Здравето на мъжете

Какъв спорт е полезен и вреден за потентността и мъжкото здраве?

Pin
Send
Share
Send
Send



Какво е мъжки спорти защо е необходимо? Истинският мъж живее според собствените си правила. И най-важното за него е да се движи напред, да се занимава със спорт и да се държи в добра физическа форма. Модерните фитнес клубове ще помогнат на всички да работят в тази посока. Животът ви ще бъде пълен с енергия, ще стане по-ярък и по-динамичен, благодарение на силните уроци, упражненията върху симулатори с помощта на личен инструктор и специални упражнения. Но изборът е огромен и как да разберем целия спектър от услуги, които предлагат фитнес залите сега?

Основният мъжки спорт е бокс.

Доверието е присъщо главно на силните хора, така че, както и в Европа, обученията стават много популярни у нас, което ви позволява да получите отлична физическа подготовка и да усвоите техниките за самозащита. Боксът просто се отнася до такива спортове. Най-често обучението се предшества от загряване с скачащо въже и разтягане. Основната част от обучението включва разработване на специални умения: техники на стачки, гмуркания и работа с оборудване. Другата част от класа включва практикуване на удари на специални щанцови торби за бокс (препоръки за избор на боксови ръкавици). Тя се фокусира върху развитието на скоростта на движение и сила на удара. В допълнение, във всички класове е изследване на коремните мускули, както и на долната част на гърба. Често те включват елементи на развитието на вестибуларния апарат и известна гъвкавост.
Боксът помага за развитието на аеробно и анаеробно обучение, укрепва вестибуларния апарат, помага да отслабнете. Правенето на този спорт развива координация и пъргавина. Обучението е енергично, дава добро настроение. Плюс това, можете бързо да загубите излишните калории и да изработите всички мускули, да се отървете от стреса и депресията, както и да овладеете уменията за самозащита. Ето защо боксът, макар и да е мъжки спорт, също е много популярен сред красивата половина на човечеството.

В допълнение към бокса, можете да изберете практиката на бойните изкуства

Бойното изкуство на Изтока е въплъщение на представянето на най-древните мъдри хора за самоусъвършенстване. В момента всеки може да поеме по пътя на самоусъвършенстването и хармонията. Усъвършенстваните бойни техники, разработени от стотици години, включват айкидо, айкибудо, джудо и джиу-джицу. И съчетани с философски мироглед, те са особено интересни за съвременния човек.
На тренировъчните сесии ние работим по хватки и удари, техники за избягване на оръжия, както и спаринг с истински опоненти и класове с въображаеми опоненти. В допълнение, много може да бъде полезно в ежедневието, например - разработване на техника за безопасно падане.
Бойни изкуства, несъмнено мъжки спорт, защото Преди всичко те спомагат за развитието на основните физически качества: издръжливост, сила, гъвкавост, пъргавина и скорост. И след това можете да продължите със специално обучение.
Едно от основните предимства на този спорт е участието в процеса на обучение на всички мускулни групи, които допринасят за загуба на тегло, както и изработване на облекчение.

Класовете желязо са истински мъжки спорт.

Упражнения на симулатори могат да бъдат препоръчани както за мъже, така и за жени. Само мъжете, които искат да демонстрират облекчение на мускулите, по никакъв начин не могат да се справят без тренировка във фитнеса. Започвайки да суинг, можете да направите проучване на всички мускулни групи, извършване на комбинация от различни упражнения. С помощта на професионален треньор ще ви бъде предложена индивидуална програма за всеки урок. Начинаещите не се препоръчват да упражняват независимост и да бъдат ангажирани без професионален контрол, тъй като това може да доведе до нараняване на мускулите или претоварване, а желания ефект няма да бъде постигнат.
Общата програма на този мъжки спорт включва изпомпване на коремните мускули, което е много важно, ако се оплаквате от заболявания на гърба. В допълнение мускулният корсет също получава правилната форма, а мускулите на горния рамен пояс се прегрупират. Също така придобиват необходимото количество бицепси и трицепси. В резултат на това резултатът надхвърля всички очаквания, защото заедно с отлична фигура получавате отлично здраве. В крайна сметка, с помощта на дълги и тежки тренировки във фитнеса, можете дори да се отървете от някои заболявания, включително остеохондроза.

Най-вредните за здравето на мъжете спортове

Изглежда, че спортът има несъмнен положителен ефект върху жизнеспособността на мъжете, но има видове, които негативно влияят на сексуалната сила.

Доказано е, че една двигателна активност не е достатъчна, за да се гарантира запазването на сексуалната функция на подходящо ниво. Някои области могат да увредят тялото, като притискат съдовете на перинеума или нараняване.

Според много лекари колоезденето е най-вредният спорт за потентността.

Това заключение се основава на следните постулати:

  • Седалката за велосипеди се характеризира с тясна и неудобна форма, дълъг престой върху нея прекъсва общата циркулация на кръвта в тазовата област и в процеса на езда артерията, отговорна за кръвоснабдяването на пениса, се компресира,
  • Пътуванията са изпълнени с хипотермия, която провокира простатит и цистит. Специално конструираните дрехи за велосипедисти не предотвратяват прекомерното излагане на студ. Нарушаване на простатата и пикочния мехур - чести предпоставки за намаляване нивото на ефикасност,
  • Появата на "парниковия ефект" се случва при колоездене в обикновени дрехи, особено ако е направена от синтетични материали. Прегряването не е по-малко вредно от редовното излагане на студ.

През 1998 г. учени от Бостън провели изследвания, резултатите от които разстроили много велосипедисти. Според оценката на участниците, дългите пътувания са довели до усещане за изтръпване в областта на слабините. По време на тестовете е доказано, че редовният цикъл на дълги разстояния води до необратимо увреждане на кръвния поток, което води до нарушена сексуална функция.

Конен спорт

В списъка се добавя и конна езда, която включва спортове, които са вредни за потентността.

Въпреки че дълго време ездата на коне не е била свързана с физически упражнения, а е била необходимост при липса на друг транспорт, доказано е, че то влияе отрицателно на сексуалната функция.

  • Седенето в седлото влияе отрицателно върху работата на корабите в областта на слабините,
  • При наличие на тромбоза ездата на коне увеличава вероятността от образуване на кръвен съсирек
  • Сърцебиенето причинява допълнително увреждане на пациенти с хипертония, които вече страдат от еректилна дисфункция,
  • Урологични заболявания и бъбречни дисфункции се изострят при избора на този спорт,
  • Ездата е травматичен спорт, падането може да доведе до различни наранявания, включително гениталиите и гръбначния стълб.

Спортът като гребане е вреден, защото е заседнал спорт. В процеса на двигателната активност участват изключително мускулите на рамото и торса.

Тазовата област практически не се използва, така че механизмът на негативно влияние върху ефикасността е подобен на обичайния заседнал начин на живот, когато нищо не активира притока на кръв в гениталната област.

Какъв спорт е добър за потентността?

Сред полезните спортове е препоръчително да се изберат тези, които имат пряк ефект върху кръвоснабдяването на гениталиите. Именно този ефект повишава ефикасността и помага за предотвратяване на еректилна дисфункция.

С помощта на източните практики, въпреки че не всички ще си помислят, че това е пълноценно упражнение, силата се засилва чрез увеличаване на кръвообращението в тазовата област. Също така, йога има положителен ефект върху енергийния поток, увеличавайки сексуалните способности на мъжете. Редица упражнения укрепват мускулите, необходими за пълна и разнообразна интимност.

Правенето на определени упражнения помага да се опъне гръбначния стълб и да се развият тазобедрените стави. Това предотвратява нарушаването на нервните окончания, осигурявайки нормално ниво на ефикасност. Работата, насочена към отклоняване на гръбначния стълб, е полезна за пълното производство на тестостерон и нормалното функциониране на надбъбречните жлези.

Йога е невъзможно без постигане на определено емоционално състояние. За да следвате напълно практиките, е необходимо да се научите как да се отпуснете и да балансирате емоционалното състояние. По този начин се постига не само положителен физически ефект върху тялото, но и се оказва силен психотерапевтичен ефект.

Човек става много по-балансиран, намалява податливостта към стрес и пристъпи на раздразнителност. Практикуващите от Изтока ефективно спасяват от депресия и различни психологически разстройства.

Спринт работи - първото нещо, което лекарите препоръчват, ако е необходимо, за увеличаване на физическата активност за борба със сексуалната дисфункция.

Този спорт е полезен за потентността поради многото положителни ефекти:

  • Замяна на мазнини с мускулна маса,
  • Нормализация на теглото
  • Укрепване на имунитета
  • Подобряване на представянето на простатата,
  • Активиране на синтеза на еякулата
  • Стабилизиране на хормоналния баланс
  • Намаляване на нивата на холестерола
  • Намалете количеството захар в кръвта,
  • Стимулиране на кръвоснабдяването в гениталната област,
  • Превенция на урологичните патологии,
  • Предотвратяване на заболявания на ендокринната система,
  • Превенция на развитието на сърдечна недостатъчност и влошаване на съдовата система,
  • Поддържане на необходимата физическа годност
  • Нормализиране на качеството на съня,
  • Увеличете издръжливостта
  • Подобряване на психологичното състояние и способността за противодействие на стреса,
  • Нормализиране на самочувствието.

Редовни класове в басейна, а в топлия сезон в реката или морето, имат положителен ефект върху всички системи на тялото.

Този спорт влияе на силата на действие по няколко начина:

  • Активиране на мускулния тонус, което е необходимо за способността за провеждане на пълен и дълъг полов акт,
  • Укрепващи стави, включително бедро,
  • Подобряване на работата на сърдечния мускул и кръвоносните съдове, от които пряко зависи сексуалната функция,
  • Стабилизиране на нервната система, като по този начин се избягва импотентността на психологическия произход,
  • Повишаване на защитните функции на организма, необходими за предотвратяване на заболявания,
  • Контрол на теглото - доказано е, че наднорменото тегло има отрицателен ефект върху либидото и способността за постигане на ерекция,
  • "Масаж" на гениталните органи - специалната структура и плътност на водата ви позволява напълно да замените масажните сесии, за да стимулирате еректилната функция.

Как спорта влияе на потентността като цяло?

Общият ефект от спорта върху ефикасността се потвърждава от мъжете и клиничните специалисти, доказано е, че хората, които не пренебрегват физическото натоварване, с 30% по-малко страдат от импотентност. Това се дължи на факта, че такава активност активира производството на половите хормони, необходими за постигане на стабилна ерекция.

ВАЖНО: вдигането на тежести, въпреки активната пропаганда, не оказва отрицателно въздействие върху потентността, ако броят на тренировките е съизмерим с издръжливостта и стероидните анаболи са изключени за изкуствено ускоряване на растежа на мускулната маса. Въпреки това, ако е възможно да се намери алтернатива, по-добре е да се прибегне до нея.

Най-популярните мъжки спортове

Любовта на мъжете към активните спортове, като правило, произхожда от ранна детска възраст. Дори в детската градина момчетата започват да се интересуват от игри на открито, които включват елемент на съперничество и до известна степен агресия. Всяка проява на активност, опасност, дори грубост и агресивност - това са ключовите понятия, които трябва да присъстват в мъжкия спорт.

Боксът е един от най-древните видове бойни изкуства. Трудно е да се оспори практичността и гъвкавостта на бокса, но най-важното е това, което привлича мъжете в този спорт е, че основните елементи на ударите и блока могат да бъдат овладени много бързо. Без съмнение, боксът е много тежък спорт, но въпреки цялата си сила и агресия, всеки може да овладее боксови умения, независимо от физическата подготовка. Всеки "маниак" може за кратко време да достигне определени висоти в този спорт.

Американски футбол

Вероятно американският футбол се нарежда на второ място след бокса по отношение на агресивност и бруталност. Този спорт изобщо не се корени в Европа, но в Америка събира хиляди стадиони от фенове. Американският футбол е кръстоска между бокса и футбола. Този спорт изисква добра физическа подготовка, защото в допълнение към тежката агресия, присъща на бокса, скоростта е необходима и тук.

Хокейът се счита за най-травматичен спорт. Той съчетава бързина, пъргавина, екстремност и сила. Нищо чудно, че има една поговорка „Страхливец не играе хокей. Хокейът наистина не е за слабите, а за истинските мъже.

Футболът е най-популярният спорт, но популярността му е пасивна, т.е. малко хора играят футбол, но има милиони фенове в армията. Ако разгледаме адреналиновия порив в зрителските щандове или пред телевизора, определено обучение, футболът може да се припише на един от най-мъжките спортове.

Голфът е игра за умни и интелигентни мъже. На пръв поглед може да изглежда, че голфът е доста пасивен спорт, но не всичко е толкова просто. Голф, като шах с умерени упражнения. За специални мъже с изключителни умствени способности, които не трябва да забравят за 19 дупки, в същото време да водят социален разговор, в комбинация със сложни изчисления. Накратко, голфът се играе от мъже, които могат да правят няколко неща едновременно и в днешно време няма толкова много такива „цезари“.

Мотокрос за силни и сръчни мъже. Този вид мотоциклет спорт е офроуд състезание. Затворена пътека, мръсотия покритие, голям брой препятствия под формата на скокове, пързалки, завои. Рискът от всеки метър и морето от адреналин.

Автомобилни състезания за любителите на скоростта и технологиите. За повечето мъже, това е перфектната комбинация, за да натоварвате мозъците си в търсенето на нов тунинг за железен кон и да демонстрирате смелост и пъргавина по време на състезания. Отново, винаги се осигурява част от адреналина.

Бойни изкуства

Мнозина ще кажат, че истинският мъжки спорт е бокс, карате, джудо, айкидо или друг вид бойни изкуства. Трудно е да не се съгласим с това, защото тук най-силно се проявяват волята, силата, издръжливостта, вниманието и реакцията. Като се занимавате с такъв спорт, можете да развиете острота на движенията, сила на удара, мускулна маса, но неволно може да получите сътресение, счупен нос или нещо по-интересно.

Неприятният момент в бокса

Отборни спортове

Разбира се, футболът или хокейът са много травматични видове мъжки спорт, но поне нараняване на противника не е основната задача на участниците. От своя страна, футболът ви позволява да развиете дихателен апарат, мускули, координация на движението, умения за работа в екип, внимателност, способност за незабавно вземане на решения.

Ако предпочитате неприкосновеността на личния живот, общуването със себе си, тогава тичане е ваш приятел! Ежедневните сутрешни джогинг ще ви помогнат да се насладите на свежестта на пробуждащия ден, разклатете всичките си кости, презаредите батериите си за целия ден. Бягането ви позволява да поддържате тялото във форма и предпазва от увеличаване на теглото. Да, и можете да се състезавате със себе си, да вдигате лентата за скорост или разстояние по-високо и по-високо и да достигате.

И разбира се, да не говорим за плуване, като един от най-важните спортове за мъже, който ви позволява да развиете всички мускули на тялото и дихателния апарат. И докато давам, мисля, че всички са любими чувства, че са във водата.

Плуването ще помогне за развитието на белите дробове.

Упражнявайте машина

Упражненията във фитнеса са определено един от любимите спортове за мъжете. Всеки човек е доволен да види как тялото му се подобрява, бицепсите, трицепсите, тези недостъпни преси се появяват. Основното в този, наистина, мъжки спорт е да се запази естествеността. Не искам да злоупотребяваме с различните добавки, които помагат за изграждането на мускулна маса.

Вероятно не съм споменавал много други спортове за мъже, но искам да кажа, че независимо от спорта, в който се занимавате, основната задача за вас е да поддържате тялото си в оптимална форма и да получавате максимално количество положителни емоции от мъжкия спорт!

Ако имате хоризонтална лента и паралелни пръти в двора, тя е посветена на вас:

ПОВЕЧЕ ОТ ТЕМА

През последния век растежът на средния европеец се е увеличил с 11 сантиметра

Смята се, че жените са по-приказливи и мъжете нямат ПМС. Също така не е вярно, както и по-развитата женска интуиция. Прочетете за това и много други неща в нашата статия.

Ученые провели серию исследований и выяснили, что движения, совершаемые во время игры в футбол, включая удары ногами и повороты, оптимальны по своей интенсивности и диапазону

Гледайте видеоклипа: КРЕАТИН = ПОВЕЧЕ СИЛА И МУСКУЛНА МАСА? (Август 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send