от свръхпроизводство.

Този инструмент е предназначен не само за младите момчета, но и за тези, които не знаят как да се повиши тестостеронът при мъжете по естествен начин след 40-лято. Тази добавка допринася за:

  • подобряване на производството на семена
  • подобрява ерекцията
  • удължава сношението,
  • подобрява тонуса на тялото.

Tribulus се препоръчва да се провежда от 1 до 3 месеца. След това не забравяйте да вземете двумесечна почивка. Ако не издържите интервала и пиете лекарството непрекъснато, тогава може да има нежелани реакции и усложнения: тялото ще спре да произвежда тестостерон без помощ. В резултат на това човек ще бъде принуден да приема хормони в хапчета.

Увеличете тестостерона с билки

Знаейки как да се увеличи производството на тестостерон при мъжете по естествен начин, човек не само може да подобри качеството на живот, но и да поддържа здравето си - най-ценното нещо, което може да бъде дадено от природата. Природата също дава на хората разнообразие от билки. Използвайки ги правилно, можете да решите проблемите с хормоните и да се отървете от свързани заболявания. Билките, които работят за увеличаване на тестостерона, са полезни в такива случаи:

  • ниско либидо
  • нервност, раздразнителност,
  • депресия
  • метаболитни нарушения.

жълт кантарион

Това привидно незабележимо растение се смята за истински естествен афродизиак. Благодарение на мощния състав на Hypericum бързо увеличава андрогена и причинява прилив на кръв към пениса. За да приготвите лечебна инфузия, се нуждаете от малка супена лъжица сухо растение и я изсипвате с чаша вряща вода. Сварете лекарството за 20 минути на слаб огън. След това покрийте и оставете 40 минути. След филтриране, инфузията се изпива на голяма лъжица 6 пъти на ден след хранене.

Корен от елеутерокок

Как да се увеличи тестостеронът при мъжете по естествен път след 30 години това означава познаваме всеки народен лечител. В края на краищата, билковото лечение е издържало изпитанието на времето и това растение е широко известно със своите тонични и възстановителни свойства.

Коренът трябва да бъде нарязан. Голяма лъжица от получения прах се изсипва с чаша вряща вода. Оставете да престои 10 минути. Прецеждайте и пийте топло за половин чаша два пъти на ден. Ако самият корен не може да се купи, тогава готовата тинктура се продава в аптечната верига. Начинът на употреба е посочен върху опаковката или в инструкциите за употреба.

Корен от джинджифил

Този растителен продукт е известен с естествената си способност за подобряване на кръвообращението в тазовите органи, повишаване на тестостерона и повишаване на чувствеността на ерогенните зони. Джинджифилът върви добре с мед. Може също да се втрива и добавя към чай. Резултатът е горчив тоник и здравословна напитка.

Якорец се промъква

Сокът от това многогодишно растение нормализира производството на андроген, премахва токсините, възстановява мъжката сила, укрепва организма. От Irkan се приготвя лечебна напитка: 1 голяма супена лъжица билкови суровини се налива с чаша вряща вода, поставя се на водна баня за половин час. След това се филтрува и разрежда с вода до 200 ml. Вземете половин чаша преди хранене четири пъти на ден.

Нормализация на теглото

Според проучването е установено, че хората с наднормено тегло страдат от липса на тестостерон и по-често питат: как да се повишат нивата на тестостерон при мъжете по естествен начин. Това явление е напълно разбираемо: мастните отлагания произвеждат естрогени - женски полови хормони - тестостеронови антагонисти. В допълнение, андрогенът, чрез свързване с мастната тъкан, се трансформира в естроген.

Има само един изход за пълнолетните мъже - да се отървете от кръглия корем и висящите страни по всякакъв начин. Не е нужно да си гладувате и да ядете целина за закуска, обяд и вечеря. Необходимо е да се ограничи консумацията на леки въглехидрати (бързо хранене, майонеза, хлебни изделия, тестени изделия). Важно е не само да преразгледате диетата си, но и да ядете частично, поне 5 пъти на ден на малки порции, като избягвате преяждането.

Физическа активност

Много мъже участват в заседналите дейности. След това, напускайки къщата, те седят в колата, вземат асансьора до апартамента и седят на дивана или любим стол у дома. При това завършва физическата им активност. Разбира се, тялото на такъв човек постепенно става увиснало и отпуснато. В крайна сметка, човек по природа е ловец, силно и трайно и постоянно движение е гаранция за неговото благосъстояние.

Има много упражнения за сила, благодарение на които можете да донесете тялото в тон. Как да се увеличи производството на тестостерон при мъжете по естествен начин, инструктори могат да кажат на фитнес центровете. Но не е необходимо да ходите във фитнеса и да се изчерпвате с тренировки. Спортът може да се практикува у дома. Достатъчно е да дадете този един час от времето си. Класовете трябва да са интензивни, но не и дълги, в противен случай тялото ще получи стрес. И стресът допринася за освобождаването на кортизол, който потиска тестостерона.

Например, можете да направите вдигане на тежести (мряна, тежести). Необходимо е да се обучават големи мускулни групи. Възрастни мъже, които правят клякания, след като младежта им никога не пита как да се увеличи тестостеронът при мъжете по естествен път след 40 и още години. Все пак ежедневните натоварвания, правилния начин на живот и позитивното отношение помагат да се поддържа здравословен хормонален фон и отличен външен вид дори и в напреднала възраст.

Приседания со штангой выполняют так:

  • ноги ставят на ширине плеч,
  • спина должна быть ровной, а грудь немного выставлена вперёд,
  • лентата е поставена на нивото на трапецовидните мускули,
  • трябва да кляка, така че петите да не излизат от пода,
  • трябва да ставате бавно, без идиот.

Да се ​​отървем от зависимости

Алкохолът влияе неблагоприятно на нервната и съдовата система, бъбреците и храносмилателните органи. Повечето мъже знаят това. Но малко хора знаят, че алкохолът, проникващ в кръвта, насърчава превръщането на тестостерона в естроген. Няма значение каква крепост ще бъде друга чаша.

Ако говорим за бира, която по някаква причина се счита за мъжка напитка, тогава съставът й съдържа вещество, което е подобно на действие на женския хормон. И ако малко количество бира е полезно за една жена, то то само ще навреди на човек. Оспорването на тази теория е безсмислено, тъй като сред любителите на „пиене на бира през почивните дни в компанията на приятели“ характерният корем се увеличава с времето, а млечните жлези се увеличават.

Единствената алкохолна напитка, която увеличава тестостерона е сухото червено вино, но не всеки член на силния пол предпочита това.

Ограничаване на количеството захар в храната

Когато захарта влезе в тялото, панкреасът започва своята активна работа, като хвърля инсулин в кръвта. Колкото повече захар попадне в храносмилателния тракт, толкова по-високо е нивото на инсулин. Експертите смятат, че инсулинът инхибира производството на тестостерон.

Кръвната захар може да увеличи не само карамел, но и въглехидрати под формата на паста, брашно, сладкарски изделия. Те се разграждат в мазнини, които от своя страна се отлагат в клетките и блокират синтеза на тестостерон, превръщайки го в естроген. Ако човек обича сладко, тогава не можете да се отречете от удоволствието. Достатъчно е да замените кондензираното мляко или сметана с мед, смесен с орехи или сушени плодове.

Нормализиране на съня

Трудно е да се повярва, но увеличаване на тестостерона естествено може да бъде в сън. Оказва се, че по време на фазата на дълбокия сън тялото произвежда повечето от половите хормони. Ето защо мъжете, които страдат от хронично лишаване от сън, са по-податливи на стрес и са по-склонни да срещат проблеми в интимния живот.

Ако човек спи по-малко, отколкото изисква тялото, тогава неговото сексуално желание намалява и той постепенно престава да се интересува от противоположния пол. Разбира се, биологичните ритми на всеки индивид. И за да разберем колко време трябва да се изразходва за сън, трябва да експериментирате. Вземете 6, 7, 8 или 9 часа, за да си починете, след което преценете благосъстоянието си, когато станете. Ако някой се чувства чудесно, че е отпочинал за 5 часа, тогава някой не е достатъчно и 9. След като намери „своето време” за почивка, трябва да го „напълниш” всеки ден.

Избягвайте стреса

Животът на съвременния човек е подложен на стрес, на работа, на улицата, у дома. Дори и обичайното пътуване до любимата ви кола, което, разбира се, носи удоволствие, може да бъде помрачено от хамското поведение на други шофьори или невнимателни пешеходци. В резултат на това пътуването се превръща в истински стрес и, достигайки до дома си, човек дори не мисли, че тестостеронът в кръвта му е намалял значително поради раздразнителност и нервно напрежение.

Животът при стрес провокира производството на кортизол (стрес хормон), който потиска действието на тестостерон. Как да се увеличи тестостеронът при мъжете естествено начини в този случай? Необходимо е да се правят дихателни упражнения или йога, да се пият успокояващи настойки и зелен чай.

Редовен сексуален живот

Как да се увеличи тестостеронът при мъжете по естествен път след 50 заинтересовани от зрели мъже, изправени пред проблеми с потентността. Ако няма заболявания, свързани с репродуктивната система, отговорът е прост - да правим секс. В края на краищата тестостеронът и мощността са взаимно свързани. Сексуалният акт не засяга производството на андроген, но съдържанието на мъжкия хормон в кръвта рязко спада след 6-дневно въздържание.

Ако либидото е понижено и изобщо не се дърпа на противоположния пол, можете да опитате да пиете биологични добавки, които подобряват съдовия тонус и възстановяват кръвообращението в тялото, включително тазовите органи.

Дори общуването с жена може да повиши нивото на андроген. Не е нужно да я наричате в ресторант и да флиртувате. Достатъчно е да помогнете на дамата да пусне колата, да занесе тежките чанти в къщата, да поправи счупеното устройство или да изпълни обещанието, което беше направено. Тогава човек се чувства уверен и пълен, и това допринася за увеличаване на тестостерона.

Медикаментозно лечение

Когато е невъзможно да се повишат тестостерона до нормални нива, използвайки собствените си ресурси, е необходимо да се използват лекарства. Терапията е насочена към:

  • заместване на липсващия хормон
  • стимулиране на нейното производство.

Ако приемате хормонални лекарства, диетата и здравословният начин на живот няма да помогнат, защото проблемът е в нарушение на дейността на щитовидната жлеза. Лекарства, които стимулират андрогенния синтез, работят добре в комбинация с всички методи за повишаване на нивата на тестостерон у дома. Изкуствен хормон се освобождава при:

  • капсули и таблетки
  • разтвори за интрамускулни инжекции,
  • пластири, гелове, кремове.

Увеличение на лекарствения андроген:

  • Трибестан таблетки (курсът на лечение и дозировка се определят само от ендокринолог, който се отблъсква от тестове, анамнеза, възраст, тегло и здравен статус на пациента).
  • Тестостеронът енантат в ампули - води до увеличаване на мускулната маса, повишава нивото на енергийните показатели, осигурява производството на сперматозоиди, стимулира възстановителните процеси, подобрява мозъчната и физическата активност.
  • Капсулите тестостерон ундеканоат - регулират развитието на мъжките хормони, подпомагат развитието на вторични сексуални характеристики, подобряват метаболитните процеси, повишават мотивацията, подобряват настроението, стимулират производството на червени кръвни клетки, повишават устойчивостта към хипоксия.
  • Androderm в пластира помага бързо да доведе до тестостерон в nome, е лесен за използване, равномерно освобождава тестостерон, което ви позволява да избягвате хормонални шипове.

Допълнителни препоръки

За да не се сблъскате с проблем и винаги да сте в добра форма, независимо от възрастта, е необходимо да спазвате някои правила:

  • Не преяждайте. Тялото трябва да изразходва много енергия за разделянето на храната и в същото време инхибира процесите на синтез на хормони. В същото време, постоянно преяждане е изпълнен с излишните мазнини. Особено нежелателно е да се яде през нощта.
  • Да бъдеш сексуално активен. Не е нужно да правите секс всеки ден, особено когато не искате. Достатъчно, за да води умерен сексуален живот.
  • Ако е възможно, избягвайте контакт с неприятни хора. Както знаете, всяка негативна комуникация оставя отпечатък в душата и в някои случаи става стрес. Стресът за всеки човек е изключително опасен.
  • Слънчеви бани. Витамин D се произвежда активно на слънце и увеличава нивата на тестостерон.
  • За да се втвърди. Налягането на вода временно увеличава съдържанието на андроген и има положителен ефект върху тялото.
  • Когато е невъзможно изобщо да не пиете алкохол, трябва да се опитате да не ги злоупотребявате.
  • Върви още. Ако работата не е далеч от дома, тогава е по-добре да се ходи, отколкото да се шофира в кола. По време на прости движения, които се появяват при ходене, тестисите висят свободно, люлее се равномерно, което благоприятно влияе върху синтеза на мъжките хормони. В този случай прането не трябва да е прекалено стегнато.
  • Поддържайте водния баланс. Един възрастен мъж трябва да пие поне 2 литра чиста вода на ден.

За да се запази здравето на мъжете, които са преминали прага на зрялост, е необходимо да останете в отлично настроение, да се радвате всеки ден, да обичате работата си, да се опитвате да изпълните всички планове, да спортувате, да се храните правилно, да гледате оптимистично към бъдещето.

Причини за намаляване на нивата на тестостерон в организма

Съдържанието на тестостерон в кръвта пряко засяга общото състояние на човека, неговата сексуална функция, жизненост. Има много причини за понижаване на хормоналните нива. Недостигът му може да възникне поради:

  • Промени във възрастта. Колкото по-възрастен е човекът, толкова по-малко се произвежда половия хормон в тялото, което причинява естественото изчезване на сексуалната функция. До 60-годишна възраст нивата на тестостерон се намаляват с 50%,
  • Лоши навици
  • Лошо хранене
  • Инфекциозни болести, предавани по полов път
  • Лекарства, глюкокортикостероиди, които намаляват чувствителността на тъканите към тестостерон,

Лекарите по програмата „Живей здравословно!” Ще говорят за причините за намаляване на тестостерона при мъжете: t

  • Заседнал начин на живот, липса на физическа активност,
  • Надбъбречна недостатъчност,
  • Носенето на стегнато бельо, прищипване на гениталните съдове,

  • Неблагоприятни екологични условия,
  • прекалена пълнота
  • Постоянен стрес
  • Наличието на хронични заболявания на вътрешните органи.

Обикновено нивото на общия тестостерон при мъжете на възраст 20-50 години е 11-33 nmol / l, за мъже на 50 и повече години - не по-малко от 11. Нивото на свободния тестостерон за първата категория варира между 8.8-42.5 nmol / л, за втория - от 6,5 до 30.

Типичните прояви на тестостеронов дефицит са намалена потентност, нарушения на съня, проблеми с паметта, болка в мускулите и костите, увеличаване на теглото, често замаяност, горещи вълни и увеличаване на размера на млечните жлези.

За да увеличите тестостерона, трябва да нормализирате начина си на живот: правилно да организирате диетата си, да тренирате, да спите поне 8 часа на ден. За да компенсират дефицита на мъжките полови хормони, експертите препоръчват приемането на някои лекарства. Дозировката им трябва да се определи от лекаря.

Повишаването на производството на тестостерон също позволява различни средства за традиционна медицина. Преди да използвате отвари и инфузии на лечебни растения, трябва да се уверите, че не сте алергични към техните активни съставки.

Увеличете нивата на мъжките полови хормони с витамини

Витамините са важен компонент в процеса на възстановяване на нормалното ниво на тестостерон в кръвта на човека. Трябва да се обърне внимание на:

  1. Витамин С. Аскорбиновата киселина е антиоксидант, който подтиска производството на стрес хормон кортизол. Този хормон е антагонист на тестостерон. В допълнение, витамин С помага за неутрализирането на свободните радикали, които влияят негативно не само върху функциите на гениталиите, но и върху организма като цяло. Аскорбиновата киселина може да се приема под формата на таблетки. Достатъчно от този витамин в цитрусови плодове, брюкселско зеле, морски зърнастец, броколи,

Витамини за възстановяване на нормалните нива на тестостерон

  1. Витамин D. Той също така спомага за увеличаване на тестостерона. Този витамин се синтезира под действието на слънчева светлина, така че на мъжете се препоръчва по-често да оставят отворени части на кожата, докато са под слънцето. Витамин D е богат на млечни продукти, яйца,
  2. Витамини от група Б. Съдържат се в риба, зелен грах, бобови растения, цвекло, картофи.

Физическа активност

Да се ​​увеличи мъжкият хормон в кръвта чрез спорт. Физическата активност не само стимулира синтеза на тестостерон, но и ви позволява да решите проблема с наднорменото тегло, както и да увеличите мускулната маса.

Експертите подчертават, че в процеса на обучение мъжките полови хормони се повишават от 15 до 40%, в зависимост от вида на упражнението и индивидуалните характеристики на тялото.

За да увеличите тестостерона в организма чрез спорт, трябва:

  • Направете поне 40-60 минути. Между подходите трябва да направите почивка от не повече от 1-2 минути,
  • Изберете тези упражнения, чието изпълнение изисква участие на няколко мускулни групи,

Кандидатът по биологични науки Владимир Тюнин ще говори за десет начина за увеличаване на тестостерона:

  • Предпочитайте силовото обучение. Именно тези дейности допринасят за мощното освобождаване на тестостерон,
  • Изпълнявайте "мулти-съвместни" упражнения - преси, клякам, теглене.

За да увеличите мъжките полови хормони, трябва да се занимавате със спортни разходки, лека атлетика, бодибилдинг, плуване. Тези спортове насърчават притока на кръв към тазовите органи и стимулират кръвообращението.

Най-ефективното упражнение за подобряване на ефикасността е мълчанието. Но можете да опитате други упражнения за теглото си (особено клякам).

Масаж на тестисите

За повишаване нивото на тестостерон в кръвта чрез специален масаж. Правилно извършените движения стимулират притока на кръв в пениса и увеличават синтеза на хормона, увеличават тежестта на оргазма, увеличават либидото.

Същността на тази техника е следната:

  1. Първоначално тестисите се затоплят с топъл душ или кърпа, която се поставя директно върху тестисите,
  2. Скротумът се хваща с пръсти от двете страни, докато пръстите се събират върху пениса. С тяхна помощ изгладете кожата на скротума в посока от пениса надолу. След това последователно прави движения с пръсти от центъра към страната,

  1. Пенисът се повдига на ръка. Средният пръст на втората ръка последователно натиска левия и десния тестис,
  2. Използвайки дланите, горната част на скротума се притиска и прави кръгови движения в различни посоки,
  3. Кожата на скротума е внимателно изтеглена надолу, основата му е увита с пръсти. Компресираните пръсти се придвижват надолу, сякаш притискат яйчниците до дъното на скротума. След това тестисите трябва да се масажират. Ако настъпи неприятно усещане, масажът трябва да бъде спрян: болката показва неправилно изпълнение на упражнението, което може да предизвика усукване на тестисите.

Народни средства

Фолк рецепти - друг начин за решаване на здравословни проблеми и увеличаване на съдържанието на половите хормони в кръвта на мъжете. Различни растения и билки стимулират синтеза на тестостерон, елиминират проявите на сексуално стареене, обикновено нормализират хормоните. Някои от тях (например сминдух) засягат мускулната тъкан, като допринасят за нейното увеличаване.

Най-ефективните рецепти са следните:

  • Инфузия на джинджифил на червено вино. Ние трябва да вземем пресен корен от джинджифил, нарязан на малки парченца, смесва се с червено подсилено вино (пропорции - 1:10). Настоявайте да издържите 20 дни, след това да се прецедите. Всяка вечер трябва да пиете чаша този инструмент. Още по-силен ефект може да се постигне, ако за всеки 500 мл течност се добави чаено легло от индийско орехче, t
  • Смес от ядки и мед. За да се приготвят, те вземат обелени орехи и естествен мед в равни количества, разбъркайте добре всичко. Препоръчва се сместа да се приема перорално 3 пъти на ден, 10 g,
  • Инфузия на хиперикум. Трябва да вземете 2 супени лъжици суровини в суха форма, налейте чаша вряща вода, настоявайте за 3 часа. Готови средства за източване. Вземайте 4 пъти на ден, 50 ml,

Жълт кантарион се използва под формата на тинктура, отвара, чай или масло, което е лесно да се приготви у дома.

  • Тинктура от хмелови шишарки. Една супена лъжица суровини в прясна форма се излива 200 мл вряща вода, поставя се в огън за 10 минути. Течностите се оставят да се охладят. Трябва да го приемате 2 пъти на ден в 100 мл
  • Пчелно млечице. Той е мощен антиоксидант, който допринася за повишено производство на тестостерон, подобрява качеството на спермата, подобрява мускулния тонус. Пресното пчелно млечице може да се приложи по няколко начина. 20 mg от веществото се поставя под езика един час преди хранене и се задържа до пълно разтваряне, или се смесват 30 mg и половин чаша топло мляко. Ако използвате втория метод, приемането трябва да се повтори до 5 пъти на ден на празен стомах. При липса на прясно пчелно млечице, можете да използвате таблетките "Апилак", които съдържат в състава си. Трябва да приемате по 2 таблетки 3 пъти на ден, оставяйки под езика, докато се разтвори напълно,
  • Тинктура на базата на чесън. Трябва да вземете 1 кг чесън, кори, ситно котлет, сложете в буркан, налейте 3 литра преварена вода. Поставете контейнера на тъмно място за един месец, разклащайте всеки ден. Приемайте ежедневно, една чаена лъжичка на ден.

Преди да използвате някой от тези инструменти, трябва да се консултирате със специалист и да елиминирате възможността от алергични реакции.

Хранителни добавки за увеличаване на тестостерона

Добавки - лекарства, които не са хормонални лекарства. Основата им е естествена, тъй като те са направени на базата на растителни компоненти. Те стимулират самопроизводството на тестостерон. При сериозен хормонален дефицит те нямат желания ефект. В този случай се изискват по-мощни лекарства.

Най-популярни са следните хранителни добавки:

  1. "Vitriks". Лекарството намалява броя на андрогените чрез тяхното блокиране, нормализира ефикасността. В допълнение, Vitriks насърчава изграждането на мускули,
  2. "Йохимбе Форте". Лекарството стимулира тестисите,
  3. "Alikaps". Това е популярна добавка, която увеличава нивата на тестостерон и количеството секретирана семенна течност. Може да се използва като средство за стимулиране на потентността непосредствено преди сексуален контакт,
  4. Selzinc Plus. Стимулира синтеза на тестостерон.

Alycaps - лекарство за увеличаване на сексуалната възбуда и засилване на ерекцията. Цената в аптеките 1250 рубли. за 12 капсули

Содержание полового мужского гормона также увеличивает спортпит. Для этого применяют следующие добавки:

  • «Tribusteron 90». Активный компонент препарата стимулирует выброс гормона лютеина, который участвует в процессе выработки тестостерона. Средство влияет на рост мускулатуры, улучшает работоспособность и настроение,
  • "Dymatize Nutrition Z-Force". Лекарството повишава нивото на хормоните, увеличава мускулната маса,
  • Brutal Anadrol Biotech. Развива мускулите, стимулира естествения синтез на тестостерон, подобрява сексуалното желание,
  • «Tribulus». Естественият състав осигурява безопасен мускулен растеж и производство на тестостерон.

Pin
Send
Share
Send
Send