Бременност

Лечебни семена от нар по време на бременност

Pin
Send
Share
Send
Send


Нарът е един от най-полезните и обичани от много плодове. Можете да го ядете по време на лека закуска, да добавите към салата, да готвите различни десерти от нея и дори сок. Сочните семена от нар са не само вкусни, но и богати на витамини, минерали и други полезни елементи. Възможно ли е да се ядат плодове по време на бременност и какви правила да следват?

Съставът и ползите от нар

Семената от нар могат да се считат за естествен витаминно-минерален комплекс. Плодовете съдържат всички вещества, които стабилизират тялото. Сочна каша и семена от плодове - източник на 15 незаменими аминокиселини, витамини А, С, Р и група В, стягащи вещества и танини, както и йод, калий и калций, желязо и силиций.

Интересно е, че някои вещества (натрий, калций, магнезий, фосфор) се съдържат повече в естествения сок от нар, отколкото в пресните плодове.

Нарът е естествен антисептик, има дезинфекционен ефект и спомага за борбата с инфекциите.

Пресният нар, сокът или отвара от зърната допринасят за образуването на кръв и имат положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове: премахва се излишният холестерол, хемоглобинът, рискът от анемия и количеството захар в кръвта намалява.

Нарът има тонизиращо действие върху имунната система, помага за борба с кашлица, вируси и остри респираторни инфекции. Смята се, че нарът може да се яде за превенция на рак на гърдата.

Този плод има ниска енергийна стойност - само 52 ккал на 100 грама, което го прави приемлив за диабет и за диети.

Полезни свойства на нар за бременни жени

По време на бременността нарът помага на тялото на майката и на детето с необходимите строителни материали и полезни елементи: витамини, протеини, мазнини, въглехидрати, фибри и различни видове киселини, както и минерали.

Витамините участват в образуването на органи и системи на бъдещото бебе, включително костна тъкан, лигавици, очна ретина, нервна и дихателна система. Витамин Е намалява риска от аборт, използва се за формиране на плацентата, подготвя белите дробове на бебето за дихателния процес.

По време на бременността голям брой жени изпитват дефицит на желязо, на фона на който се развива желязодефицитна анемия. Запасите от желязо се изразходват активно за формирането и развитието на плода, така че те трябва да бъдат редовно попълвани. Нарът допринася за предотвратяване на анемия и компенсира липсата на елемент.

Необичайният сладко-кисел вкус на нар помага за борбата с токсикозата и нормализира храносмилателния тракт, както и увеличава апетита. Само няколко зърна от този червен плод облекчават гаденето и облекчават състоянието на бъдещата майка. Сокът от нар или пулпа от зърна помага за борба с диарията.

Поради диуретичните си свойства нарът често се използва за намаляване на подпухналостта по време на бременност.

Нарът подпомага подмладяването и обновяването на кожата, придава здрав нюанс, помага за концентриране на вниманието и подобрява паметта, укрепва ставите.

Ако жената е голям почитател на кисели храни и по-специално нар, една шепа богати зърна с цвят на вино ще повиши настроението ви, ще подобри емоционалния ви фон и ще тонизира тялото ви, без да навреди на вашата фигура.

Как мога да използвам нар по време на бременност?

Нар по време на бременност е допустимо да се използва във всякаква форма: индивидуални зърна, като част от ястие, което не се подлага на топлинна обработка (например с извара и други плодове), под формата на сок и плодова напитка. Прясно изцеден сок от нар се счита за по-полезен, но зърната имат по-малко противопоказания.

Употреба от нар

Бъдете наясно! Нар по време на бременност носи много ползи. Чрез консумирането на зрял нар е възможно да се увеличи хемоглобинът в женското тяло и съответно да се предотврати анемия.

Ползите от нар по време на бременност са безспорни. Нарът съдържа огромно количество ценни за бременността елементи:

  • микроелементи желязо, селен, мед,
  • макронутриенти на калций, магнезий, калий, фосфор,
  • глюкоза, както и фруктоза,
  • витамини от групи А, С, Е, Б.

Ползите от нар могат да се разглеждат систематично:

  1. Имунна система Нарът има имуностимулиращ и защитен ефект. Хранене на цялата система с витамини и минерали. Той също е противовъзпалително и дезинфекционно средство, например за устата или лигавиците,
  2. Система от отделителни канали. Нарът е отличен диуретик, както и облекчава оток (повече за оток по време на бременност >>>),
  3. Кръвоносна и сърдечно-съдова система. Магнезият и калийът, включени в витаминен комплекс от нар, допринасят за заздравяването на стените на мускулите и кръвоносните съдове. Поради наличието на антиоксиданти, токсините се екскретират от тялото. При консумация на нар, жената може да забрави дефицита на желязо, тъй като има много от този минерал в сока от нар,
  4. Ендокринологична система. Активните елементи на нара увеличават активността на хормоните, важни за периода на бременността. Също така увеличава производството на окситоцин,
  5. Нервна система Нарът помага за облекчаване на стреса, раздразнителност, различни нервни преживявания. Помага на тялото да бъде енергично и активно,
  6. Храносмилането. Нар нараства апетита.

Важно е! Предимствата на семената от нар могат да бъдат оценени още в ранна бременност, тъй като с приятна киселинност, те помагат да се справят с токсикоза.За други методи за справяне с този неприятен симптом, вижте Гадене по време на бременност >>>.

Възможни вреди и противопоказания

Нарът по време на бременност може да донесе не само полза, но и вреда, ако не вземете предвид някои от точките:

  • Ако имате повишена киселинност, нарът може да предизвика киселини. Това и така е чест спътник на бременността. Прочетете в статията какво да правите, ако често страдате от киселини по време на бременност?
  • не трябва да го използвате при наличие на гастрит, язва, панкреатит (статия на тема: Панкреатит по време на бременност >>>),
  • под намалено налягане, дават предимство на сок или да ядат ядки от нар без гранули, тъй като костите допринасят за понижаване на налягането още повече,
  • Ако имате високо кръвно налягане, яжте нар с кост. Това ще помогне да се намали малко.

Сок от нар - какво е полезно?

Сок от нар по време на бременност има голям брой полезни свойства:

  1. Той е отличен диуретик и холеретик,
  2. Може да се използва при възпалителни процеси, като антисептично и противовъзпалително средство,
  3. По време на болезнени атаки тя действа като обезболяващо.

Обхватът на действията на граната е доста широк. Затова често се използва при различни заболявания. По време на бременността бременната майка може да се възползва и като семена от нар:

  • повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта, което е толкова важно в последните етапи на бременността,
  • донесе много ползи за кръвната система,
  • повишаване на кръвосъсирването
  • облекчава симптомите на токсикоза,
  • повлияват повишаването на апетита и предотвратяват гаденето,
  • те облекчават подуването чрез отстраняване на излишната течност
  • регулира храносмилането,
  • обогатява тялото по време на бременност с всички необходими елементи
  • допринася за правилната и точна работа на сърцето, както и на цялата съдова система,
  • укрепване на венците и помощ за преодоляване на ARVI.

Важно е! Възможно ли е сок от нар по време на бременност, ако имате висока киселинност? Не трябва да пиете сок, ако имате остър гастрит, панкреатит, храносмилателни заболявания (язви) и тежък запек. Но използването на семена от нар в различни ястия или в малки количества е възможно (важна статия: Гастрит по време на бременност >>>).

Начини на използване

Семките от нар се считат за толкова полезни по време на бременността, колкото и сок от нар, но за разлика от сока, те имат по-малко възможни противопоказания.

  1. По време на бременността е важно да не преяждате плодовете от нар, дори ако сте много привлечени от тях,
  2. На ден е достатъчно да се яде половината или да се пие сутрин и вечерта ½ чаша разреден сок,
  3. Ако имате избор: пийте сок от нар по време на бременност или яжте плодове - яжте плодовете. Сок има тенденция да повлияе на здравето на зъбите, постепенно ерозирайки емайла, така че пийте сок чрез сламка. След като пиете, е важно да изплакнете устата си.

Важно е! Колко може нар по време на бременност, ако има проблем с недостиг на желязо? В тази ситуация яжте сладки плодове в размер на ½ плода на ден или пийте на празен стомах една чаша прясно изцеден сок, разреден с вода (60% сок, 40% вода).

Нар: как да изберем правилно?

Вие не можете да си купите първия наличен нар - развалени плодове е по-вредно, отколкото полезно! Нарът по време на бременност трябва да бъде избран правилно. По време на бременността трябва да се дава предпочитание на пресни плодове, а сокът трябва да бъде изключително прясно изцеден. Зрелият и сладък нар могат да бъдат подбрани съгласно следните критерии:

  1. Той трябва да бъде твърд, равномерен цвят и да няма сурова миризма,
  2. Горната част е суха и тъмна,
  3. Не можете да вземете плода с тъмни петна, вдлъбнатини, пукнатини,

Ако е невъзможно сами да приготвите прясно изцеден сок, отдайте предпочитание на вече приготвени сокове в стъклени съдове. Погледнете внимателно към датата на изтичане. Трябва да се консумира в рамките на три дни.

Ядките от нар, както и сокът в приемливо количество, са източник на полза и помощник, който може да попълни тялото си с важни вещества по време на бременността. При липса на очевидни противопоказания, нарът се препоръчва за всички. При наличието на всякакви не-остри заболявания, то е полезно, но в минимални количества.

Добре е да знаете! Пресни ядки от сладък нар могат да се добавят към прости салати и други ястия (например: домати, лук, нарове, зехтин). Нарът дава и невероятен вкус на месни ястия като говеждо задушено или свинско месо.

Съставът и полезните свойства на нар

Сок от нар съдържа различни витамини (С, А, витамини от група В, Е, РР), също и йод полезни изкопаеми (калций, натрий, желязо, магнезий, калий със сърцевина, мед, фосфор, селен), киселина (лимон, ябълка, вино и фолацин - форма на фолиева киселина, която е много полезна и важна за здравето на всеки човек), протеини, мазнини, въглехидрати, аминокиселини, фибри.

Сок от нар - това е доста вкусен плодов сок, съдържа повече антиоксиданти от червено вино или зелен чай, така че използването на сок от нар предотвратява преждевременното стареене.

Нар се счита за отличен диетичен продукт, който запазва цялата си полезност. Поради факта, че тя съдържа изофлавони и антиоксиданти, тя може да има противовъзпалителен ефект, антипиретично, с антисептични свойства.

Нарът има значителен ефект върху храносмилателната система. Съединения като пектин, танин и фолацин, чудесни за борба с диарията, както и с възпалителни заболявания на стомаха, стимулиращи нейната работа.

Сокът от нар подобрява апетита и храносмилането. Правилното и редовно използване на самия нар или сок допринася за стабилизирането на състава на стомашния сок, спомага за подобряване на кръвообращението в организма, укрепване на имунитета.

Нарът е полезен и за кожата, В козметологията сокът от него се използва за лечение на мазна кожа, за стесняване на порите. С помощта на нар, можете да избелите лицето си, а по време на бременност да се отървете от възрастовите петна по кожата.

По време на бременността народите и сокът от нар могат да се използват поне всеки ден, Най-важното тук е да не се прекаляваме и да обръщаме внимание на някои предупреждения и препоръки.

Показания и противопоказания

Много важно бъдещата мама включва в диетата си сок от нар. Това ще подобри общото благосъстояние по време на бременност, ще повиши настроението и ще се развесели. Всичко това гарантира повишаване на производителността на тялото и по-голяма устойчивост.

В периода на раждането много жени се сблъскват с такъв проблем като намаляване на концентрацията на хемоглобин в кръвта (анемия).

В този случай се препоръчва ясен дефицит на желязо, като се използва сок от нар. достатъчно изпийте по половин чаша три пъти дневно 30 минути преди хранене.

Сок от нар ще помогне за бременни жени облекчаване на токсикоза, тъй като този сок е в състояние да подобри апетита, подредено храносмилане.

Също така сокът от нар е известен като Отличен инструмент в борбата срещу скорбути дори нарът се справя с отстраняването на токсините от тялото.

При поява на стомашен дискомфорт Можете да направите чай от сушена кора от нар.

Богатият състав на сока от нар ще има благоприятен ефект не само върху организма на бъдещата майка, но и върху развиващия се плод.

Като цяло, много плодови сокове са идеални за гладно дни за тези, които са с наднормено тегло, защото те могат перфектно да предоставят на жената с всички необходими витамини и полезни елементи, и сок от нар ще бъде много полезен, тъй като не съдържа захар.

също ще укрепи мускулите на вагинатапо време на раждането ще допринесе за производството на окситоцин, превишаването на нивото на което е опасно в ранните етапи.

Пиенето на сок от нар ще бъде противопоказано, ако имате следните заболявания или тенденции:

  • стомашна язва или повишена киселинна среда,
  • панкреатит,
  • хемороиди,
  • запек по време на бременност
  • индивидуална непоносимост към сок от нар или алергии.

Правила за покупка

Така че, дали нар е полезен за бременни жени и дали можем да разберем вредата от него по време на бременност, остава да разберете нюансите на закупуване и приготвяне на сок от нар.

Разбира се най-добре е да си купите пресни гранати и да ги смачкате с чудесна свежест, Когато купувате, обърнете внимание на върха, той трябва да е сух и тъмен, а самият плод е твърд, без петна и меки площи.

Нар - ползите и вредите. Програмата "За най-важните"

Полезни свойства за бременни жени

Редовната консумация на зърна и сок от нар по време на бременност има положителен ефект върху тялото на бременна жена:

  • спомага за отстраняване на възпалителни процеси, действа като антибактерицидно лекарство, служи за превенция на настинки,
  • спомага за повишаване на имунитета на бременната жена и бъдещото бебе,
  • подобрява състоянието на хормоналния фон, което осигурява присъствието на фолиева киселина и витамин Е в плодовете,
  • по време на токсикоза, киселият вкус на плода спомага за премахване на гадене и повръщане,
  • намалява подпухналостта и понижава кръвното налягане, защото има диуретични свойства,
  • помага за повишаване на нивото на хемоглобина в кръвта, помага в борбата с анемията, защото съдържа достатъчно количество желязо,
  • възстановява нормалните функции на храносмилателната система, повишава апетита.

Употребата на нар ускорява метаболитните процеси, така че токсините и шлаките от тялото на жената се елиминират много по-бързо.

Храненето на здрави плодове може да подобри настроението, да облекчи раздразнителността, да повиши жизнеността. Нискокалоричен продукт (72 ккал на 100 г плодове) ще ви помогне да избегнете излишни килограми тегло.

Как да използвате плодове и сок от нар по време на бременност в ранните и късни периоди

В различно време на раждане, яденето на плодове може да има различно въздействие върху здравето на майката и бебето:

В ранните етапи на бременността, сокът или плодовете от нар ще бъдат добър инструмент в борбата срещу гадене и повръщане. Ще помогне за нормализиране на процесите на храносмилането, подобряване на апетита.

Използването на продукта през този период ви позволява да поддържате необходимото ниво на хемоглобин в кръвта. Правилно балансираното хранене и поставянето на нар в диетата често помагат да се избегнат допълнителни лекарства.

В края на бременността ежедневната употреба на нар ще позволи на тялото на жената да се подготви за раждане. Веществата, включени в него, повишават тонуса на матката и ви позволяват да увеличите скоростта на съсирване на кръвта.

Противопоказания и вреди

Както всеки продукт, нарът може да даде отрицателна реакция на употребата му дори в тялото на жената, която я е използвала в неограничени количества преди бременността.

Ето защо, преди въвеждането на плодове от нар в храната в този момент, трябва да се проведе консултация с лекаря, който следи здравето на майката и нейното неродено дете.

За да се изключи продукта от храната, трябва:

  • имаше съмнение за алергии,
  • с някои заболявания на стомашно-чревния тракт или повишена киселинност на стомаха, нарът може да предизвика t
  • жени, които страдат от често запек, защото танините са част от зрънце,
  • тези, които имат ниско кръвно налягане,
  • ако зъбният емайл е тънък и много чувствителен.

В ранна бременност веществата, които образуват продукта, могат да предизвикат повишаване на тонуса на матката. Когато се появят първите признаци на дискомфорт и влошаване на общото състояние, плодовете не трябва да се консумират.

Как мога да използвам?

В любом случае вводить гранат в ежедневное питание следует постепенно и стоит ограничиться одним плодом в день. Друг фактор за безопасното използване на нар по време на бременност може да бъде правилният начин да го използвате като храна.

Семената от нар могат да се добавят към процеса на приготвяне на зеленчукови, плодови и дори месни салати. Салата е най-добре подправена с растителни масла, можете да добавите към вкус зелени и меки подправки.

Можете да направите сос от пюре от плодове. Зърната трябва да бъдат загряти до мекота, избършете и сварете получената течност в състояние на течна заквасена сметана. Добавете билки и подправки на вкус. Сезон с този сос може да бъде салати, месни и рибни ястия.

  1. Сушени семена от нар може да се добавят към чая.

Препоръчително е да се използват няколко сухи плодове за приготвяне на 1 чаша чай.

Натуралният сок от плодове от нар се препоръчва да се използва в разредена форма. Препоръчително е да се разрежда пресен сок с вода в съотношение 2 части сок и 1 част вода.

Сокът от нар може да се комбинира с други плодови или зеленчукови сокове, да се вземат 50-100 мл на ден (за предпочитане се разделят на няколко порции). И за да не се повреди зъбния емайл, по-добре е да се пие през коктейлна тръба.

Как да изберем?

Важен фактор, засягащ безопасността на употребата на нар, в периода на носене на дете е правилният избор на висококачествени и добре узрели плодове.

Изберете добър и вкусен плод е лесно, просто обърнете внимание на няколко прости правила:

  • разберете откъде са донесени гранатите, колкото по-далеч е производителят, толкова по-малко шансове да получите пресни плодове,
  • кора от нар трябва да бъде наситен цвят, леко сух, с малки изсушени зони,
  • листенца от корона от нар трябва да бъдат сухи и тъмни
  • плодът трябва да е тежък и гъст.

Използването на нар е известно от повече от хиляда години и помага на човек да реши много здравословни проблеми, е отличен превантивен инструмент. Въпреки това, по време на бременност се препоръчва да бъдете особено внимателни към употребата на този продукт.

Във всеки случай, е необходимо да се ръководи от здравия разум, да се включат гранати в този труден период за жената правилно и умерено в диетата.

Сок от нар по време на бременност

Всеки път, когато започва сезонът, редовно купувам дъщерите си (и за цялото семейство като цяло) гранати. Така че родителите ми го направиха, така че правя и много други майки и татковци по света, защото нарът е изключително полезен за нашето здраве.

Витамини (А, групи В, С, Е, РР), минерали (калций, магнезий, желязо, фосфор, калий, натрий, мед), киселини (ябълчена, лимонена, фолиева), пектини, танини, фолацин и други полезни вещества. Това не заслужава внимание на този древен плод. За негова помощ прибягва до лечение и профилактика на много заболявания и заболявания.

В народната медицина целият нар се използва изцяло - както зърнени, така и кори и дори кости. Но най-вкусната и най-приятната е, разбира се, сок. Сокът от нар е един от най-любимите сред бременните жени. Кисела, полезна и често напълно необходима.

Какво е полезно

Сокът от нар има много различни свойства: противовъзпалително, антисептично, обезболяващо, диуретично, холеретично. Съответно, обхватът на неговото действие е доста широк и може да бъде полезен при много болести. Но по време на бременност сокът от нар има специфични предимства:

  • насища тялото с полезни вещества
  • подобрява сърдечно-съдовата функция
  • повишава хемоглобина
  • полезен за хемопоетичната система,
  • спомага за борба с токсикозата (облекчава гаденето и увеличава апетита),
  • премахва излишната течност от тялото (което е особено важно при оток и хипертония),
  • подобрява функционирането на храносмилателната система
  • полезен при настинки и простуди,
  • спомага за укрепване на венците
  • спомага за увеличаване на кръвосъсирването (което може да бъде полезно преди раждане),
  • укрепва мускулите на гениталните органи при жените.
  • Въпреки очевидните ползи от сок от нар за бременни жени, бъдещите майки трябва да внимават с кисела напитка. Главно поради риска от запек (който вече е повишен) и алергични реакции (което е много вероятно по време на бременност). В допълнение, с повишена киселинност на стомаха, панкреатит, язвени заболявания на храносмилателната система, хемороиди и хроничен запек, сок от нар е противопоказан.

    Но дори и горното да не ви засяга, все още не трябва да се облягате на сок от нар по време на бременност. И не го пийте в чист вид. Разредена кисела напитка може да бъде преварена вода или други плодови сокове. Най-добър в тази роля се вписва сок от цвекло или моркови, особено по време на бременност.

    Несъмнено няма по-полезен сок от прясно изцеден (с изключение на цвекло - трябва да се остави да стои известно време). Така че, ако искате да получите максимална полза от напитката - разбийте самите гранати. В същото време, изберете зрели твърди красиви плодове без меки кафяви петна по кожата - това е първият признак на гниене. Горната част на добрия нар трябва да е суха и тъмна, без зеленина.

    Но, за съжаление, малко бременни жени и техните мъже са готови да се включат в такова производство. Сок от нар по време на бременност, понякога о, как искате! Трябва да си купя. И, разбира се, е по-добре да си купите нар свеж. Не бъдете мързеливи, за да намерите "точката", където сокът е натиснат, и не вземайте парите за него.

    Ако не е възможно да се пие пресен сок, но искате сок от нар, тогава най-катастрофалният вариант е сокът в стъклена бутилка. В същото време той трябва да има срок на съхранение не повече от 2 години в затворена форма и не повече от 3 дни след отварянето. Консерванти в този случай, уви, не могат да бъдат избегнати. Технолозите казват, че E202 е съвсем безвреден (това е естествен консервант). Като цяло, естественият сок от нар не е лесно да се намери. Казват, че в Азербайджан има добро, само че то не се пренася в Русия. Ако живеете в Европа - потърсете. Тя трябва да струва поне $ 7 на литър.

    Но това, което не може да се пие, е сокът от нар в тетрапак. По-добре е да не пиеш изобщо - далеч от греха ...

    Особено заberemennost.net - Елена Кичак

    Полза и вреда

    Нарът е полезен продукт, особено за жените в позицията.

    Възстановителни и имунни поддържащи свойства, които си струват теглото в злато:

    • Първо, уникалният продукт перфектно изпълва липсата на желязо в тялото. За бременни жени, страдащи от желязодефицитна анемия, този факт е много важен. Нарът се използва за хемоглобин.
    • На второ място, плодът стимулира храносмилането и нормализира работата на храносмилателния тракт.
    • Трето, нарът отлично утолява жаждата и има диуретичен ефект. Повечето бременни жени се сблъскват с проблема с оток. Някои свойства на плода могат да се справят с този бич.
    • Четвърто, екзотичният сладко-кисел плод подобрява функционирането на нервната система, нормализира кръвното налягане, ускорява обменните процеси, облекчава депресията.

    За ползите от нар не може да се спори. Но това трябва да вземе предвид особеностите на този плод. С помощта на нар, можете да спрете диария, ако го използвате с кости. Когато голямо количество консумирани плодове могат да се сблъскат с обратния резултат - ще има запек.

    Вредни прегради от нар. Веществата, съдържащи се в тези части на плода, могат да причинят тонус на матката.

    Тези, които знаят от първа ръка за такъв проблем, тъй като хемороиди също трябва да откаже да вземе нар. Вредни плодове могат да страдат от язва или гастрит по време на периода на обостряне. Трябва да се внимава и при тези, които страдат от алергии или идиосинкразии.

    Нар по време на бременност

    Нарът по време на бременност се препоръчва да се включи в диетата не само под формата на плод, но и под формата на сок. Ако една жена в ситуацията не страда от киселини, тогава плодът се консумира най-добре преди хранене. В този случай усвояването на витамини, микро- и макроелементи се извършва изцяло.

    За стомашни проблеми се препоръчва да се яде нар половин час след хранене. Киселите плодове няма да бъдат толкова агресивни към лигавицата.

    На различни етапи от бременността има някои тънкости при употребата на нар.

    В ранните стадии (в 1 триместър)

    Нар в ранна бременност може да помогне на бременните жени:

    • Преодоляване на симптомите на токсикоза и по този начин защита срещу заплаха от спонтанен аборт.
    • Липсата на апетит поради постоянна гадене и повръщане е често срещана при бременни жени. Но е важно за бъдещата майка да яде напълно, защото детето въпреки всичко получава всички необходими микроелементи и витамини, като ги взема от майката. Жената отслабва. Нарът подобрява апетита и стимулира храносмилателния процес.
    • Благодарение на пектина, съдържащ се в зърната, токсините се отстраняват от тялото на бременна жена. Не толкова често се налага да се справяте с рефлекса.
    • Нарът елиминира главоболието. Разбира се, това не означава, че той е ял нар - и това е всичко, няма проблем. Плодовете трябва да се консумират ежедневно като превантивна мярка и да се избегне неприятна болка.

    2 триместър

    През втория триместър бременните жени са склонни да страдат от запек. Нарастващият плод оказва натиск върху матката и червата, което води до проблеми с изпражненията. Нарът съдържа фибри, които почистват храносмилателните органи.

    През второто тримесечие на бременна жена е забранено да се използват пили от нар поради токсините, съдържащи се в тях.

    В каква форма можете да ядете?

    Бременните жени могат да използват нар като превантивна мярка, както следва:

    • При липса на противопоказания, яжте по един малък плод или половин голям плод.
    • Няма ясни граници, колко можете да пиете сок от нар. Много по-важно е да се разрежда преди употреба. Допуска се приемане на 1 чаша на ден.

    Как да изберем узрели плодове?

    За да увеличите ползите от нар, както е отбелязано от многобройни отзиви, трябва да сте в състояние да изберете правилните плодове

    1. Кожицата трябва да бъде суха и плътно увита около семената. Това е индикатор за зрялост на продукта. Няма смисъл да купувате плод с гладка блестяща кожа и зелено съцветие.
    2. Бери трябва да е цяло, без увреждане.
    3. Зрелостта на нар показва гравитацията и плътността на плода.
    4. Меките плодове не трябва да купуват, най-вероятно те са били повредени по време на транспортиране или съхранение.

    Храненето на бременна жена е важен аспект. Нарът по време на бременност е необходим в диетата поради полезните свойства на продукта. Но е важно да не се прекалява, в противен случай ползата може да се превърне в вреда.

    Гледайте видеоклипа: Thrive 2011 Процъфтяване Как да го постигнем? (Октомври 2022).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send