Бременност

Бран по време на бременност: какви са ползите и вредите от добавките?

Pin
Send
Share
Send
Send


Когато една жена е на позиция, тя е много внимателна към здравето си и мисли за това, което яде. Диетолозите казват, че влакната трябва да са в диетата - това е основата на правилното хранене. За да направите стъпка към здравословна храна, важно е да разберете дали влакното е полезно и как то влияе на тялото. Възможно ли е да се използват трици по време на бременност?

Информация за Бран

Бранът е прост продукт, който се получава от преработката на зърното. Те съдържат много витамини, минерали, микроелементи. И въпреки, че този продукт е висококалоричен, той не се “отлага” под формата на допълнителни килограми на кръста и бедрата. Особено полезни овесена каша и други трици по време на бременност.

Когато лекар потвърди бременността на жената, той й препоръчва да използва този продукт ежедневно. В началния период бъдещата майка може да има запек, подуване, образуване на газ.

Опасно е да се лекуват тези заболявания с лекарства, тъй като те могат да повлияят негативно на плода.

Ето защо е необходимо да се избере друг инструмент, който ще очисти тялото. По време на бременност трябва да вземете 30-40 грама фибри. То е в такова количество, че ще бъде полезно за бъдещата майка и за развиващия се плод. В каквато и форма да е влакното, смляно или под формата на люспи, калориите му почти не се абсорбират от тялото.

Основната разлика между чисто влакно и трици е, че последните съдържат витамини и полезни елементи. Грубо смлени зърна действат като вид "четка", която премахва всички остатъци от тялото.

Ползите от трици

Те съдържат голямо количество витамин В, без което нормалната нервна система не може да съществува. Витамините Е и А правят кожата млада, а зрението - остро. Макро- и микроелементите подобряват състава на кръвта, нормализират нивата на захарта, премахват вредния холестерол. Но най-голямата стойност е фибри.

Бран - организираното тяло. Те се смесват в червата с други храни и абсорбират излишната влага, съединенията на тежки метали, токсините. Fiber почиства тялото от вредни вещества.

Има редица основни причини, поради които е полезно да се използват трици ежедневно по време на бременност:

  • ефективно почистване на червата,
  • превенция на запек, хемороиди,
  • премахване на продуктите от разпад,
  • защита срещу дисбиоза,
  • профилактика на панкреатит и холецистит,
  • дълго чувство за пълнота,
  • предотвратяване на атеросклероза.

Важно е да запомните, че продуктът абсорбира много течност, така че трябва да пиете много през деня.

Има ли някаква вреда?

Ако бременна жена има заболяване на стомашно-чревния тракт, тя трябва да приеме брашно с лекар. Важно е също да ги използвате правилно, в противен случай няма да има полза.

Не-гранулиран продукт трябва да се излее вряща вода за половин час, и едва след това се приема в храната. Всякакъв вид нужда да се пие вода - само тогава ще желаният ефект.

Показания за бременност

Всички жени в положение, в което няма патологии или диагнози, е показан този продукт. Той е особено полезен за бъдещи майки, страдащи от запек. По време на бременността, пшеничните трици и други нормализират работата на червата - фибрите деликатно решават този проблем.

Продуктът отлично подхранва и предотвратява преяждането. Трябва да пиете вода - след това те се подуват в стомаха и бързо се отделят, без да имат време да се превърнат в мазнини.

По време на бременността това е особено ценно качество - жената не получава излишно тегло, което предотвратява нормалното развитие на плода.

Как да използвам?

Обхватът на този продукт е много голям. Те са овесена каша, ориз, ръж, ечемик, пшеница и др. Една бременна жена има възможност да избере тези, които тя харесва най-много, или да се редува, така че да не се "натрупват".

Продуктът може да бъде под формата на пръчки или гранулиран. Колкото по-малки са частиците, толкова по-ефективни ще действат и по-малко дразнят лигавицата. Ако частиците на триците са твърде големи, можете да ги мелете в мелница за кафе.

Как да се готви трици? Необходимо е да се напълни вряща вода, така че водата им да покрива изцяло.

Постепенно се подуват, така че е по-добре да изчакате половин час. Те могат да се консумират между основните хранения.

Бран под формата на пръчки измити с кефир, кисело мляко, бульон, чай - всяка жена може да избере опцията, която предпочита.

Ако не харесвате вкуса на чистите трици, тогава те могат да се добавят към зърнени храни, супа или да се изсипват с кисело мляко. Често те се добавят към печенето - бавната печка и хлебопекарната предлагат големи възможности за реализиране на кулинарни таланти.

Смята се, че овесената каша е най-полезна, тъй като те могат да се добавят към всякакви ястия - те не дават специфичен аромат. За да ги асимилирате по-добре, можете да ги мелете предварително. Но не е необходимо да се превишава дневната доза, тъй като може да има неприятни последствия. Две или три супени лъжици трици на ден ще бъдат напълно достатъчни.

Пожелаваме ти спокойна бременност, лесна доставка и добро здраве на теб и бебето ти!

Какво е трици?

Всяко зърно се състои от твърда обвивка, хранителна тъкан (ендосперм) и ембрион. Обикновено, при смилане, обвивката и ембрионът се пресяват, брашното се състои само от богата на протеини хранителна тъкан. Но така нареченото пълнозърнесто брашно съдържа определено количество обвивка и зародиш.

Бранът е фино смляна твърда обвивка на зърното. Всъщност, те са страничен продукт на мелничната промишленост. Само преди няколко века почти цялото брашно беше трици, което не е много добре почистено. В началото на двадесети век триците почти напълно изчезнаха от диетата. Малко по-късно учените открили, че в черупката на зърното има повече протеини, мастни киселини и микроелементи, отколкото в епидермиса. След това триците триумфално се връщат към диетата на съвременния човек.

Бран в диетата на бременна

Хранителните фибри (целулоза) са малки частици, които не могат да бъдат разградени от ензими, но в същото време са обичани от полезни бактерии, живеещи в червата. С други думи, диетичните фибри не влизат в химическа реакция в човешкото тяло, а отиват „да се хранят” със симбиотични микроорганизми, отговорни за здравословния имунитет.

Преди времето на динята. Разберете дали можете да ядете дини по време на бременност.

Бран - най-богатият източник на диетични фибри. Те са щастливи да включат в диетата си вегетарианци и хора, озадачени от състоянието на тяхното здраве. Броят на последните може да се отдаде на бъдещите майки. Бранът за бременни жени е не само източник на витамини и минерали, но и отличен начин за борба със запек.

Важно е! Бран и фибри не са едно и също нещо. Диетичните фибри (неразтворими фибри) са само част от триците. Разтворим вид влакно може да се намери в пресни зеленчуци и плодове.

Разнообразието от трици е голямо. Колко зърнени култури има, толкова много видове трици. Всички те имат своите предимства. По време на бременност можете да предпочитате овесена каша (най-популярни) трици или да изберете нещо друго, което да ви хареса. И ако от време на време се редуват или комбинират различни типове, всеки път ще има нов резултат. Ако състоянието на здравето ви позволява, не се страхувайте да експериментирате.

Важно е! По време на бременността съветът на лекар за храненето е необходим дори за напълно здрави жени. Диетата на бъдещата майка пряко засяга нормалното развитие на детето.

Как работят трици?

Ако внимателно проучите опаковката с трици, ще бъдете изненадани от доста високото им калорично съдържание. Въпреки това, те се препоръчват за тези, които искат да отслабнат или да поддържат теглото си. Става въпрос само за способността на диетичните фибри да абсорбират течност. Малка порция от 15 грама (около една супена лъжица) от трици набъбва в стомаха до 350-400 g, събиране на слуз, жлъчни киселини, токсини и нитрати. Поради големия обем на механично насищане се случва, че стомахът дава на мозъка определен сигнал, създавайки илюзията за пълнене. По-нататък влакната механично стимулират чревната перисталтика, като помагат за образуването на фекални маси и премахват излишното количество от тялото на бременната жена.

Важно е! Бран, фибри, диетични фибри не могат да се консумират сухи. Те се добавят към различни напитки (главно във ферментирало мляко), течни зърнени храни, сладкиши, други ястия или предварително напълнени с вода за подуване. В противен случай, твърдите частици могат да увредят стомашната лигавица.

Fiber не е в състояние да изгаря мазнините, но засяга самата причина за наднорменото тегло - регулира метаболизма. Човек не може да съществува без микрофлора - полезни симбиотични бактерии, които активно участват в обменния процес. Освен това, състоянието на имунната система също зависи от тези бактерии. Това означава, че чрез предоставяне на храна на полезни микроорганизми, ние увеличаваме тяхното количество, и те, в отговор на грижите, нормализират метаболизма - един от основните фактори за съществуването на здрав имунитет.

Защо една бъдеща майка има фибри?

Самото изброяване на витамини и минерали ще ви накара да помислите за необходимостта от трици в диетата на бременна жена. Те имат витамини: PP, B1 и 2, E, минерали: цинк, желязо, фосфор, калий, натрий, магнезий, селен, както и значително количество въглехидрати.

Полезни свойства на хранителните трици:

  • бързо и дълго наситеност (контрол на теглото),
  • нормализиране на метаболитните процеси,
  • укрепване на имунитета
  • способността да се свързват мастни киселини, което намалява холестерола (здрави и чисти кръвоносни съдове),
  • високо съдържание на селен, което е необходимо за бременните жени да синтезират нови клетки,
  • регулиране на гликемичния индекс (важен за пациенти с диабет или за профилактика на това заболяване),
  • почистване на тялото чрез свързване и премахване на токсините,
  • механична стимулация на перисталтиката (борба със запек),
  • профилактика и лечение на дисбактериоза чрез увеличаване на полезната чревна микрофлора.

Важно е! Селенът е доста рядък в хранителните продукти и е изключително важен за създаването на нови клетки. Пшеничните трици са шампион по съдържание на селен, така че по време на бременността те са много полезни (ако състоянието на здравето ви позволява да използвате фибри).

По този начин, състоянието на нейното здраве, нормалното формиране и развитие на детето пряко зависи от наличието на трици в диетата на жената по време на бременност. В допълнение към попълване на снабдяването с полезни вещества, бъдещата майка получава възможност да „почисти” съдовете, да се отърве от натрупаните токсини, да подпомогне имунната система и да регулира метаболитните процеси.

Как да не навредите на себе си

Ако има прекалено много фибри, преминаването на храната през стомаха се ускорява, докато значително количество вещества, необходими за здравето на бременната жена, просто няма време за храносмилане. Може да има подуване, колики и тежест в стомаха, а балансът на витамините ще се обърка. Затова не превишавайте допустимата дневна доза (около 2 супени лъжици). В една супена лъжица, според различни източници, от 7 до 15 грама.

Парадоксално е, че прекомерната консумация на трици води до намаляване на количеството минерали, въпреки че изглежда обратното. Става дума за коварна фитинова киселина. Фитатите се абсорбират напълно от организма и дори блокират наличието на хранителни вещества. За щастие, топлинната обработка частично унищожава този компонент, така че добавянето на фибри към печенето е толкова полезно.

Важно е! В повечето случаи, трици, закупени от аптека или магазин, вече са подложени на топлинна обработка, за разлика от тези, закупени на пазара.

Лечението е лошо комбинирано с трици. Диетичните фибри действат като активен въглен, свързват се и изтеглят всички чуждоземни прием. Следователно, фибри може да намали или да отрече ефекта на лекарствата.

Важно е! Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за добавяне на трици в диетата, особено ако приемате лекарството с храна.

Съвети от лекар ще бъдат необходими и при бременни жени с язва, гастрит или колит. В периода на обостряне на тези заболявания, грубите диетични влакна допълнително ще дразнят стомашната лигавица, но по време на ремисия те често отиват на диета.

Какво ядат влакна?

Бранът се произвежда в насипно състояние, те са в гранули или пръчки. По-финото смилане, по-безопасната лигавица ще бъде влакнеста. Тези, които преди това не са добавяли диетични фибри към диетата си, трябва да започнат с малки порции, за да следват реакцията.

Бран се добавя към кисело мляко или кефир, зърнени храни, палачинки, сладкиши, понякога дори в супа, но в суха форма те не могат да се използват. Преди употреба, сухите влакна трябва да се напълнят с вода (вряща вода) за около половин час.

Прочетете: Възможно ли е да направите консервиран масаж за бременни жени?

Разберете дали можете да получите татуировка бременна.

Пюретата или коктейлите се приготвят с диетични фибри. Например, най-простият коктейл е „Здраво утро”: добавете ябълка, канела и трици, смляни или натрошени в блендер, в кефир. Канелата може да бъде заменена с друга любима подправка, смесете или променете вида на триците, след това напитката всеки път ще има специален вкус и няма да се отегчи. По-разумно е да се включат диетични фибри в менюто за закуска, но можете да ги използвате и за закуска в средата на деня.

Диетични фибри, витамини, микроелементи могат да бъдат намерени в други продукти. Но триците не само попълват резервите на организма, но и включват вътрешни механизми за регулиране, създават благоприятни условия за полезна микрофлора и в резултат на това помагат на майката да преживее трудния период на носене на бебето. Няма значение кои трици ще изберете и в кои ястия ще ги добавите, най-важното е да следвате мярката, не забравяйте, че триците са само добавка, а не храна.

Обща информация

Всъщност, триците са много прост продукт, който остава след преработката на зърното. Той е изключително богат на фибри, за които се оценява.

Точно половината от състава на триците е целулозапоради различни причини, полезни за материала на тялото. Останалата част включва минерали, микроелементи, витамини.

И въпреки че имат достатъчно калории, трици почти не се абсорбира от тялото, и образуването на отлагания на талията и бедрата не засяга.

Бран - програмата "Live is great!"

Хората често питат: обилни периоди след раждане - норма или причина да се консултирате с лекар? Разберете точно сега!

Относно причините и лечението на анемията при бременни жени, прочетете тази статия.

Бран по време на бременност

Често, дори и при първата консултация с гинеколога, когато лекарят потвърди бременността на жената, той й казва списък на най-важните продукти на този етап.

Защо трици е особено полезен продукт, всеки може да го разбере.

Преценете сами: триците са счупена черупка от семена, аелуроновият слой и самото зърно зародиш. Това, междувременно, най-полезните части на зърното.

В този ембрион, алеуроновия слой е около 90% от всички полезни вещества на зърното. А фактът, че вече е смачкан в брашно, е само въглехидратна част и глутен.

И какво от това трици не е отпадък, а най-ценното в продукта, Ето защо триците са толкова полезни за бъдещите майки.

Това е най-голямото, което нито е неизчерпаем източник на витамин bи без нея човешката нервна система не може напълно да съществува.

Богат на трици Е и провитамин А и те, от своя страна, са отговорни за младостта на кожата и зрителната острота.

Микро- и макроелементите, които са толкова много в триците, по най-добрия начин влияят върху състава на кръвта. Те също така са склонни да нормализират нивата на кръвната захар и са отговорни за премахването на ниско-плътния холестерол.

Основната стойност на триците - целулоза, Това е истински подреден на тялото - в червата, триците се смесват с храна, и като гъба те абсорбират съединенията на тежки метали, излишната влага, токсините.

Всичко това се превръща в мека буца и напуска тялото. Това означава, че самото влакно няма витаминен състав, не е обогатено с микроелементи, но помага на процеса на храносмилане и предпазва организма от вредни вещества.

При заболявания на стомашно-чревния тракт употребата на трици трябва да бъде съгласувана с лекаря.

Ако триците не се гранулират, те трябва първо да се напълнят с вряща вода и да се оставят да престоят половин час във вода, само тогава.

Трябва ли да увелича ниския хемоглобин по време на бременност? И как да го направя правилно? Попитайте лекаря!

За витамини Elevit за бременни жени, прочетете в тази статия.

Клетките са показани на всички бъдещи майки, които нямат сериозни патологии на бременността или диагнози, предшестващи бременността.

Този продукт е особено търсен в периодакогато една жена е склонна към често запек. Благодарение на свойството си да оптимизира работата на червата, влакното, което е в трици, ще позволи да се реши такъв деликатен проблем.

Бран има и друго красиво име - те ви позволяват да се обогатите, избягвайки преяждането, Бранът, който се измива с вода, набъбва в стомаха, предизвиквайки чувство на ситост.

След като са извадени от тялото, и това няма време да превърнем калориите в мазнини, По време на бременността, това свойство на трици е повече от полезно: за бъдещата майка, наднорменото тегло не е само заплаха за фигурата, но и рискът от нездравословен ход на бременността.

Противопоказания

Отново, если будущая мама страдает гастритами, колитами, другими заболевания ЖКТ, отруби ей употреблять можно, но правильно. Как именно – подскажет врач, ведущий беременность.

Този контингент от бъдещи майки също е в един вид рискова зона - след като забеляза, че бременна жена се гладува, лекарят трябва да й помогне да избере правилното меню.

Начини на използване

Обхватът на този продукт е наистина страхотен: пшеница, елда, ориз, ръж, овес, ечемик

Знаейки кои от тези зърнени култури по ваш вкус, ще изберете триците, които ще се впишат идеално в менюто ви.

Бран се произвеждат гранулирани или под формата на пръчки, Колкото по-малки са частиците на триците, толкова по-добре, така че те по никакъв начин не дразнят чревната лигавица.

Бран, ако техните частици са големи, можете да се смила в кафемелачка.

Ето начините за използване:

    1. Пригответе вода, Кипящата вода трябва да покрива всички трици. Те постепенно набъбват, тяхната структура става приемлива за консумация. Между яденето можете да ядете сварени трици.

    1. Бран под формата на пръчици е по-добре да се пие кефир, кисело мляко, чай, бульон - на кого е по-вкусно. Най-вероятно ще ви хареса този начин на използване на продукта и често ще се радвате на трици по този начин.

    1. Можете да добавите трици към киселото мляко, Това се прави, ако не харесвате особено вкуса на продукта.

    1. Бранът се добавя към сутрешната кашатова по принцип също не е лишено от смисъл.

    1. Към супата се прибавят трици - Някой супа с трици изглежда много пикантен.

  1. Към печенето се добавят трици, Това е особено вярно, ако печете хляб. И с появата на мултикукер много модерни жени са научили тази символична кулинарна мъдрост в ежедневието ни.

Отрязвай И храната, и лекарството - програмата "Добро утро"

Разглеждате реакцията на организма към нов продукт и постепенно увеличавате дозата до нормата.

Мерки за безопасност

При заболявания на стомаха и червата в острата фаза - трици е по-добре да не се използва, Тяхната структура може да увреди лигавицата на болния орган.

При чревни нарушения не трябва да се приема и диария на трици.

Разгледайте и опаковката на продуктасрок на годност, уверете се, че целостта на опаковката не е компрометирана.

Бранът е продукт, който винаги трябва да е на кухненския шелф на съвременния човек. Това е така евтин, ефективен и много ценен продукткоито трябва да се консумират ежедневно.

Много от чревните проблеми с вземането на трици се решават по-добре от други лекарства. И бъдещата майка, разбира се, не трябва да отказва такава важна храна.

И ако тя не е имала шанса да го опита, бременността е най-добрата причина да се запознаете с трици.

Здравословна бременност и само правилно хранене за вас!

Знаете ли как да се определи бременността у дома без тест? Ние ще кажем!

Тази статия ще ви разкаже за прекурсорите на раждането в фигурки

Какво представлява този продукт - трици?

Останки от обработени зърнени люспи. Но това е така, любителите на прясно изпечени хлябове могат да говорят презрително за триците. А поддръжниците на здравословното хранене определят стойността на „обвивката“ с голям процент от съдържащите се влакна.

Съставът на триците може да се раздели на две части:

  • чисто влакно,
  • витамини, минерали.

Влакното се съдържа изключително в растителни храни. Всъщност, това са сложни въглехидрати, които, въпреки високото си калорично съдържание, не се задържат по стените и бедрата.

Влакна по време на бременност

Колкото повече време е храната в червата, толкова по-лошо. Останките от нездравословна храна се натрупват и отровят тялото. Целулозата работи, за да гарантира, че храната преминава през червата няколко пъти по-бързо, като я почиства.

Какво е важно за бременността?

  1. Когато ядете храни, богати на фибри, въпросът за запек се премахва автоматично.
  2. Fiber ускорява преминаването на остатъци от храна, предотвратява натрупването на излишно тегло.
  3. При бременни жени нивото на глюкоза може да се повиши, пектинът забавя абсорбцията и намалява риска от диабет.
  4. Подобряване на чревната подвижност. В крайните етапи на бременността тя подготвя организма за раждане на хормонално ниво. Fiber дори се препоръчва като средство за стимулиране на раждането. И това е най-доброто решение, в сравнение с остарелите клизми или рициново масло, което целият интернет тромпети.

Когато посещавате антената, попитайте какви храни да поставите в диетата си. Препоръките със сигурност ще споменат трици като продукт на дневна консумация.

Но е важно да не се прекалява с сумата. Прекомерната доза фибри може да предизвика образуване на газове, бързи изпражнения и болезнена чревна подвижност.

Може ли бременните да са бременни?

За да разберем това, нека разберем каква е ползата от тях.

  1. Огромно количество витамин В, необходимо за нервната система.
  2. Витамините А и Е са „младежки“ вещества за кожата. Те подобряват зрението.
  3. Целулозата, за която вече говорихме.
  4. Минерали, които подобряват състава на кръвта и нормализират нивата на глюкозата и насърчават елиминирането на холестерола.

Бран очиства организма от вредни вещества (токсини, тежки метали).

И това не са всички причини, поради които лекарят ще настоява за ежедневна консумация на трици от бременна жена.

Този продукт е равен на:

  • почистване на червата,
  • липса на запек и хемороиди,
  • чувствате се пълно за дълго време
  • защита от дисбиоза.

Изглежда: обичайната обвивка от зърното, какво е специално за нея? Но! Съдържа зърнен зародиш и алеуронов слой. И това е най-полезната част от зърното.

Алевроновият слой съдържа приблизително 70-80% от общото полезно вещество на зърната. Само глутен и въглехидрати се раздробяват в брашно. Така се оказва, че трици - не са отпадъци, а най-важното в продукта.

Как да се хранят трици?

Изборът е огромен: овесени трици, пшенични трици, ориз и др. Те могат да бъдат редувани за промяна. Те се продават в гранули и пръчици, колкото по-малки, толкова по-голям ефект и по-малко дразнене на лигавицата.

Не е трудно да се приготвят трици в гранули, те трябва само да се напълнят с вряща вода за половин час и да се използват като закуски между основните хранения.

Bran-chopsticks може да излее кефир, бульон, чай или добави към зърнени храни, супи. Ако не харесвате вкуса на чистия продукт, добавете го към сладкишите.

Мнозина смятат, че овесените трици са най-полезни, освен че не придават особен вкус.

Що се отнася до дозировката: дневната ставка - максимум 3 супени лъжици на ден.

Казваме ви една тайна: в екипа на Kids Kids няма (все още) бременни жени, но осъзнавайки ползите от този продукт, се опитваме да използваме трици поне веднъж седмично. И знаете, ние се чувстваме чудесно.

Хляб с трици по време на бременност

Няма такъв магазин за хранителни стоки, където би било невъзможно да се купи хляб с трици. Но имат ли нужда от бременност?

Хлябът по време на бременност може да се консумира, но те няма да имат ефект, че триците в чистата му форма.

Когато ги купувате, трябва внимателно да прочетете какво казва производителят на опаковката. Често химически елементи се добавят към хляба, за да се подобри вкуса, и служи като "хляб с аромат". Ние не смятаме, че такъв аромат ще ви хареса.

Преднамерени мерки

В случай на остри стомашно-чревни заболявания не яжте трици. Тяхната грапавост уврежда лигавицата. Изхвърлете трици за чревни нарушения, диария.

Внимателно погледнете опаковката, обърнете внимание на нейния вид и срок на годност на продукта.

Бранът може да реши много проблеми с червата, по-добре от скъпите лекарства. Качете се на кухненския рафт, пакетирайки този бюджет и ефективни средства. и осигурете на себе си и бебето си най-полезния продукт.

заключение

Бранът ще има полза само ако ги ядете в умерени количества. Продуктът има положителен ефект върху организма на бъдещата майка, практически няма противопоказания. Чувствайте се свободни да го въведете в диетата си, но го направете без фанатизъм, нали.

Ядохте ли трици по време на бременност? Колко ви харесаха? Как се почувствахте?

Споделете впечатленията си от статията в коментарите, оставете вашето мнение. Споделете нашите връзки с приятелите си в социалните мрежи.

Проста рецепта за салата

  • 50 г китайско зеле,
  • 150 грама домати,
  • 1 малка краставица,
  • 15 ml растително масло,
  • 2 ч. Л. пшенични трици,
  • малко количество магданоз,
  • сол - на вкус.

  1. Необходимо е да се нарязва малко зеле.
  2. Краставиците и доматите се нарязват на малки парченца.
  3. След това трябва да котлет магданоз.
  4. Нарязаните зеленчуци се смесват старателно с трици и магданоз, добавят се сол и зехтин.

Супа от трици

  • 2 пилешки филета,
  • 1 литър чиста питейна вода
  • 1 глава лук,
  • 1 яйце,
  • овесени трици (2 супени лъжици),
  • 1 куп пресни лук,
  • магданоз, сол - на вкус.

Процесът на готвене е представен по-долу:

  1. Първо трябва да сварите пилешкото филе, за да го приготвите в литър вода.
  2. Месото се изважда внимателно от бульона, охлажда се.
  3. Пилешко филе, нарязано на кубчета, поставете обратно в тенджерата, в която е сварено.
  4. Лукът се обелва, нарязва се на чисти пръстени. Добавя се към гърне с месен бульон.
  5. Зелен лук спретнато.
  6. Бульонът се оставя да заври, след това огънят се намалява.
  7. В контейнера леко се налива едно сурово яйце.
  8. След 5 минути в съда трябва да добавите овесени трици и сол.
  9. След още 3 минути, извадете тенджерата от супата.

Препоръки за консумация на трици

Препоръчителната дневна доза от продукта е две супени лъжици. При обостряне на заболявания на органите на храносмилателния тракт от консумация на продукта трябва да се избягва.

Когато се включва в диетата на трици, трябва внимателно да следи реакцията на тялото. Ако се появи дискомфорт, трябва да откажете да ядете продукта.

Важно е! Пряко трици рядко причиняват алергична реакция. Въпреки това, в продажбата можете да намерите разнообразие от продукти, които включват този продукт. Необходимо е внимателно да се изследва съставът, представен на етикета на хляб или люспи. Някои производители добавят голямо количество захар, консерванти и други вредни вещества.

Ползи за косата

Бранът запълва космените фоликули с хранителни вещества. Продуктът ви позволява да намалите косопада, помага да овлажнявате скалпа. В допълнение, трици помага да се намали мазната коса, което я прави еластична и копринена. Продуктът придава на жилото здрав блясък. Бранът подобрява структурата на косата.

Рецепта за готвене на бульон

Процесът на готвене бульон е съвсем проста:

  1. Необходимо е да се напълни 1 чаша трици с 500 мл вода.
  2. Получената смес трябва да се свари на слаб огън в продължение на 5 минути.
  3. След това време бульонът се охлажда и филтрува.

Полученият инструмент се прилага равномерно по цялата дължина на нишките, главата е покрита с опаковка, изработена от полиетилен. След 20 минути косата се изплаква с вода.

Гледайте видеоклипа: Баси и Здравословното What the Health 2017 (Септември 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send