Бременност

Управление на времето за млади майки: как да не полудеем по майчинство

Pin
Send
Share
Send
Send


След това заглавие, вероятно очаквате от мен история за чудотворна система, която ми позволява да се справям, да съм весела и щастлива, но трябва да ви разстрои.

Отговорът на този въпрос, който съм приготвил за вас, вероятно ще ви изненада... И така: "Как може майката да направи всичко във времето?", Заветният отговор: "Постепенно и никъде бавно" - неочаквано вярно? Ще се опитам да обясня

Дълго време се опитвах да живея на практика. Винаги съм имал много неща за вършене и се опитах да ги изпълня възможно най-скоро. Писах всекидневни планове, обмислях всичко внимателно и планирах буквално всяка минута, но, честно казано, никога не успявах да организирам всичко в съответствие с тези планове. Случаите бяха прехвърляни, целите не бяха постигнати и аз бях много разстроен за това.

И тогава разбрах за мама времето за управление в класическия му смисъл не работиЗащото детето не е нещо, което може да се планира. Днес той спи в продължение на 3 часа през деня и ти успя да постигнеш всичко, което си планирал, а утре - изобщо не спи и ти направи нещо, работата си струва, клиентите се обаждат, нервен си, в резултат детето плаче и т.н. :-( Какво може да е планирането?

Управлението на времето е измислено за бизнес и работи там, но с майките всичко е различно, както е в живота на мама постоянна непреодолима сила 🙂 под формата на дете и планирайте времето си, уви, няма да работи.

Просто спах един камък от раменете си :-), когато си признах, че не съм робот или кола и не мога и не трябва да поддържам всички-всички-всички. Мога да планирам, мога да си поставям цели и задачи, но не ги свързвам ясно с минутите и се разстройвам, когато нещо се обърка.

Най-парадоксалното е, че с този подход започнах да се справям два пъти: :) Каква е тайната на такава производителност? Спрях да планирам дни и започнах да планирам седмици.

Какво ми дава план за седмицата?

Разбрах това Бях много депресиран, като планирах точно денязащото бях много разстроен, когато нямах време, но почти нямах време. Сега не бързам никъде и не се разстройвам, ако днес нямам време, мога да го направя утре.

Да, напълно забравих да кажа, че приемането, че майката не е робот, трябва да бъде прието и реални цели и срокове за тяхното изпълнение, Планирах много неща за себе си, ръководеше се от правилото „стремя се към недостижимото и получавам най-доброто”, но в резултат на това бях само разстроен, защото в онези нещастни часове, че Глеб заспа, нямах време да работя, да се отпусна, да напиша пост в блога и да приготвя вечеря.

заключение: Изготвям подробен план за случаите, подредени по приоритети и области, но обвързани със седмицата, а не с дните. След това разделям всеки случай на поредица от стъпки и бавно го изпълнявам. Говорейки за приоритет, искам да кажа: ясно да анализирате бизнеса си и да решите какво трябва да се направи на първо място, и второ. какво ще чака, какво изобщо да не прави.

Когато работя

Много ме попитахте как мога да имам време да бъда мама, съпруга, любовница, блог и също да стартирам нов грандиозен проект (между другото, ако не сте с нас, аз ви каня да се присъедините) Аз отговарям: Аз спя малко

Мислех си, че енергийният мениджмънт е печеливш бизнес и че часовете на сън са също часове на сън в Африка, без значение колко време (част от деня) пада. Но се оказа, че грешах и наистинатова е от 22.00 до 3.00 по-добре, а след това се чувствате по-весел, отколкото след сън, да речем от 1,00 до 7,00.

Човешкия биоритми работят по такъв начин, че най-доброто време за сън - от 21.00 до 3.00, а след това времето, необходимо за почивка на единица час - се увеличава.

Въпреки, че аз съм сова и всичко останало животът работи през нощта, сега работя сутринта, Аз си лягам в 22 часа (когато слагам децата) и ставам в 4 часа сутринта. Да, звучи страшно, но сега аз съм чучулига. Трябваше да пожертвам съня си (в разумни граници, разбира се) имам достатъчно 6 часа сън.

Но сутрин от 4 до 7-8 имам 3-4 часа продуктивна работа, когато всички спят и никой не ме отвлича.

Факт е, че човек е подреден по такъв начин, че за да се настрои към важната си дейност, той се нуждае от 15-20 минути, а след това започва продуктивна работа. Ако след това отклоните човек от този вид дейност и превключите, макар и не за дълго време, а към нещо друго - тогава, за да "включите" отново ще трябва да загубите 15-20 минути. За мен това е голям лукс, така че в следобедните часове работя само когато децата спят (но тъй като често спят поред: човек заспива, а другият се събужда) се оказва, че това е рядко за мен.

Следобед мога да проверя пощата си и да отговарям на вашите писма., а също и коментари - по телефона, на практика не се доближавам до компютъра.

Примирих се с факта, че не мога да работя през деня, така че не се тревожа за това и работя рано сутринта.

Послепис Още след като публикувах този пост, получих писма, в които питах „Как ще провеждам тренировки с две деца?“. Отговарям: „Имам„ тайно оръжие ”- майка ми, която ще помоля да седне с децата по време на уебинарите

Време за почивка

Не забравяйте да си дадете време за почивка, буквално 15 минути "Peresyp" може да ви върне силата и отново можете да яздите като енергизатор

Например, аз дрямам, когато сложа децата в леглото - това ми помага много добре. Тук най-важното не надхвърляйте 15 минути, защото след това мозъкът отива в друга, по-дълбока фаза на съня, а след това - събуждане, да кажем след 40 минути - ще се почувствате претоварени и не отпочинали.

Време за занимания с дете

Тук имам и собствена система за планиране: ясен план за развитие на дейностите с Глеб на всеки три месеца.

За разлика от моя седмичен план, където всичко е относително - тук всичко е ясно и ще ви кажа честно, този план много ми помага, Вярно е, че не винаги го имах, затова съм много доволен, че сега го имам

На това може би всичко. Ако имате въпроси - пишете

Управление на времето за майките - спасителната линия в света на грижите

Концепцията за управление на времето - доктрината за управление на времето, се разпространи в края на 20-ти век, основателят на доктрината е Б. Франклин, който установи 4 основни правила:

  1. Трябва да се научиш как да планираш или ще направи живота,
  2. Времето е безценно, невъзможно е да се върне, спаси, умножи. Изход - правилно използване
  3. Важно е да може да се даде приоритет на случаите,
  4. Трябва ясно да се придържате към посоката на пътуване по пътя към целта.

Всички тези принципи са актуални сега. Често си мислим: защо майките нямат време да направят нищо, какви са особеностите на “работния ден”? Кръгът от задължения и грижи на една млада майка е много по-висок от този на обикновения човек, има голяма отговорност за детето и желанието да се направи всичко у дома.

Като се имат предвид тези фактори, разработени са основните принципи за управление на времето за майките:

  1. Необходимо е да прекарваме време по основните въпроси - грижи за децата, като приоритизираме други задачи. Приоритизирането е пряко свързано с житейските цели, ценности. Записвайки върху лист хартия основни желания, стремежи, човек може да разбере ориентирите в живота, това ще помогне за изготвянето на стратегически план, който е в основата на живота.
  2. Дневното планиране трябва да бъде гъвкаво, да позволява извършването на корекции, стратегическото планиране - ясно, последователно.
    Като се има предвид зависимостта на майката от времето от нуждите на бебето, е трудно да се планира всичко ясно, така че графикът е съставен като пример. Основното е да се разберат основните задачи и да се намери времето за изпълнение между грижите на бебето.
    Писането на случаи помага да се концентрираме, да мислим за начини, способността да изпълняваме задачите по най-бързия начин.
  3. Научете се да прибягват до помощта на роднини с недостиг на време, да се научат да делегират част от отговорностите.
    Младата майка не е желязо, запасите от сили са ограничени, постоянната липса на сън се усеща, заслужава да се включат други членове на семейството, за да се помогне, да се разпредели част от ежедневните грижи. Това е нормална практика, не се колебайте да помолите роднините си за помощ. Съпругът и възрастните деца могат да помагат по много начини.
  4. Направете най-ефективното използване на времето по време на будността на детето, опитайте се да следите основните бизнес дела, нека наблюдава, ако е възможно, да участва. Времето за почивка на детето е идеално за съня на мама, за саморазвитие, за обучение, една млада майка се нуждае от подходяща почивка, без него животът не е радост, детето е тежест и дори не искаш да видиш съпруга си.

    Спомняме си, че една щастлива майка е щастливо семейство, което е еквивалентно на концепцията за „отпочинала майка“. Успешната майка не трябва да бъде уморена, измъчвана.
    А майката трябва да мисли за попълване на енергия във всички отношения - тяло, ум, сърце, душа. Като се грижи за тялото си, красотата винаги е важна.
    Умните жени наблюдават външния си вид, глупави - организират наблюдение на съпрузите си. Ум - продължавай да учиш, четеш, развиваш. Сърцето е романтика, подкрепя огъня на любовта, прави един друг приятни, съвместни пътувания, разходки.
    Душа - да развива духовни, морални ценности, по желание, да ходи в храма или да чете психологическа, развиваща се литература.
  5. Минимизирайте времето за домакинска работа - бързото почистване за пет минути ще пристига седмично - с цялото семейство. Мъдрите майки съветват: можете да имате много време, бързо да правите всичко. Включваме и третото съоръжение - чистим, готвим, а после почиваме с бебето, намираме време за хубави неща - комуникация, игри, книги.
    През първия месец една жена се посвещава на дете, а в Япония други членове на семейството се грижат за себе си. Ние рядко имаме това, така че трябва да планирате ден - работа, почивка, часове, разходки.
  6. Преместете се повече и пеша - перални машини, тенджери под налягане, за да помогнете. Има много начини да прекарвате времето си с детето си - колички, раници, можете да комбинирате разходки и пазаруване в магазините. Движението е живот, разходките са полезни за майката и детето, използват максимално оборудването, помощ от роднини в домакинството.
  7. Определете къде изтича времето, което отнема по-голямата част от него, опитайте се да намалите влиянието на тези фактори. Проследете деня си, запишете с времето това, което сте направили, помислете за това, къде е загубено времето - дезорганизация, празен разговор.
    Ние учим логистика, се опитваме да запазим всичко възможно, докато сме у дома, по време на разходка - изнасяме боклука, правим покупки, общуваме.
  8. Отделете време да се отпуснете. Здравата, силна воля майка може да улови повече от уморен. Без почивка няма ефективно управление на времето. Дори и с голямо желание за дълго време не е достатъчно ентусиазъм.
  9. Учете се от опита на приятелки и други майки.
    Всяка майка си намира собствени начини да разпределя времето, да слуша други съвети за разходка, да попита приятелите си. Има специална литература за млади майки с препоръки за управление на времето.
  10. Поемете по-лесно живота и отговорностите си, намерете компромиси и оптимални задачи. Да не се побърка, опитвайки се да бъде супер-мама, така че можете да загубите здраве, съпруг, красота. По-добре е да се идентифицират най-необходимите задачи, опитвайки се да ги изпълняват бързо, комбинирайки се с детето (близо до висок стол, килим с играчки).

Ежедневно планиране

Планирането и самоорганизацията са в основата на управлението на времето за майките. Първо, имате нужда от стратегическо планиране (годишно), след това тактическо - месец, ден. при

ежедневно планиране ние записваме не само текущите задачи, но всички въпроси: развитие, стремеж към цели, важно е да се намери време за себе си (ходене, среща с приятели). Пишем всички задачи на лист хартия, след това ги групираме, планът може да се напише на секции - сутрин, следобед, вечер.

Много е важно да виждате списък на случаите пред вас, писането на такъв план отнема около десет минути, но това значително опростява живота, включва логическото мислене. Срещу всяка задача е необходимо да се отложи времето за изпълнение, което ще даде по-ясна картина на деня.

Често, в началото на планирането, има желание да се пишат много задачи, а времето намалява относително реално, опитват се да анализират работата си, дават си време за почивка между бизнес - около петнадесет минути. Подчертайте най-важните задачи, като ги разпределите по важност.

За да разберете картината на деня, полезно е да следвате един ден за действията си, като фиксирате времето, прекарано в различни дейности - подготовка за детска градина, готвене на вечеря, почистване на стаята, междинни и разсейващи неща. На следващия ден използвайте тези данни, когато пишете дневен план.

Ние вземаме под внимание, че има непредвидени обстоятелства в живота, особено с малко дете, така че планираме 60-70% от времето, все още ще има допълнителни случаи, ще направим марж за намеса, трудно е да поставим всичките си рамки в рамката, но планът помага да се подредят нещата, определя посоката движение.

Препоръчваме ежедневно планиране за 2 седмици, след 10-14 дни резултатът ще се забележи.

Основните правила на ежедневното управление на времето на майката

  1. Всяка вечер или сутрин пишете списък със задачи.
  2. Включете в списъка както икономически въпроси, така и образование, комуникация, самообслужване, почивка. Можете да създадете няколко колони.
  3. Поставете времето на задачата пред всеки елемент.
  4. Приоритизирайте случаите.
  5. Започнете с по-предизвикателна задача, оставяйки приятно за по-късно като насърчение.
  6. Учете децата да помагат, да поставят нещата сами. Чисто там, където не се носи, поддържайте ред. Можете да почистите с децата под формата на игра.
    От 3-годишна възраст децата могат да изпълняват прости задачи - да изтрият масата, да подадат нещо, да разчистят - развиват независимост, желание за ред, чистота.
  7. Делегирането е приложимо като разпределение на областите на отговорност - всяко дете е отговорно за своята стая, неща, проверява присъствието на поръчки всяка нощ, насърчава почистването, можете да скриете разпръснати неща за превенция („играчки бягат“, помнете „скръбта на Федорино“).
  8. Разпределението на задълженията важи за всички членове на семейството - съпругът може да прави покупки, да съдейства за почистването през почивните дни.
  9. Необходимо е да въведете нещо важно за вас - време за книги, обучение, самообслужване.
  10. Намерете време за почивка, опитайте се да прекарвате времето си със семейството през почивните дни, тя обединява семейството, децата обичат да играят, отиват на разходка с родителите си. Най-малко неделя трябва да бъде извинен от притесненията около къщата.

Принципът на работа Fly дама

Има и интересен подход към решаването на въпроса за възстановяване на реда - наречен “джет или летящи домакини” (Fly lady). Успешната майка е възможна със следния подход:

  1. От боклука трябва постоянно да се отървеш от!
  2. Къщата е разделена на зони, всяка зона се дава за 15 минути на ден.
  3. В кухнята да се почиства редовно, не се натрупват ястия.
  4. За да направите менюто за следващите седем дни, планирайте предварително, закупете продукти, за да попитате вашия съпруг.
  5. Винаги трябва да изглеждате страхотно, за да не е срамно да излизате и да се срещате с приятели.
  6. Работим ясно в списъка, като се опитваме да не се разсейваме.
  7. Общото почистване - веднъж седмично, отнема един час, работата остава по-малка поради ежедневното почистване в зоните.
  8. Превенцията е винаги по-добра от лечението, ние редовно поръчваме, избягвайки натрупването на блокажи.
  9. Всяка вечер проверяваме задачите и изпълнението.
  10. Уикенд - свещен, прекарваме със семейството.

Принципите на fly lady са много прости и лесни за употреба, намират своя оптимум в разпределението на ключовите задачи за деня, спазват установения план, процедура, това ще улесни ежедневната работа и ще освободите време за други важни неща.

Как да се намали загубата на време?

Управлението на времето за майките предполага разбиране на поглъщателите на времето, онези неща, които отнемат времето ни, отвличат вниманието от задачите. Помислете какво пречи на всичко да се справи с декрета през деня, главните "крадци на времето":

  • Дълги мисли, къде да започнем, забавяме работата.
    Ние действаме в съответствие с работния план, без колебание за дълго време,
  • Няма желание да се прави нищо, мотивация, организация.
    Потърсете начин да се настроите, за да работите, да го осветите. Почистването може да се извършва под музиката, готвене в кухнята в комбинация с гледане на уреди,
  • Търсете правилните неща - съставки, записи, информация по темата.
    Опитваме се да поддържаме реда в неща, документи, почистваме веднага след като приготвим всичко на мястото си,
  • Чести непредвидени гости.
    Гостите са добри през уикенда, в средата на седмицата - по споразумение, опитайте се да научите приятелите си да поръчват,
  • Постоянна комуникация по телефона.
    Преговорите по телефона могат да се отлагат по време на ходене, спи, съчетано с миене на съдове, други въпроси,
  • Взимаме веднага след десет случая, няма последователност.
    Поръчката трябва да бъде във всичко, ние държим приоритет
  • Неспособност да поиска помощ, делегира отговорности.
    Това е нормално и естествено, в семейството всеки участва в мерките за възможности, силни страни,
  • Интернет пристрастяване.
    Можете да общувате с приятели, да гледате новините, като изпълнявате основните задачи между работните паузи.

Този списък може да бъде индивидуален. Основното е разбирането: факторите могат да бъдат външни и вътрешни, често забавящи процеса на извършване на работата.

Важная задача — замотивировать себя — сейчас быстро сделаю уборку, потом погуляем, куплю что-то вкусное, будет время почитать любимую книгу днём, смогу отдохнуть с ребёнком. Ищите способы воздействия, самомотивации, быстрее начнёте работать, быстрее сложные дела будут выполнены, останется время на интересные вещи, хобби, общения.

Всеки бизнес може да бъде интересен, да ангажира дете, играе готвачи, да приготви вечеря на татко и т.н. Заедно, всички забавления, има детски почистващи комплекти, детска кухня.

Идентифицирайте своите "врагове", крадете време, опитайте се да намалите тяхното въздействие. Благодарение на управлението на времето на майката животът ще бъде по-интересен, ще се появи усещане за контрол над ситуацията, а не постоянен стрес, дължащ се на невъзможността да се направи всичко наведнъж.

Изграждане на връзка със съпруга

Управлението на времето на мама не е само домакинска работа, ние също помним за съпруга, сега той трябва да спечели повече за семейството, за поддържането на детето. Той може да помогне с времето, но връзката често се губи, всеки живее живота си. Не всички мъже разбират проблемите на жените.

Опитайте се да общувате спокойно, да поддържате позитивно отношение към живота, да наблюдавате външния си вид. Измъчваната и мрачна жена е малко вероятно да хареса съпруга си. Вашата задача е да намерите време за почивка, да се грижите за себе си, да поддържате огъня на любовта и да предлагате романтични вечери.

Трудно е да се запази любовта и разбирането след раждането на дете, но е важно да се разбере, че детето се нуждае и от майка, и от бащата, а жената се нуждае от морална и материална подкрепа. Едно силно семейство може съвместно да преживее всички трудности, за една майка е много трудно да отглежда дете.

Основни правила на взаимоотношенията

  1. Намерете време да общувате със съпруга си след заспиване на деца в отсъствието им. Хармоничните отношения ви позволяват да отглеждате влюбени деца, да давате повече на по-младото поколение. Между другото, детето се научава да обича, гледа как родителите се отнасят помежду си.
  2. Управлението на времето е насочено към изграждане на силно семейство, което обединява хората, за да се грижат за децата, които искат да бъдат заедно. Споровете няма да помогнат за решаването на проблема, а влошават, ако съпругът категорично се противопоставя на почистването, намери друга употреба за силата си (ремонт, покупка).
  3. Не се обиждайте - съпругът рядко говори любящи думи, не обръща внимание, както преди, мисля: защо? Независимо дали отдавна сте се занимавали с красотата си, или бихте били първите, които поемат инициативата по лични въпроси, той също е зает с финансови въпроси, помагат си един на друг.
  4. Не изисквайте внимание и цветове, по-скоро предлагайте да отидете в кафене, кино (ако можете да оставите бебето си с роднини) или заедно, със семейството си. Можете да имате романтична вечеря у дома. Напомнете на предстоящата дата - датиране, сватба, - мъжете често са забравящи.
  5. Опитайте се да запазите усещането за любов, да намерите малки удоволствия в живота, да забележите повече добри неща в живота, кажете вечер за постиженията на детето за деня, които са велики. Жалба по-малко, не може да помогне по време на работното време, само разстроен или кавга.
  6. По-често казват приятни любовни думи, как обичате и оценявате своя „баща”, винаги е приятно за мъжете да чуят похвала и признание. Благодаря за помощта при домашните работи.

Така че, управлението на времето за майките е комплекс от събития, способността да се разпределя времето според приоритетните знаци, да се намери време за себе си, почивка, любим човек.

1. Ясно планиране

Златното правило за управление на времето е ясно и структурирано планиране на всички ежедневни дейности. Вземете си дневник или семеен календар, използвайте ярки стикери за напомняния, изтеглете приложение за планиране на вашия смартфон, създайте специална одитна пътека - изберете какво е удобно и обичайно за вас. Носете своя списък със задачи или го окачете на видно място. Много мотивира маркировката на завършените задачи с отметка.

Планирайте възможно най-много: прекъснете общото почистване в няколко стаи и организирайте по дни, закупуването на отпуск за храна в събота или друг удобен за вас ден. Планирайте почивните дни, празниците, празниците, посещенията на лекар.

съвет: Прекарайте деня внимателно, записвайки колко минути ще похарчите за всеки бизнес. Не пропускайте нищо, пребройте не само времето, прекарано в приготвяне на закуска или разходка с бебето, но също и колко дълго сте пребивавали в интернет, гледайки в социалните мрежи за минута, колко хора са разговаряли със съсед на площадката. Вече на този етап ще се открият „поглъщания“ и вие ще започнете да се биете с тях.

2. Приоритизиране

Колко не се опитват, и абсолютно всичко няма да успее. Така че, в края на деня, да не скърбим за това, което любимият ви филм е имал време да гледа, но не е измивал етажите, свекърва ще дойде утре и ще бъде неудобно - да се определят разумно приоритетите. Можете да ги маркирате в списъка за планиране със специални икони или цветове, да ги номерирате по важност или да подчертаете тези, които изискват незабавно изпълнение. Условно разпределете приоритетите в три групи:

  1. За себе си.
  2. За съпруг, деца, други членове на семейството.
  3. За външни лица (работа и други сфери на живота).

И не се учудвайте, че главата на пирамидата не е семейство и деца, а вие. Психолозите отдавна са доказали, че само една щастлива, здрава и сънлива майка може да направи щастливите си близки. Накрая обичайте себе си. Вашата саможертва е ненужна за никого и изглежда безсмислена. Кой, ако не и майка ми, да зарежда домакинството с положителен резултат, да се настрои на вълна от спокойствие и удоволствие от домашния уют след тежък работен ден? И колко положителни ще ви очаква семейството, ако едва стоите от изтощение?

3. Джаджи за помощ

Такива полезни изобретения като автоматична пералня, мулти-готварска печка, микровълнова печка, стерилизатор за биберон и бутилка, затопляне на бутилката, блендер, двоен котел и много други не само ви позволяват да се справите с времето, но и да спестите време. Разбира се, хубаво е да се знае каква е добра майка, измивам детското бельо с писалки, но повярвайте ми, вашата безсмислена работа няма да бъде оценена. Купете добър хипоалергенен прах и го измийте на ръка в пералня. Спестеното време може да бъде изразходвано за игри или образователни дейности с детето.

Не се страхувайте да експериментирате и да придобиете нови полезни неща: от точилото за картофи до люлеещия се стол. Първоначално електрическият чайник изглеждаше безполезен за някого, но сега е трудно да си представим най-скромно оборудваната технически кухня без него.

4. Електронен помощник

Друга притурка, която искате да подчертаете отделно - радио или видео-бавачка. Това е полезно, ако имате голям апартамент или частна къща. Можете да включите устройството и спокойно да извършвате домакинска работа, поставяйки родителското устройство в джоба си. Много детегледачки имат много полезни допълнителни функции - сензори за дишане и движение, нощна светлина, термометър, приспивни песни, контрол от родителското устройство, нощен режим. Трудно е да не се възложи детето на такъв съвършен механизъм.

5. Онлайн магазини

Онлайн пазаруването е друго невероятно полезно нещо за съвременната домакиня. Докато децата спят, можете спокойно да направите избор чрез сравняване на цените и избор на действия, които ви интересуват, а куриерът ще донесе продуктите буквално на прага на дома ви. Можете да поръчате всичко - от памперси до елементи от интериора. Само си представете колко време и усилия ще спестите, като се откажете от суматохата на пазара или в супермаркета, пътищата са в задръствания напред и назад. Прекарайте свободното си време за себе си, възлюбени - лежете в баня с пяна, прочетете любимия си роман, просто легнете за 15 минути със затворени очи.

6. Да ходиш - не спи!

Не ходете с детето си следобед или друг път, когато той спи. От една страна, приятно е да се разхождаме с количката, в която бебето мило ухае, но у дома будното бебе ще настоява внимателно. И в този момент, ако трохите спят, бихте успели да изпълните няколко домакински задължения. Да, и за здравето на детето е по-добре на открито.

7. Многозадачност

Влизайки в дневника всеки ден, анализирайте записите и планирайте комбинацията от задачи. Ако мислите, че много задачи могат да се изпълняват едновременно:

  • По пътя към клиниката има отличен склад за битова химия, отидете при него, когато отидете в кабинета на лекаря и вземете нещата, от които се нуждаете. Отделно, магазинът няма да трябва да отиде.
  • Ако има някакво пътуване сутрин, ден преди това, планирайте повече време за готвене и пригответе двойно сумата. След това след пътуването няма да се налага да приготвяте вечерята в бързаме. То само ще се затопли.
  • Висящи по телефона, вземете влажна кърпа и избършете праха.
  • Докато вечерята се приготвя, можете например да гладите прането. И бебето в този момент ще бъде до майката в шезлонг, на електрически люлка и т.н.

8. Помолете за помощ

Управление на времето е наистина чудесен изход от пристрастяващите блата на живота. Но в живота на всяка жена има ситуации, когато дори времето за управление на силите изобщо не остава. Поискайте помощ - майка, съпруг, свекърва, приятелка или сестра. Поне за няколко часа оставете детето с бавачка и отидете в салона за красота или се насладете на приятно пазаруване. Ако няма роднини наблизо и бавачката не може да бъде наета, открий в твоя град същите майки като малките ти деца, да се сприятелиш с тях и да си помагаш в трудни дни.

Също така четем:

Майчинството е най-красивата работа в света. Колкото и да са интензивни и досадни първите месеци след раждането на бебето, те ще летят без предупреждение и ще останат само сладки и докосващи спомени.

Как да правим всичко с малко дете

Здравейте момичета! Днес ще ви разкажа как успях да се оформя, да загубя 20 килограма и накрая да се отърва от страховитите комплекси от дебели хора. Надявам се информацията да ви бъде полезна!

Искате ли първо да прочетете нашите материали? Абонирайте се за нашия телеграфен канал

7 правила за управление на времето за майката: как да хванеш всичко за един ден за една жена

Първо трябва да подчертаете за себе си основните точки на важни области, които трябва да бъдат времето на майката. Не си струва да прекарвате времето си в сфери, които не са от списъка. Условно за средната майка могат да бъдат идентифицирани 6 необходими области:

  • грижи за децата
  • да се грижим за себе си
  • грижа за съпруг
  • домакинска работа
  • комуникация със семейството и приятелите
  • лично хоби или хоби.

Кога си струва да прозвучи алармата и да обърка въпроса за определяне на жизнените приоритети? Този момент е познат на много майки за доста специфични признаци. Когато дойде моментът, усещането възниква, сякаш нямаш време за почти нищо, макар че всеки ден правиш все повече и повече. Когато майка се кара за безполезна почивка или за дръзновение да спи през деня, докато бебето спи, когато е било възможно да се направи толкова много работа около къщата. Като цяло, в присъствието на такава вътрешна самопомощ, можете спокойно да пристъпите към реорганизация на жизнените приоритети. Това ще помогне на 7 прости правила.
Правило номер 1. Как да се обадя на кораб, така че той плава


Такова правило е справедливо да започнем деня. Тъй като мама започва, така че ден ще бъде изпълнен. Започнете деня си, за да бъде приблизително едно и също време, като по този начин поставите началото на редовен график. След сутрешната грижа за бебето, когато трябва да проверите пелената и да нахраните празния корем, можете да носите бебето с играчка и да отидете на душ. За да се отървете от притесненията за бебето в стаята без присъствието на майката, ще помогнете на детегледачката, чиято уоки-токи може да бъде взета с вас за всеки случай.

Препоръчваме ви: Как да се научим да ставате рано и да правите всичко?

Не трябва да се ограничавате до обикновен душ и определено трябва да отделите малко повече внимание. Можете да използвате крема или да направите бърза маска за лице. Като цяло, допълнителна лична грижа е просто необходимо, освен това, тя няма да отнеме повече от 10-15 минути. След душ можете да погледнете бебето и да проверите дали всичко е наред. С спокойствие можете да отидете в кухнята за закуска. Една добра закуска сутрин ще помогне да се запази жизнеността, която понякога липсва по-близо до вечерята.
Правило номер 2. Комбинирайте съвместими


Бизнесът на мама наистина е доста голям и затова периодично трябва да ги комбинирате. Важно е да можете да го правите правилно, без да губите качеството на изпълнение на всяка от тях. Електронните помощници ще помогнат да се справят с домашните задължения много по-бързо и затова не забравяйте за техните възможности. Като хвърлите нещата в пералната машина, можете да отидете в кухнята, за да заредите бавното готвене (за което се нуждаете от бавна печка, прочетете тази статия) със задачата да приготвите вечеря. След това почистването ще помогне да се направи прахосмукачката. Разбира се, много неща не се правят по време на дневния сън на бебето, така че трябва да се адаптирате към неговия график и да правите шум, когато това е допустимо. По време на почистването можете да говорите с бебето, разказвайки смешни истории за различни предмети в стаята. Тази комбинация от случаи ще помогне на майката навреме да се справи с почистването, а бебето да знае името на предметите, намиращи се в стаята.
Правило номер 3. Вътрешните работи не трябва да отнемат много време.


Необходимо е да се намали времето, прекарано на домакинска работа, колкото е възможно по-скоро. Вече споменатите по-горе електронни асистенти ще помогнат в това отношение. Във връзка с, например, готвенето, можете да спестите време, като изберете по-прости ястия или приготвяте ястия за няколко дни, разбира се, ако продуктите на такава вечеря го позволяват. Незначителни случаи на почистване не трябва да се поставят на гърба, но е по-добре да се справят с тях веднага. Във връзка с това можете да използвате принципа "направен". Виждайки някакъв елемент на несъвършенство по отношение на чистотата е по-добре незабавно да го елиминирате. Особено място в това правило заема архивирането на всички ненужни и недостатъчно използвани предмети, които понякога стават истински прахоуловители и следователно елементите на допълнително почистване.

Препоръчваме ви: Безплатно лети до майките
Правило номер 4. Трябва да ви харесва


Във всеки бизнес, който трябва да се направи, е необходимо да се търсят положителни аспекти, които ще се харесат. За удобство можете да направите списък на всички случаи, които обикновено се извикват да се изпълняват ежедневно, и всеки от тях да регистрира положителни аспекти. Преглеждайки този списък всеки ден, неприятните впечатления за тези въпроси бавно ще се изпарят. С добро мислене всеки бизнес се извършва много по-бързо, което означава, че времето се освобождава за други, по-приятни неща.
Правило номер 5. Никой помощник не може


Новороденото бебе е станало нов член на семейството и затова грижата за него трябва да пада върху раменете на всички, които са до майка му. Съвсем естествено е да помолите за помощ, за да се грижите за бебето, и колкото по-скоро звучи това искане, толкова по-лесно ще бъде за майката да се грижи за нея отново и отново. Грижа за бебето го доближава до роднините му и помага за бързо намиране на общ език. Преди всичко, трябва да помолите за помощ при много прости задачи, за да насочите помощниците към способностите на тази помощ. Ако е необходимо, асистентите могат да бъдат обучавани на прости манипулации, изпълнявайки които те ще ви освободят за малко време.
Правило номер 6. Всички спи през деня


През деня си струва да гледате тези моменти, когато бебето заспи. Най-добре е да следвате примера му и да заспите с него, за да получите сила. Въпреки това, не се мъчи себе си, и ако сънят не отиде, тогава можете да направите някои необходими неща. Ако сънят преодолява не само бебето, но и майката, тогава не трябва да устоявате и да се опитвате да го прогоните с чаша кафе. Необходимо е да се вслушате в призива на тялото да легне и да си почине. С течение на времето ще се придобие умение за достатъчно сън за кратко време в следобедните часове, за да се събуди, за да бъде енергичен и енергичен. За това, кога си струва да се събудиш, не забравяй да уведомиш бебето с неговия вик или, ако способностите му позволяват, да ти хвърлят играчка. Свикнете с този енергичен и постоянен будилник.

Препоръчваме ви: 5 причини да получите достатъчно сън мама
Правило номер 7. проверка за безопасност
Необходимо е да се помисли колко важно е всеки път да се изпълнява конкретен случай, преди да се пристъпи към него. Понякога в ежедневието на майките се вмъква много безполезност, която дори не си спомняте вечерта, а те хапят много време. Постоянният мониторинг ще ви научи бързо да преглеждате такива мигранти и да улеснявате отделянето на много време за необходимите задачи. Понякога в ролята на такъв абсорбер може да бъде доста разумна задача, например почистване. В същото време една фанатична майка може да се потопи в процеса на почистване с глава, забравяйки за други въпроси. Такива навици си струва да се отървем възможно най-скоро, тъй като такова поведение може да навреди както на майката, така и на бебето. Всеки акт на майка трябва да бъде изпълнен със здрав разум.

Гледайте видеоклипа: Zeitgeist - Духът на времето БГ Субтитри (Юни 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send